Ugljeni hidrati, šećer i mliječni proizvodi samo su neke od grupa namirnica koje, jedna od najslavnijih i najjlepših žena današnjice izbjegava kako bi na pragu pete decenije izgledala zadivljujuće.

Foto: YouTube screenshot/iHeartRadio

Jedna od najslavnijih pjevačica današnjice, Bijonse, poznata je osim po svom vanserijskom talentu, ali i po svom izgledu. Pop zvezda, uprkos tome što ulazi u petu deceniju i što, kako je sama rekla, redovno vježba, ona strogo vodi računa o svojoj ishrani i o izboru namirnica. 

Vlasnica bojnih hitova pobornik je veganske ishrane, pa shodno tome striktno izbegava određene grupe namirnica. 

Ugljeni hidrati

Najlakši način da se ugojite jeste da svakodnevno unosite ugljene hidrate, poput hljeba, peciva i kolača od bijelog brašna. S druge strane, izostanak ugljenih hidrata iz ishrane uskraćuje organizmu neophodnu energiju, što može da donese glavobolje, loš zadah i opstipaciju.

Bijonse ne izostavlja žitarice od cijelog zrna, kao i ovsene kolačiće.

Meso

Isključivanje mesa je standard u vegetarijanskoj i veganskoj ishrani. Poznato je da crveno meso može da izazove upale, utiče na skok holesterola i poveća rizik od srčanih bolesti.

Riba

Iako je puna proteina i zdravija od mesa, riba sadrži toksine poput žive koja, ako se konzumira u većoj količini, može da utiče na sluh, vid i koordinaciju.

Šećer

"Neprijatelj broj jedan“ kada je reč o vitkoj liniji je šećer. Pored toga, on je i veliki "kradljivac“ energije. Pjevačica isključuje šećer iz ishrane, jer joj je energija neophodna da bi mogla da izvodi vratolomije na sceni.

Mliječni proizvodi

Za one koji su netolerantni na laktozu, ova promjena izgleda lagano, ali, ljubitelji sira, jogurta i mlijeka sigurno misle drugačije. Ipak, čak i privremeno isključivanje mliječnih proizvoda iz ishrane može da donese brojne benefite. Ukoliko ste osjetljivi na ovu grupu namirnica, kad prestanete da ih jedete, primijetićete da se upalni procesi ublažavaju, nestaje nadutost, koža je ljepša, a varenje lakše.

Da bi nadoknadila kalcijum i vitamin D, Bijonse pije smutije od bobičastog voća, zelenog lisnatog povrća, bademovog mlijeka i proteina u prahu.