Mislili ste da ne možete uživati u slatkim zalogajima i svejedno biti fit? Razmislite malo bolje.

Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Proteinski prahovi postali su sastavni dio naših života, a najčešće se stavljaju u napitke. No uz malo volje i truda od njih je moguće napraviti i omiljenu proljećnu poslasticu.

Sastojci za sladoled od breskve:

200 g grčkog jogurta (od 2 posto masnoće)

110 g whey proteinskog praha s ukusom vanilije

2 čajne kašikice šećera (ili bez, prema želji)

2 svježe breskve bez koštice

Priprema:

Breskve očistite, operite i u blenderu pretvorite u pire. Dodajte šećer, proteinski prah i jogurt pa kratko izmiješajte dok ne dobijete glatku smjesu.

Prebacite smjesu u plastičnu posudu, pa stavite u zamrzivač na oko 40 minuta. Promiješajte sadržaj vilicom kako se ista ne bi pretvorila u led, pa ponovo vratite u ledaru.

Ponavljajte postupak dok ne dobijete kremasti sladoled.

Dobijenu količinu podijelite na tri jednaka dijela. Svaka porcija sadrži oko 200 kalorija, te ima 25 grama proteina, 15 posto ugljenhhidrata i 5 grama masnoća.