Nedjelja, 22.10.2017 | 20:03
IZVOR: zadovoljna.hr

Konzumirajte ove NAMIRNICE, i spriječite POJAVU KARIJESA na vrijeme

Za zdravlje zuba osim svakodnevne upotrebe konca i njihova obaveznog pranja dvaput dnevno, treba voditi računa i o namirnicama koje unosimo u organizam, upozorio je australijski stomatolog Steven Lin.

Foto: Ilustracija, intoday.in

Prema njegovom iskustvu, brojni pacijenti koji redovno peru zube i koriste konac, češće završe na zubarskoj stolici sa karijesima od onih koji ne vode tako pažljivo brigu o higijeni zuba.

Tvrdi da to zavisi od namirnica koje jedemo. Zubi su vitalni, živi organi i zahtijevaju pravilnu ishranu kako bi se regenerisali i održali odgovarajuću količinu gleđi i zubne kosti. Bez pravilne ishrane oni će se boriti da ostanu cijeli i neoštećeni, kaže Lin.

Ako konzumirate puno vitamina i minerala zubi će se regenerisati prirodnim putem te će biti čvrsti i zdravi, ali ako nutrijenti izostanu, bakterije i kiseline iz usne šupljine spriječiće taj prirodni proces te uticati na brže propadanje zuba. 

Ne uzrokuje karijese samo konzumacija šećera, već nedostatak nutrijenata koji jačaju zub. Loša ishrana nažalost prevladava u modernoj zapadnjačkoj ishrani, kazao je.

Da bi zubi bili zdravi, u organizam treba unositi puno vitamina, a to su: A, D, K2 i E.

Vitamin A naći ćete u:
- ribi
- mlijeku
- jajima

Vitamin D naći ćete u:
- masnim ribama
- pečurkama
- punomasnim mliječnim proizvodima 

Vitamin K2 naći ćete u:
- mekanim sirevima
- jajima
- maslacu 

Vitamin E naći ćete u:
- spanaću
- brokuli
- orasima. 

Za zdrave zube preporučuje i konzumiranje čvrstih namirnica jer one utiču na mišiće vilice te podstiču žvakanje i lučenje sluzi, a sluz štiti zube i smanjuje kiselost u ustima. Primjer takve namirnice je celer. Ne samo da traži dodatno žvakanje, već je i namirnica koja masira desni i čisti prostor između zuba.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: PUNA LINIJA i KRIVINA: Pogledajte šta ovaj vozač radi na crnogorskoj magistrali da bi PRETEKAO KAMION

Četvrtak, 19.07.2018 | 20:43

Društvene mreže zatrpane su fotografijama i video snimcima sa crnogorskih drumova na kojima se može vidjeti koliko građani Crne Gore poštuju saobraćajna pravila. 

UHAPŠEN Podgoričanin: Suprugu OŠIŠAO na silu, pa pokušao da je polije VRELOM VODOM?

Petak, 20.07.2018 | 07:40

Podgoričanin (42) je uhapšen nakon kontrole policije kada je utvrđeno da je za njim raspisana lokala potjernica zbog sumnje da je počinio krivično djelo nasilje u porodici.

Obećali su da će se vjenčati ako i nakon 20 godina budu sami: Život je učinio da se OBEĆANJE ISPUNI

Četvrtak, 19.07.2018 | 21:38

Par se rastao u mladosti uz dogovor da se vjenčaju u četrdesetim godinama ako budu samci, a sudbina je "promiješala karte" i spojila ih upravo nakon dvije decenije.

TRAGEDIJA: Rožajac žali što je na kućnom pragu iz nehata UBIO mlađeg brata

Petak, 20.07.2018 | 07:16

Pred vijećem sudije Vukomira Boškovića u Višem sudu u Bijelom Polju juče je počeo glavni pretres Rožajcu Enesu H. Škrijelju (49) koji se tereti da je na pragu porodične kuće ubio 12 godina mlađeg brata Mersada Škrijelja.

SCENA KAO IZ FILMA: Džinovska SANTA LEDA teška skoro 10 MILIONE TONA, prijeti da izazove cunami i UNIŠTI SELO!

Četvrtak, 19.07.2018 | 21:13

Ledeni brijeg težak skoro 10 miliona tona ustremio se ka obali Grenlanda, gdje prijeti da udari u selo uz more.

HRVATSKA OSTAJE BEZ SELEKTORA: Dalić ima ponudu na stolu od 5 miliona godišnje!

Petak, 20.07.2018 | 19:42

Usred euforije koja vlada povodom osvajanja drugog mjesta na Svjetskom prvenstvu u fudbalu, u Hrvatskoj je kao bomba odjeknula vijest da bi selektor Zlatko Dalić mogao da napusti klupu "Vatrenih".

ANKETA: Šta je VAMA potrebno da budete zaista SREĆNI?

Petak, 20.07.2018 | 19:07

Teško je baš cijelu godinu proživjeti bez stresa. Međutim, uprkos svim preprekama mnogi su optimisti i nadaju se kako će im sljedeća godina biti bolja. Nego, to uveliko zavisi od nas.

VRLO MALO VAM TREBA: Naučite da budete srećni, to je stvar izbora

Petak, 20.07.2018 | 19:01

Teško je baš cijelu godinu proživjeti bez stresa. Međutim, uprkos svim preprekama mnogi su optimisti i nadaju se kako će im sljedeća godina biti bolja. Nego, to uveliko zavisi od nas.

NA CIJENI: Fatos Bećiraj iz Belgije prelazi u Tursku

Petak, 20.07.2018 | 18:49

Fatos Bećiraj je nadomak prelaska u redove turskog Eskišehira, tvrde tamošnji mediji.

PRAVA POSLASTICA: Napravite sami mekane i mirisne JAFA MAFINE

Petak, 20.07.2018 | 18:28

Mafini su poslastica koja spada u kategoriju onih koje brzo i bez mnogo truda možete da napravite.

KOLIKO ČESTO PRESVLAČITE KUPAĆI: Kada ovo pročitate promijenićete navike odmah!

Petak, 20.07.2018 | 17:46

Čuli ste već toliko puta da mokar kupaći nije baš dobra zona za vaše intimno zdravlje.

FOTO: NE RAZDVAJAJU SE: Ova Podgoričanka je zavela Dejana Savićevića

Petak, 20.07.2018 | 17:30

Šarmantna Jelena Babić iz Podgorice je prije tri godine osvojila srce poznatog fudbaleraDejana Savićevića. Njih dvoje vezuje prije svega veliko prijateljstvo i razumijevanje.

ŠUŠKA SE DA JE MESI SASTAVLJAO TIM: Otkriveno šta je fudbaler Barselone rekao Sampaoliju na Mundijalu!

Petak, 20.07.2018 | 17:07

"Deset puta si me pitao ko bi trebalo da igra, deset puta si me pitao koga hoću, koga neću u timu. Nikada ti nisam pomenuo nijedno ime. Reci, sada pred svima, da li sam ikada pomenuo nekoga", kazao je Mesi, a Sampaoli je ćutao.

SUBOTA I PONEDJELJAK: Ove opštine će biti BEZ STRUJE

Petak, 20.07.2018 | 16:42

Zbog planiranih radova na mreži, u subotu i ponedjeljak 21 i 23. jula, bez napajanja električnom energijom će ostati:

DŽENIFER LOPEZ SAVJETUJE SVE ŽENE: Muškarci ispod 33 godine su beskorisni

Petak, 20.07.2018 | 16:29

Lopez je u Tinderovom serijalu "Sezona odabira" pomagala djevojci, pod imenom Bruk, da nađe momka.