Nedjelja, 22.10.2017 | 20:03
IZVOR: zadovoljna.hr

Konzumirajte ove NAMIRNICE, i spriječite POJAVU KARIJESA na vrijeme

Za zdravlje zuba osim svakodnevne upotrebe konca i njihova obaveznog pranja dvaput dnevno, treba voditi računa i o namirnicama koje unosimo u organizam, upozorio je australijski stomatolog Steven Lin.

Foto: Ilustracija, intoday.in

Prema njegovom iskustvu, brojni pacijenti koji redovno peru zube i koriste konac, češće završe na zubarskoj stolici sa karijesima od onih koji ne vode tako pažljivo brigu o higijeni zuba.

Tvrdi da to zavisi od namirnica koje jedemo. Zubi su vitalni, živi organi i zahtijevaju pravilnu ishranu kako bi se regenerisali i održali odgovarajuću količinu gleđi i zubne kosti. Bez pravilne ishrane oni će se boriti da ostanu cijeli i neoštećeni, kaže Lin.

Ako konzumirate puno vitamina i minerala zubi će se regenerisati prirodnim putem te će biti čvrsti i zdravi, ali ako nutrijenti izostanu, bakterije i kiseline iz usne šupljine spriječiće taj prirodni proces te uticati na brže propadanje zuba. 

Ne uzrokuje karijese samo konzumacija šećera, već nedostatak nutrijenata koji jačaju zub. Loša ishrana nažalost prevladava u modernoj zapadnjačkoj ishrani, kazao je.

Da bi zubi bili zdravi, u organizam treba unositi puno vitamina, a to su: A, D, K2 i E.

Vitamin A naći ćete u:
- ribi
- mlijeku
- jajima

Vitamin D naći ćete u:
- masnim ribama
- pečurkama
- punomasnim mliječnim proizvodima 

Vitamin K2 naći ćete u:
- mekanim sirevima
- jajima
- maslacu 

Vitamin E naći ćete u:
- spanaću
- brokuli
- orasima. 

Za zdrave zube preporučuje i konzumiranje čvrstih namirnica jer one utiču na mišiće vilice te podstiču žvakanje i lučenje sluzi, a sluz štiti zube i smanjuje kiselost u ustima. Primjer takve namirnice je celer. Ne samo da traži dodatno žvakanje, već je i namirnica koja masira desni i čisti prostor između zuba.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: ONO KAD SE LJUDI SLOŽE: Stranci napravili "živi lanac" i spasili psa iz nabujale vode!

Srijeda, 17.01.2018 | 20:44

Da i dalje postoji humanost i dobrota među ljudima dokaz je najnoviji snimak koji nam dolazi iz Kazahstana.

DA LI ZNATE? Evo gdje se najviše putovalo prošle GODINE!

Srijeda, 17.01.2018 | 20:55

Sve ukazuje da Francuska ostaje glavna svjetska destinacija za turizam 2017. godine, rekao je zvaničnik Svjetske turističke organizacije (UNWTO) Džon Kester i dodao da će konačni rezultati biti objavljeni na proljeće.

DERMATOLOG UPOZORAVA: Ne vezujte KOSU U REP kad VJEŽBATE!

Srijeda, 17.01.2018 | 20:31

Čak je bolja opcija i raspuštena kosa dok vježbate, nego čvrsto zategnuti rep.

VUK KOSTIĆ ISKRENO: Evo o čemu nikada nije govorio sa pokojnim ocem

Srijeda, 17.01.2018 | 20:23

Jedan od najatraktivnijih glumaca Vuk Kostić sin je pokojnog Mihajla Kostića Pljake, od kojeg je vjerovatno i naslijedio talenat za glumu.

VELIKO OTKRIĆE: Ova biljka može da uništi ćelije raka?

Srijeda, 17.01.2018 | 20:13

Naučnici rade na novoj terapiji za izlječenje raka u kojoj je ključna supstanca sastojak koji sadrži kopriva.

TO ŽABLJAK: Dođite za vikend, čeka vas sjajan program!

Srijeda, 17.01.2018 | 19:49

U petak, 19.01. u 12.00h svi vi koji bi voljeli hodati ili trčati na skijama možete to uraditi zajedno sa instruktorom i selektorom reprezentacije CG u skijanju Goranom Grbovićem.

VIŠESTRUKE KORISTI: Evo zbog čega bi trebalo da se masirate svaki dan

Srijeda, 17.01.2018 | 19:21

Svakodnevno desetominutno samomasiranje revitalizuje tijelo i obnavlja energiju, zbog čega se čovjek osjeća svježije.

ISTRAŽIVANJE OTKRILO: Žene sa ovom bojom kose najviše uživaju u seksu!

Srijeda, 17.01.2018 | 19:15

Istraživanje Univerziteta u Hamburgu sada je otkrilo i povezanost boje kose sa seksualnim životom, a rezultati idu najviše u prilog crvenokosim ženama.

VIDEO: I NAJMLAĐI IMAJU SVOJ AUTOMOBIL: Napravljena škoda od KARTONA!

Srijeda, 17.01.2018 | 18:55

Od "Karoqa" u Škodi i Volkswagenu puno očekuju, pa i da se svidi najmlađima. U približavanju mlađoj populaciji najdalje su otišli Britanci. Tamošnji dizajnerski studio "Lazerian" je potrošio 600 radnih sati kako bi stvorio "Kid Karoq", prvu Škodu od kartona.

FOTO: POZNATOJ MANEKENKI AMPUTIRALI I DRUGU NOGU: Evo ko je prvi POSJETIO nakon OPERACIJE!

Srijeda, 17.01.2018 | 18:35

Nakon što je zbog sindroma toksičnog šoka, ostala bez jedne noge, poznatoj manekenki Loren Vaser su ove nedelje amputirali i drugu nogu.