Nedjelja, 22.10.2017 | 20:03
IZVOR: zadovoljna.hr

Konzumirajte ove NAMIRNICE, i spriječite POJAVU KARIJESA na vrijeme

Za zdravlje zuba osim svakodnevne upotrebe konca i njihova obaveznog pranja dvaput dnevno, treba voditi računa i o namirnicama koje unosimo u organizam, upozorio je australijski stomatolog Steven Lin.

Foto: Ilustracija, intoday.in

Prema njegovom iskustvu, brojni pacijenti koji redovno peru zube i koriste konac, češće završe na zubarskoj stolici sa karijesima od onih koji ne vode tako pažljivo brigu o higijeni zuba.

Tvrdi da to zavisi od namirnica koje jedemo. Zubi su vitalni, živi organi i zahtijevaju pravilnu ishranu kako bi se regenerisali i održali odgovarajuću količinu gleđi i zubne kosti. Bez pravilne ishrane oni će se boriti da ostanu cijeli i neoštećeni, kaže Lin.

Ako konzumirate puno vitamina i minerala zubi će se regenerisati prirodnim putem te će biti čvrsti i zdravi, ali ako nutrijenti izostanu, bakterije i kiseline iz usne šupljine spriječiće taj prirodni proces te uticati na brže propadanje zuba. 

Ne uzrokuje karijese samo konzumacija šećera, već nedostatak nutrijenata koji jačaju zub. Loša ishrana nažalost prevladava u modernoj zapadnjačkoj ishrani, kazao je.

Da bi zubi bili zdravi, u organizam treba unositi puno vitamina, a to su: A, D, K2 i E.

Vitamin A naći ćete u:
- ribi
- mlijeku
- jajima

Vitamin D naći ćete u:
- masnim ribama
- pečurkama
- punomasnim mliječnim proizvodima 

Vitamin K2 naći ćete u:
- mekanim sirevima
- jajima
- maslacu 

Vitamin E naći ćete u:
- spanaću
- brokuli
- orasima. 

Za zdrave zube preporučuje i konzumiranje čvrstih namirnica jer one utiču na mišiće vilice te podstiču žvakanje i lučenje sluzi, a sluz štiti zube i smanjuje kiselost u ustima. Primjer takve namirnice je celer. Ne samo da traži dodatno žvakanje, već je i namirnica koja masira desni i čisti prostor između zuba.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Naučnici otišli KORAK DALJE: Razvili sistem koji će prepoznavati ĆELIJE RAKA u 99 odsto slučajeva

Utorak, 16.10.2018 | 17:34

Sistem "dubokog" učenja, koji je razvijen u Googleovoj AI laboratoriji pronašao je novu primjenu u medicini. Ovoga puta ljekari i naučnici ovaj sistem mogu da koriste za patološke analize i dijagnostiku karcinoma dojke koji se proširio s primarnog žarišta na obližnje limfne čvorove.

Po cijeli dan "visite" na DRUŠTVENIM mrežama? Zbog ovih ŠEST razloga to ne treba da radite

Utorak, 16.10.2018 | 17:04

Masovno smo postali zavisni od upotrebe društvenih mreža i one sve više utiču na naš život i zdravlje.

Nije svejedno ŠTA i KADA jedete: Koliko je kojoj hrani potrebno da se SVARI?

Utorak, 16.10.2018 | 16:53

Uopšteno govoreći, neka hrana će kroz vas proći brzo, dok će druga neko vrijeme lutati u vašem digestivnom sistemu.

VELIKO OTKRIĆE: Ova namirnica je prirodni lijek za depresiju

Utorak, 16.10.2018 | 10:51

Sastojke za ovaj savršen napitak možete kupiti bilo gdje, ali pazite da ga ne izlažete visokim temperaturama, jer se nivo hranjivih materija može smanjiti ili oslabiti.

JAČAJU IMUNITET: Evo šta će vam se desiti ako jedete samo PET jabuka nedjeljno

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 19:13

Izreka da jedna jabuka dnevno čuva zdravlje nije bez osnova. Stručnjaci su analizirali hemijski sastav ove voćke i utvrdili da su njene fitohemikalije sredstvo protiv najmanje tri vrste karcinoma – pluća, debelog crijeva i jetre.

Posebna oprema za ELITNE jedinice policije: Preko POLA MILIONA eura ide na UNIFORME

Utorak, 16.10.2018 | 21:46

Uniforma i djelovi uniforme za pripadnike SAJ-a izrađuju se u crno-maskirnoj šari, crnoj boji i SMB boji, precizirano je tenderskom dokumentacijom. 

Ana Bekuta ŠOKIRALA prisutne: ODBILA stariju obožateljku koja je htjela da joj poljubi ruku

Utorak, 16.10.2018 | 21:39

Iznenadila reakcijom.

FOTO: Stigla PRINOVA: Slavni glumac dobio TREĆE DIJETE

Utorak, 16.10.2018 | 21:32

Holivudskoj zvijezdi Ovenu Vilsonu preduzetnica Varunie Vongsvirates rodila je kćerku.

Novi SKANDAL bivšeg fudbalera Barselone: Pucao u BOLNICI, prijeti mu 12 godina zatvora

Utorak, 16.10.2018 | 21:23

Nastavljaju se skandali Arde Turana, slavnog turskog fudbalera. 

TUŽNO: "Makedonski slavuj" ni poslije 11 godina od smrti nije dobio GROBNICU kakvu zaslužuje!

Utorak, 16.10.2018 | 21:05

Pjevač i dalje počiva u improvizovanoj grobnici na Gradskom groblju u Kruševu.

Već se razmišlja o novom SPEKTAKLU: U Habibovom uglu protiv Mejvedera biće LEGENDA boksa?

Utorak, 16.10.2018 | 20:51

Otac UFC šampiona u lakoj kategoriji Habiba Nurmagomedova, Abdulmanap vjeruje da njegov sin neće biti bez šansi u eventualnom bokserskom duelu protiv nekadašnjeg svjetskog prvaka u pet kategorija Flojda Mejvedera.

Novi Ronaldov advokat se sastao sa ISTRAŽITELJIMA: "Ubijeđen sam u POBJEDU mog tima"

Utorak, 16.10.2018 | 20:42

Novi Ronaldov advokat Peter Kristensen susreo se sa istražiteljima koji vode slučaj njegovog agenta vezano za optužbe o silovanju.

Ove godine policija ODUZELA 778 komada oružja: Slavlje se pretvorilo u BAHAĆENJE

Utorak, 16.10.2018 | 20:29

Policija je saslušala više osoba zbog sumnje da su juče u Podgorici pucali iz vatrenog oružja. Djevojčica, koju je zalutali metak pogodio, van je životne opasnosti. Za devet mjeseci ove godine policija je oduzela 778 komada oružja, od čega 413 vatrenog. Za polovinu vlasnici nijesu imali oružani list.

NEVJEROVATNA SREĆA za oca Marijane Mićić: Evo zašto bomba nije eksplodirala kako su ubice planirale!

Utorak, 16.10.2018 | 20:23

Nebojša Mićić, otac voditeljke Marijane Mićić, povređen je u esksploziji automobila u Ulici vojvode Stepe, a nevjerovatna stvar spasla ga je sigurne smrti!

Kalezić odgovorio Šešelju i Mariću: "Nisu mi bile teške izjave, koliko je bio težak Šešeljev VONJ"

Utorak, 16.10.2018 | 20:08

Nakon što su Vojislav Šešelj i voditelj Milomir Marić u Jutarnjem programu Hepi televizije isprozivali Slavka Kalezića, crnogorskog umjetnika i predstavnika na pjesmi Evrovizije 2017. godine, oglasio se i Kalezić. On je za FOS prokomentarisao gostovanje u jutarnjem programu pomenute televizije i ponašanje Šešelja i Marića.