Nedjelja, 19.03.2017 | 12:51
IZVOR: zadovoljna.hr

Našem organizmu voda je NEOPHODNA, ali u ovih pet situacija je treba izbjegavati!

Opšte je poznato da je voda neophodna za život i dobro zdravlje, ali to ne znači da stalno treba piti puno vode. Naravno, važno je i kakvu vodu pijemo, pa u sljedećih pet situacija razmislite prije nego posegnete za čašom vode.

Foto: Ilustracija, godthang.wordpress.com

1. Već ste popili jako veliku količinu

Iako se to događa jako rijetko, moguće je popiti toliko puno vode da to bude štetno za zdravlje. Na primjer, ljudi dolaze u iskušenje da popiju veliku količinu vode odjednom ako se bave napornim sportom ili ako misle da je ispijanje (pre)velikih količina vode najbolja detoksikacija. 

Nema smisla uzeti puno vode odjednom jer se tako u tijelu poremeti ravnoteža soli odnosno natrijuma, što može uzrokovati mučninu i povraćanje. Puno je zdravije piti vodu ravnomjerno tokom cijelog dana u manjim količinama.

2. Mokraća vam je bistra

Ako vam je mokraća prozirna, bistra i svijetla (u nijansi limunade), to znači da je vaš hidracijski status dobar odnosno da vam je tijelo dobro snadbjeveno tečnošću. No, urin tamnije žute nijanse može biti znak da je vrijeme za čašu vode.

3. Nakon što ste pojeli obilan obrok

Jedan je od najjednostavnijih načina da srežete unos kalorija je da popijete čašu vode prije obroka i pojesšćete nešto manje hrane nego inače, jer tečnost već zauzima određeni prostor u želucu. Ali iz istog razloga, ispijanje većih količina vode prije ili tokom obroka može usporiti probavu te uzrokovati nelagodu i nadutost. 

4. Kada duže vrijeme intenzivno vježbate

Ovo ne znači da tokom vježbanja nije poželjno uzimati tečnost, nego da treba uzeti u obzir sljedeće: pri velikom fizičkom naporu tijelo znojenjem gubi važne elektrolite poput kalijuma i natrijuma. Stoga ih treba nadoknaditi, a u čistoj vodi često ih nema u povećanim količinama. 

Budite oprezni s takozvanim sportskim napicima koji sadrže elektrolite, ali su nerijetko i zašećereni. Pažljivo provjerite koje sastojke zaista sadrži napitak s elektrolitima koji namjeravate uzeti. Jedna od manje slatkih alternativa je kokosova voda kontrolisanog podrijekla, koja je niskokalorična, a prirodno bogata kalijumom, natrijumom i magnezijumom. P

5. Kada voda ima “slatku tajnu“

Često upadnemo u zamku da nam se čista, obična voda čini preobičnom, kad se nudi toliko zanimljivih voda obogaćenih različitim ukusima. No, takvi napici nerijetko sadrže puno šećera ili eventualno vještačke zaslađivače s tobože “nula kalorija“.

Istraživanja su pokazala da takvi zaslađivači nisu dobri za probavu, a ujedno pojačavaju osjećaj gladi i čak podstiču debljanje. Želite li obogatiti vodu nekim okusom, učinite to sami, s prirodnim dodacima. Odličan izbor su limun, limeta, krastavac, lubenica, bobičasto voće...

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: UNUTRAŠNJOST KRIJE IZNENAĐENJE: Ovaj starački dom je pravo ČUDO!

Nedjelja, 18.02.2018 | 19:10

Unutra vas očekuje nešto sjajno.

ŠOKANTNA ISPOVIJEST JEDNE ŽENE: "Volim svoju DJECU, ali MUŽA više"!

Nedjelja, 18.02.2018 | 18:44

Ona ima kontraverzno mišljenje.

FOTO: NABILDOVANI MIŠIĆI STARLETE: Masovno fotošopiranje Kim Kardašijan izazvalo SMIJEH na INTERNETU!

Nedjelja, 18.02.2018 | 18:12

Šaljiv trend pod nazivom "Gim Kim" se proširio internetom. U pitanju su fotošopirani mišići najpoznatije starlete na svetu Kim Kardašijan.

PAZITE! Na početku veze NEMOJTE OVO da radite!

Nedjelja, 18.02.2018 | 18:00

Koliko god da volimo i podržavamo ljubav postoje neke stvari koje svima idu na živce.

UVEO PROMJENU: Google razbjesnio korisnike!

Nedjelja, 18.02.2018 | 17:51

Google je odlučio da ukloni "View Image" dugme iz svog pretraživača za fotografije.

TJERA U OČAJ: Vlasnicima iPhonea život zagorčava - samo jedno slovo!

Nedjelja, 18.02.2018 | 17:42

Izgleda da postoji novi bug koji vlasnike iPhonea tjera u očaj, a utiče na aplikacije poput Messengera i WhatsAppa.

PODIGLI CIJENE: Najsrećnije mjesto na SVIJETU postaje još SKUPLJE!

Nedjelja, 18.02.2018 | 17:19

Najsrećnije mesto na svijetu postaje još skuplje, piše "Travel+Leisure". Diznilend u Orlandu, na Floridi i Diznilend u Anahajmu u Kaliforniji podigli su cijenu ulaznica za nekoliko dolara.

REZULTATI ZA SEDAM DANA: Čaj za mršavljene sa samo TRI sastojka zaludio SVIJET!

Nedjelja, 18.02.2018 | 17:08

Zahvaljujući kombinaciji blagotvornih sastojaka, ovaj napitak daje rezultate već za sedam dana. Vaš struk će biti i do 8 centimetara tanji.

OTKRIVENO: Evo šta sve Emini Jahović pripada poslije RAZVODA!

Nedjelja, 18.02.2018 | 16:59

Iako je prije sklapanja braka sa turskim pjevačem Mustafom Sandalom potpisala predbračni ugovor, advokat pjevačice Emine Jahović, koja je prije nekoliko dana objavila da se razvodi, sklopiće dogovor sa suprotstavljenom stranom oko podjele imovine.

ŽELITE SAVRŠENO OBLIKOVANE OBRVE? Uz pomoć ove TRI stvari sada je to MOGUĆE!

Nedjelja, 18.02.2018 | 16:43

Ukoliko želite savršeno oblikovane obrve u nijansi koja se slaže uz boju vaše kose, sve to vam je potrebno su olovka, sjenka i specijalna maskara za obrve.