Subota, 28.11.2020 | 14:55
IZVOR: stil.kurir.rs/atma.hr

Pokreće metabolizam i smanjuje apetit: Pripremite jednu od NAJZDRAVIJIH UŽINA na svijetu (RECEPT)

Pojedite ovo između obroka i sa zdravljem i kilažom nikad nećete imati problema...




Foto: Ilustracija/Pexels

Užina je vrlo bitna, kažu svi nutricionisti. Ona treba da bude dobro izbalansirana i napravljena od kvalitetnih namirnica, kako bi nas zasitila i ugasila želju za slatkišima. 

Da ne bismo posezali za grickalicama i nezdravim izborima, svako od nas treba da ima 3 osnovna obroka  i 2 užine. Ukoliko jedna od te dvije užine bude ova ovsena kaša sa dodatkom posebnih sastojaka, tijelo će vam biti zahvalno, a ujedno ćete i očistiti crijeva od toksina, pokrenuti metabolizam i smanjiti apetit.

Potrebni sastojci:

2 kašike pšeničnih pahuljica
1 kašičica mljevenog lana
1 kašičica susama
1 kašičica mljevenih badema
Malo suvog grožđa i brusnice
1 kašičica meda

Priprema: 

Pahuljice prelijete sa vodom i stavite na ringlu. Kuvajte nekoliko minuta dok ne dobijete kašu, a nakon toga dodajte sve ostale sastojke i prelijete sa malo bademovog ili kokosovog mlijeka. 

Evo zašto je ova užina toliko dobra:

Orašasti plodovi poboljšavaju rad srca, ali i povećavaju nivo serotonina, koji pomaže da se bolje nosimo sa depresijom i nervozom. Takođe su bogati vlaknima, bakrom, folatima i angininom. Anginin je aminokiselina važna u održavanju imuniteta.

Od voća, grožđe je najbogatije ugljenim hidratima, tako da nas ono drži sitima između obroka. 

Pšenica ima velika nutritivna svojstva i jedan je od najboljih izvora bjelančevina.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Preminuo Milenko Vojičić

Petak, 15.01.2021 | 23:01

Predsjednik Skupštine Udruženja mladih sa hendikepom Crne Gore (UMHCG) Milenko Vojičić preminuo je u 63. godini.

Za Danila Golubovića: Nikšićaninu potrebna pomoć za liječenje

Petak, 15.01.2021 | 22:02

Za operaciju su neophodna finansijska sredstava u iznosu od oko 100 hiljada eura  

Za dugotrajnu romansu potrebno je odricanja: ŠEST dokazanih načina da vaša veza bude USPJEŠNA

Petak, 15.01.2021 | 21:23

Za dugotrajnu romansu potrebno je mnogo odricanja.

Dogodio se BUM: Evo koliko ljudi je zapratilo Cecinog momka za samo 48h

Petak, 15.01.2021 | 20:47

U ovom trenutku ga na Instagramu prati više od 13.200 ljudi.

Obucite se SLOJEVITO - Vikend pred nama u znaku HLADNOG vremena

Petak, 15.01.2021 | 20:33

Vremenska prognoza za subotu, 16. januar

VIDEO: Sve se nadgleda iz kontrolne sobe - Oni prate svakog TURISTU, evo kako to izgleda

Petak, 15.01.2021 | 20:22

Oni vas posmatraju, gdje god da se nalazite, kuda god da idete. Tačno znaju gdje pravite pauze, kada usporavate i ubrzavate i kada ulazite ili izlazite iz grada.

HLADNO januarsko veče - Na Žabljaku u 19h izmjereno minus 11 STEPENI

Petak, 15.01.2021 | 19:25

Hladno januarsko veče na Žabljaku...

OBOŽAVATE PALAČINKE, a vodite računa o liniji? Uživajte bez trunke griže savjesti - evo RECEPT

Petak, 15.01.2021 | 19:09

Svježu notu ovoj omiljenoj poslastici daje sok od narandže, koji obiluje vitaminom C.

Đukanović najavio da će potpisati ZAKONE?

Petak, 15.01.2021 | 19:01

Predsjednik Crne Gore nije isključio mogućnost da će DPS pred Ustavnim sudom pokrenuti pitanje ustavnosti Zakona o slobodi vjeroispovijesti.

Formiran predmet: Katnić ispituje IZJAVE ministra Leposavića

Petak, 15.01.2021 | 18:08

U SDT-u je saopšteno da su do sada dali naloge da im se dostave orginalne izjave ministra Leposavića i dopisi o njegovim javnim istupima, nakon čega će ga u svojstvu građanina pozvati na saslušanje.