Dobro balansirana ishrana je jedan od najvažnijih faktora ukoliko želimo da smršamo.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Postoje namirnice koje moramo da izbjegavamo kako bismo postigli željene efekte, ali postoje i one koje bismo mogli da uvrstimo u svakodnevnu ishranu.

Nutricionistkinja Guna Bilande je otkrila koja je to namirnica koja može da pomogne u uklanjanju kilograma.

"Grčki jogurt je nutritivna snaga. Prepun je proteina, probiotika i esencijalnih hranljivih stvari te posjeduje jedinstvenu kombinaciju svojstava koja ga čine odličnim za regulaciju težine", istakla je ona.

Postoji studija iz 2021. godine koja pokazuje da grčki jogurt kada se konzumira uz ugljene hidrate, smanjuje nivo šećera u krvi i apetit, zahvaljujući visokom udelu proteina koje posjeduje.

Pored toga, grčki jogurt je i dobar kao međuobrok jer daje osjećaj sitosti, u 100 grama sadrži 72 kalorije.