Nedjelja, 07.03.2021 | 16:31
IZVOR: stil.kurir.rs/citymagazine.rs

Nemojte da se PREFORSIRATE: Kako da vam TRČANJE bude lakše i zanimljivije?

Bez obzira na to da li već godinama trčite ili tek pokušavate da uđete u formu, svakome se dešava trenutak kada nema motivacije i kada sve djeluje mnogo teže nego obično.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Možda vam se čini da ste dostigli neki vrhunac, a možda nikako da napravite prvi korak, ali suština je ista – stagnacija. Na sreću, postoje razni načini da utičete na to i motivišete sebe, a u nastavku možete pronaći neke od njih.

Pronađite pravu plejlistu

Ne znamo da li ste probali da trčite sa slušalicama u ušima, ali ovo definitivno može da vam pruži dodatnu energiju, naročito ako napravite pravi izbor muzike. Tokom trčanja vam se ne sluša ista muzika kao obično, tj. i one pjesme i albumi koje volite mogu da imaju kontraefekat, zbog čega treba pronaći pravu brzinu i ritam. Kada to uspijete, sve će biti bar malo lakše i zanimljivije.

Pozovite prijatelja

Ovo je individualna preferenca i nekome može da prija, dok drugima ne. Svakako vrijedi probati ako nikad niste trčali zajedno sa nekim prijateljem ili članom porodice. Kao i kod mnogih drugih aktivnosti, zajednička motivacija može da bude dvostruko jača nego kad to radite sami, a možda i zajedno odlučite da malo promijenite uobičajenu rutu.

Izaberite tihu oblast

Ukoliko je to ikako moguće, izaberite rutu na kojoj nećete imati previše zvučnih ometajućih faktora. To pre svega znači izbjegavanje prometnih ulica sa semaforima, raskrsnica i uopšte mjesta na kojima ima puno ljudi. Što je tiše okruženje, organizam će biti više fokusiran na samu fizičku aktivnost, odnosno trčanje, i neće vam nešto sa strane privlačiti previše pažnje.

Pratite statistiku

Možda se motivacija koja vam fali krije u opciji praćenja pređene kilometraže i sagorenih kalorija, što možete pratiti pomoću raznih aplikacija i eventualnog pametnog sata. To može donijeti svojevrsni osjećaj dostignuća, a ujedno i praćenja napretka. Možete i ranije isplanirati rutu i držati se nje, ali samo ukoliko vam takav način organizacije prija.

Smanjite brzinu

Ponekad premor dolazi iz prevelike želje i tako se možete preforsirati. Ne treba se upoređivati sa drugim ljudima koji trče i treba pronaći tempo koji vama odgovara, makar to značilo i da usporite. Nema ničeg lošeg u tome da slušate svoje tijelo i pratite sebe, jer rezultati rijetko dolaze kada idemo protiv sebe.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Realu pripao EL KLASIKO: Barsi presudili Benzema i Kros

Subota, 10.04.2021 | 23:10

Fudbaleri Real Madrida pobijedili su Barselonu 2:1.

Saobraćajna NEZOGDA u podgoričkom naselju: Ima povrijeđenih, saobraćaj obustavljen

Subota, 10.04.2021 | 21:48

Saobraćajna nezgoda...

Policija: Učesnicima blokade puta NK-PG koji su prekršili zakone biće uručene prekršajne prijave

Subota, 10.04.2021 | 21:09

Kako su rekli iz nikšićke policije, svima koji su prekršili bilo koji zakon biće uručeni prekršajni nalozi, koje god okupljanje da je u pitanju.

Kovinić nakon POBJEDE: Čudesno je što sam u FINALU

Subota, 10.04.2021 | 20:59

Danka Kovinić je bila prezadovoljna nakon pobjede protiv Ons Žaber.

Majda se oprostila uz suze: Ovo je za mnoge od nas bila posljednja utakmica u dresu Budućnosti

Subota, 10.04.2021 | 20:26

Igrale smo veoma dobro, a ovo je za mnoge od nas bila posljednja utakmica u dresu Budućnosti i bilo je emotivno. Hvala svim saigračicama, Bojani i upravi. Sezona je bila veoma dobra, ponosna sam na svoj tim - govorila je Majda i jedva zadržavala suze, dok ju je Bojana Popović tješila.

PORAZ od Đera: Rukometašice Budućnosti ZAVRŠILE nastup u Ligi šampiona

Subota, 10.04.2021 | 19:32

Rukometašice Budućnosti završile su nastup u Ligi šampiona.

VIDEO: Sjajni HITOVI i ove subote - UŽIVAJTE uz KONCERT benda "Crveno i Crno"

Subota, 10.04.2021 | 19:04

I ove sedmice sjajan koncert...

Oglasila se kraljica Elizabeta II: On je bio moja SNAGA, dugujemo mu MNOGO

Subota, 10.04.2021 | 17:52

Povodom smrti princa Filipa (99) na Tviter profilu britanske kraljevske porodice podijeljena je fotografija na kojoj je Filip sa suprugom kraljicom Elizabetom. U toj objavi nalazila se poruka kraljice Elizabete, sa kojom je princ Filip bio u braku skoro 74 godine.

DPS: Utvrditi da li Spajić i ko još od ministara ima nezakonito stečeno DVOJNO državljanstvo

Subota, 10.04.2021 | 17:44

Demokratska partija socijalista (DPS) poziva da se utvrdi da li ministri Spajić i Leposavić imaju dvojno državljanstvo... 

BEZ ZATVARANJA i MASKI: Da li se drugačiji pristup Švedske borbi protiv korone isplatio?

Subota, 10.04.2021 | 17:07

Švedski pristup pandemiji koronavirusa, bez zatvaranja, epidemijskih mera i propisa, podijelio je svjetsku javnost. Dok ga neki pozdravljaju kao dobar, drugi se za strožiji pristup virusu od kog je u svijetu umrlo gotovo tri miliona ljudi.