Kako da očistimo organizam i osjećamo se bolje.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Tokom proteklih mjeseci većina nas je unosila tešku i jaku kaloričnu hranu, a sada je vrijeme da uradimo proljećeni detoks organizma koji pomaže da se tijelo vrati u prirodnu ravnotežu, podiže energiju i poboljšava zdravlje. Cilj je da se tijelo očisti od toksina koji su se nagomilili u organizmu.

Detoksikacija započinje na tanjiru. Povrće koje se svakog dana mora naći na našem jelovniku je lisnato zeleno povrće, korijenasto povrće bogato vlaknima i vitaminima, luk i bijeli luk koje povećava sposobnost jetre da neutrališe toksine. 

Povećajte unos magnezijuma kroz konzumaciju spanaća, blitve, orašaste plodove..Magnezijum opušta mišiće pa može djelovati opuštajuće i na crijeva, a samim tim skraćuje izloženost organizma toksinima. 

Adekvatan unos tečnosti je neophodan u borbi protiv toksina. Tečnost se može unositi kroz konzumaciju supa, čajeva, sokova, i naravno vode. Važno je unijeto dvije litre tečnosti dnevno i to između obroka, a ne tokom jela. Za dodatno čišćenje organizma svakodnevno pijte čaj od maslačka.