Napokon nam je stiglo dugo isčekivano ljeto. Ipak, osim pozitivnih uticaja s njim nam dolaze i prve sunčanice, kao i opekotine od sunca. Iako ga mnogi vole, poznato je da nije poželjno dugotrajno izlaganje sunčevim zracima.

Foto: Ilustracija, Unspalsh.com

Sunčanica je vrlo ozbiljno stanje koje u nekim ozbiljnim slučajevima može djelovati opasno na vitalne funkcije organizma.

Zato je bitno na vrijeme prepoznati simptome koje ćemo navesti u nastavku.

Simptomi sunčanice

Kako ćete prepoznati simptome sunčanice? Prije svega, simptomi sunčanice su najčešće suva koža uz primjetno povišenu tjelesnu temperaturu. Na koži se mogu pojaviti mehurići ili crvenilo koji izazivaju svrab i žarenje.

U nekim slučajevima može se pojaviti pretjerana osjetljivost očiju na svjetlost, suzenje očiju ili fotofobija. Zatim su tu i drugi simptomi od glavobolje, vrtoglavice, nemira, smušenosti, te vidljivo crvenilo lica, kao i pojačano znojenje, žeđ, mučnina i povraćanje.

Ako osoba zanemari ove alarme, ubrzo može da osjeti zujanje u ušima, probleme s vidom i malaksalost, a u teškim slučajevima je omamljena, raširenih zenica, a na kraju se može i onesvijestiti. Puls je ubrzan, a disanje plitko i brzo. Zato je važno na vrijeme uočiti simptome i, ako je situacija kritična, odmah pozvati ljekara ili hitnu pomoć.

Šta uraditi u slučaju sunčanice?

Trajanje sunčanice zavisi od količine izlaganja visokoj temperaturi, odnosno uticaja sunčeve toplote. Ako je blaži oblik sunčanice, simptomi će nestati u roku od nekoliko sati. U suprotnom će biti dosta dugotrajniji.

Odmah kod prvih simptoma, prouzrokovanih sunčanicom, potrebno je smjestiti se u hladovinu ili u svježu prostoriju u poluležeći položaj, osloboditi se viška odjeće, dopustiti koži da diše i piti veće količine svježe tečnosti kako bi se tijelo hidriralo i rashladilo iznutra.

Takođe, potrebno je sniziti visoku tjelesnu temperaturu stavljanjem hladnih obloga na potiljak i glavu.

Poseban oprez kod djece i trudnica

Djeca i buduće mame najviše su izloženi opasnosti od sunčanice. Za njih je posebno važno da ograniče boravak na suncu na kratke vremenske intervale, odnosno kada sunčevi zraci nisu naročito jaki.

Odjeća je važan faktor u zaštiti od sunčevih zraka. Zato birajte laganu i svijetlu odjeću u kombinaciji sa šeširom koji će, osim kao modni detalj, štititi i od sunčevog uticaja.

Spriječite nastanak sunčanice

Već ste se do sada uvjerili kako je najbolji način kojim ćete spriječiti nastanak sunčanice upravo izbjegavanje dugotrajnog izlaganja suncu. Konkretno bi trebalo izbjegavati izlaganje za vrijeme najjačeg sunca.

Ako nikako ne možete da izbjegnete boravak na jakom suncu svakako se zaštitite šeširom i sunčanim naočarima, a za dodatno hlađenje, s vremena na vrijeme, pokvasite šešir.

Tako ćete hladiti glavu i vaše tijelo će vam biti zahvalno. Za vrijeme izlaganja sunčevim zracima hidratacija je na prvom mjestu. Redovno unosite tečnost, a ako provodite dane na moru, iskoristite to i češće se okupajte.

Zanimljiva je činjenica da je Sunce smješteno dalekih 149 miliona kilometara od Zemlje, a ipak nam svojom energijom omogućava opstanak. Još od davnih antičkih vremena ljudi su se štitili od sunca tražeći svoje utočište u hladovini, daleko od sunčevih zraka.

Kada se pojavio novi trend osunčane kože, većina osoba počela je previše da boravi na suncu kako bi postigli „zdrav“ i lijep ten izlažući se sunčevim zracima bez zaštite. Vremenom smo došli do saznanja kako je Sunce bitno za naše zdravlje, ali samo u umjerenim dozama.

Sunce svima donosi pozitivnu energiju, snagu i veselje, upravo zato uživajte u ljetnjim čarima i svakako se zaštitite kako biste na kraju još jedne sezone ponijeli sa sobom samo one pozitivne doživljaje.