Ponedjeljak, 28.06.2021 | 10:28
IZVOR: stil.kurir.rs/citymagazine.rs

Četiri NAJZDRAVIJE namirnice za UŽINU: Ovako ćete svaki dan imati savršenu koncentraciju!

Ukoliko imate problem sa padom koncentracije i pospanošću u popodnevnim satima, vjerujemo da će vas zanimati ono što slijedi.




Foto: Ilustracija/unsplash.com

Prije svega, važno je piti dovoljno vode, jer dehidratacija može biti prvi uzrok ovih problema. Nakon toga, razmišljate o kupovini namirnica koje su lagane, ali hranljive. Grickalice i slične zanimacije nikako nisu pravo rješenje za glad i umor, jer su pune šećera, koji imaju samo trenutno dejstvo, a ostavljaju negativne posljedice. Ostanite sa nama i saznajte koje namirnice se preporučuju.

1. Avokado

Ovo voće ima nizak sadržaj šećera, ali i zdrave masnoće, koje održavaju sitost. Pored toga, podstiče stvaranje zaliha triptofana, koji dalje pozitvno djeluje na apetit i raspoloženje. Izdvajamo i glutaminsku kiselinu, koja utiče na smanjeno lučenje kortizola, hormona stresa.

2. Pistaći

Šaka pistaća je odličan izvor energije, i saveznik protiv psihičkog i fizičkog umora. Oni su bogati poluzasićenim mastima, kakve su Omega 3 i Omega 6, ali i već spomenutim triptofanom. Sve ovo jasno govori da frižider možete držati na odstojanju.

3. Borovnice

Ovo voće je ukusno, ali i zdravo, jer pruža dovoljno antioksidanata, kao što su vitamin C i flavonoidi. Redovnim unošenjem poboljšava cirkulaciju i sprječava nadutost. Važno je napomenuti da je odlična hrana i za mozak, što znači samo jedno, možete zaboraviti na umor.

4. Čia sjemenke

Za kraj, nekoliko riječi i o čia sjemenkama, koje imaju manje zasićenih masti od zapakovanih grickalica. Održavaju sitost i energiju satima, zbog protenina i Omega 3 masnih kiselina.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

TRIK za čišćenje zidova BEZ KREČENJA

Petak, 26.04.2024 | 21:57

Ukoliko smatrate da bi zidove trebalo osvježiti, a još niste planirali da krečite stan, postoji jednostavan način da to učinite.  

Švarceneger o snimanju jednog od svojih najpopularnijih filmova: “Bilo je UŽASNO"

Petak, 26.04.2024 | 21:51

Naučno-fantastični film "Predator" ostao je zapamćen kao jedan od najboljih filmova u karijeri Arnolda Švarcenegera.

"REFORME penzionog sistema POTREBNE, ali bez jednostranih poteza"

Petak, 26.04.2024 | 21:40

Reforma penzionog sistema u Crnoj Gori koju su najavili ministar finansija i premijer mora da bude dobro osmišljena, uz široku javnu debatu kako bi se došlo do najboljih rješenja, rečeno je u emisiji “Okvir” večeras na Prvom programu TVCG.

Đuričković PES-u: Rezolucija koju je pokrenula Njemačka, a kosponzoriše gotovo čitav region, EU i SAD, vama je “otvaranje RANA PROŠLOSTI”

Petak, 26.04.2024 | 21:30

Međunarodni sekretar SD-a Miloš Đuričković reagovao je na saopštenje Pokreta Evropa sad.

SIM kartica sa jedinstvenim brojem PRODATA za REKORDAN IZNOS -Cifra je MILIONSKA

Petak, 26.04.2024 | 21:23

Bogataši kada nešto žele, za to ne žale pare.

Objavljen UZROK SMRTI O Džej Simpsona

Petak, 26.04.2024 | 21:05

Američki mediji prenose da je otkriven uzrok smrti O Džej Simpsona.

Poznati glumac ODBIO ulogu od 12 MILIONA DOLARA: Imao je DOBAR RAZLOG za to

Petak, 26.04.2024 | 20:56

Oven Vilson odbio je ulogu u predstojećem biografskom filmu O. J. Simpsona pod nazivom "The Juice", prenosi Unilad.

Mugoša: OPASNA i NEISTINITA teza PES-a o “imputiranju odgovornosti jednom narodu"

Petak, 26.04.2024 | 20:51

Poslanik Socijaldemokrata (SD) Boris Mugoša kazao je da je opasna i neistinita teza Pokreta Evropa sad o “imputiranju odgovornosti jednom narodu” za genocid, te da to hrani podjele i podgrijava tenzije.

Poznati EVROLIGAŠKI sudija uhvaćen u KRAĐI PARFEMA (VIDEO)

Petak, 26.04.2024 | 20:40

Evroligaški sudija Matej Boltauzer u centru je velikog skandala zbog kojeg je elitno klupsko takmičenje Evrope pokrenulo disciplinski postupak.

Vuletić NAPUSTIO DPS, nastaviće kao NEZAVISNI ODBORNIK

Petak, 26.04.2024 | 20:32

Odbornik Demokratske partije socijalista (DPS) u cetinjskom parlamentu Stefan Vuletić napustio je tu partiju.