Nedjelja, 03.07.2022 | 20:20
IZVOR: zadovoljna.hr

Kako da znamo da li smo DEHIDRIRALI?

Ljudi koji rade ili su na otvorenom u vrijeme najveće vrućine imaju povećani rizik od dehidratacije, zbog čega je važno piti dosta tečnosti. 




Foto: Ilustracija, Pexels.com

Uštinite kožu na ruci.

Koža s normalnom elastičnošću brzo će se vratiti u svoj uobičajeni položaj kada se oslobodi. Blaga dehidracija uzrokovaće usporeno vraćanje kože u normalni položaj, prenosi Zadovoljna.rs.

Drugim riječima, vrijeme je za tečnost. Međutim, postoje i bolji indikatori da je telu potrebna voda.

"Prije bih dehidrataciju povezao sa fizičkim simptomima kao što su bezvoljnost, glavobolja ili suva usta“, kaže njemački dermatolog dr Kristof Libih.

Razlog je, objašnjava, taj što koža ne reaguje odmah na nedostatak tečnosti.

"Budući da sam dermatolog, mogu naravno da vidim da koži nedostaje uobičajeni sjaj i vlažnost“, kaže on i dodaje da je laiku, međutim, teško prosuditi.

U vrućim danima, savetuje Libih, treba piti više od predloženog minimuma od litre i po vode dnevno.

"Teško da možete popiti previše“, napominje.

Voda je takođe njegov omiljeni način hlađenja. Vodom iz slavine pređe preko dlanova i podlaktica. Kaže da je to najugodniji način.

Ako ste napolju tokom sunčanih i vrućih dana, Libih kaže da je najbolje biti u hladu od 11 do 16 sati. Izlaganje suncu prije i posle pomoći će tijrlu da proizvede dovoljnu količinu vitamina D i pojača nivo „hormona sreće“, napominje.

Krema za sunčanje pritom neće spriječiti proizvodnju vitamina D, ali će vam sačuvati zdravlje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Eraković: Što nije mogao sa Šišmakovim i Popovim 2016. Knežević bi da ponovi u jesen 2022.

Subota, 24.09.2022 | 22:01

Na izjavu jednog od lidera DF-a Milana Kneževića koji je ranije danas kazao da su uvjereni da će uspjeti u namjeri da smijene predsjednika Crne Gore Mila Đukanovića reagovao je potpredsjednik DPS-a Jevto Eraković.

Da li crtate po PAPIRU dok pričate telefonom? Ove šare otkrivaju šta MUČI vašu podsvijest

Subota, 24.09.2022 | 21:57

Možda djeluju kao nebitne šare, ali ovu crteži mogu reći mnogo o vama.

Vremenska prognoza za NEDJELJU: Evo kakvo vrijeme nas očekuje

Subota, 24.09.2022 | 21:43

U nedjelju se prijepodne očekuje promjenljivo oblačno vrijeme sa sunčanim intervalima, a tokom jutra na sjeveru po kotlinama magla.

Bijelo Polje - U saobraćajnoj nesreći poginula jedna osoba

Subota, 24.09.2022 | 21:43

Tuga!

Emotivni Federer: Ne mogu dovoljno da ti zahvalim što si bila tu

Subota, 24.09.2022 | 21:20

Prvi put se oglasio od kako je otišao u penziju.

Ekstremni avanturista - PLIVAO u otvorenim vodama 52 sata i 39 minuta

Subota, 24.09.2022 | 20:55

Ros Edžli oborio je rekord za najduže plivanje u otvorenim vodama Loh Nesa.

Njima stalno nešto smeta - Horoskopski znakovi koji se previše žale

Subota, 24.09.2022 | 20:30

Neki ljudi uvijek mogu da pronađu stvari koje ih nerviraju.

Mitrović: Knežević tjera predsjednicu Skupštine da izvrši krivično djelo

Subota, 24.09.2022 | 19:46

Poslanik Demokratske partije socijalista (DPS) Ivan Mitrović osvrnuo se na navode jednog od lidera Demokratskog fronta (DF) Milana Kneževića.

Bošković: Kad galamite, tada vas je najviše STRAH, ovog puta - od izbora

Subota, 24.09.2022 | 19:31

Ne brinite, ruski plaćenici, za razliku od vas ja vama ne prijetim. Jer, teško je prijetiti onima koje javnost pamti po bježaniji na koljenice u "Kristal" - takvi na kraju, prijetilo im se ili ne, uvijek sami uteknu, kazao je Predrag Bošković član Predsjedništva i poslanika DPS u Skupštini Crne Gore.

Novak je bio „prekidač“: Svi rekordi Federera koje ćemo zauvijek pamtiti

Subota, 24.09.2022 | 19:03

Rodžer Federer je 24 godine harao teniskim terenima, ali je nakon nekoliko uzastopnih operacija tijelo dalo signal da se kaže posljednje zbogom igračkoj karijeri.