Utorak, 05.07.2022 | 09:39
IZVOR: ona.rs

SAGORITE KALORIJE i bez KARDIO TRENINGA

Ovo su "manje bolni" načini.




Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Neki ljudi žude za kardio treningom, dok ga drugi izbjegavaju na sve moguće načine. Kao veliko pojačanje endorfina, trebalo bi da pronađemo načine koji nas pokreću, donose nam radost i na kraju nas natjeraju da se vratimo po još.

Vježbanje je održivo samo kada je prijatno, a ne kada ga posmatramo kao nešto sa čime treba požuriti i završiti što prije. Problem za one koji mrze kardio i koji ne mogu da podnesu da trče je to što kardio sagorijeva najviše kalorija, što je ono što nas zapravo uvijek najviše i zanima.

Ali, postoji li još neki način za sagorevanje kalorija, a da to ne bude trčanje u prirodi ili na traci? Predstavljamo vam neke od njih.

Sauna

Foto: Ilustracija/ Pecels.com

Možda će vam biti malo neprijatno, ali sjedenje u sauni zahtjeva da uradite upravo to: samo da sjedite. Dok se znojite, vaše tijelo sagorijeva velike kalorije - zamislite do 600 kalorija za sat ili 300 za 30 minuta. Samo ne zaboravite na hidrataciju!

Ledena kupka

Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Provođenjem od tri do šest minuta u ledenom kupatilu, možete sagorijeti od 300 do 500 kalorija dok vaše tijelo radi na zagrevanju.

Čišćenje kuće

Čišćenje kuće može sagorijeeti do 300 kalorija na sat. Mislite o tome sledeći put kad kažete kako vas mrzi da uradite nedeljnu generalku.

Masaža

Masaža cijelog tela može da sagori oko 230-260 kalorija na sat.

Hajking

Ono što izgleda kao prelijepa šetnja u prirodi može sagorijeti do 370 kalorija na sat

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Jelovnik Anastasije Ražnatović: Otkrila kako je smršala 20 kilograma

Petak, 09.12.2022 | 22:01

Pjevačica se dugo borila sa viškom kilograma

Mask objavio rijetku fotografiju svog sina, dječak posjetio zgradu Twittera

Petak, 09.12.2022 | 21:45

Elon Musk, osnivač SpaceX-a objavio je rijetke fotorafije svog dvogodišnjeg sina X AE A-XII, u posjetu zgradi Twittera, dva mjeseca nakon što je Musk preuzeo kontrolu nad tom firmom društvenih medija.

Nelegalno sagrađeni objekti na Žabljaku biće srušeni

Petak, 09.12.2022 | 21:33

Više od 40 nelegalno sagrađenih objekata na Žabljaku biće srušeno, počevši od ponedjeljka, saopštili su u emisiji Okvir iz Ministarstva ekologije i prostornog planiranja.

Kakvo nam VRIJEME donosi POČETAK VIKENDA? - Subota u ZNAKU ovih TEMPERATURA

Petak, 09.12.2022 | 21:27

Pretežno oblačno, povremeno kiša, pljuskovi, ponegdje i grmljavina.

Demokrate DPS-u: Izbori u Šavniku dobiće epilog odavno svima poznat

Petak, 09.12.2022 | 21:10

Od vas i ne očekujemo, ali od građana Šavnika očekujemo da će ostaviti po strani sve one raskole kojima je vaš režim pokušao da ih zatruje, da će slobodno i demokratski pristupiti izborima čime će se uskoro završiti i ova saga, a izbori u Šavniku u konačnom dobiti epilog koji je još odavno svima poznat, siguran poraz Demokratske partije socijalista, poručili su iz Demokratske Crne Gore u reagovanju na navode Opštinskog odbora DPS Šavnik.

Ovaj VIDEO je postao HIT na društvenim mrežama: Modrić "hrani" Brazilce

Petak, 09.12.2022 | 20:50

Fudbaleri Hrvatske reprezentacije ušli su u polufinale Svjetskog prvenstva pobijedivši u četvrtfinalu Brazil sa rezultatom 4:2. Sreću zbog uspjeha ne kriju, pa je jedan od najaktuelnijih mimova fudbaler Luka Modrić koji "hrani" Brazilce kao golubove.

Vuković: Partije vladajuće većine slijepo slijedile DF pravdajući to odnosom prema DPS-u

Petak, 09.12.2022 | 20:30

Gradonačelnik Podgorice i potpredsjednik Demokratske partije socijalista (DPS) Ivan Vuković prokomentarisao je poruku EU da bi crnogorski lideri trebalo da slijede poruke Venecijanske komisije u kontekstu izmjena Zakona o predsjedniku, rekavši da je poruka jasna.

Đukanović: Bravo Hrvatska

Petak, 09.12.2022 | 20:20

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović čestitao je fudbalskoj reprezentaciji Hrvatske pobjedu nad selekcijom Brazila u meču četvrtine finala Svjetskog prvenstva koje se održava u Kataru.

Važno je znati: Pogledajte kako se pravilo nanosi KREMA ISPOD OČIJU

Petak, 09.12.2022 | 20:09

Koža oko očiju je tanja i osjetljivija od ostatka lica, tako da se na ovom dijelu uglavnom prvo vide znakovi starenja

"Vatreni" su zbog njega u polufinalu Mundijala - Evo ko je golman Livakovic

Petak, 09.12.2022 | 19:44

Livaković je kandidat za najboljeg golmana Mundijala