Ovo su "manje bolni" načini.
Foto: Ilustracija/ Pexels.com
Neki ljudi žude za kardio treningom, dok ga drugi izbjegavaju na sve moguće načine. Kao veliko pojačanje endorfina, trebalo bi da pronađemo načine koji nas pokreću, donose nam radost i na kraju nas natjeraju da se vratimo po još.
Vježbanje je održivo samo kada je prijatno, a ne kada ga posmatramo kao nešto sa čime treba požuriti i završiti što prije. Problem za one koji mrze kardio i koji ne mogu da podnesu da trče je to što kardio sagorijeva najviše kalorija, što je ono što nas zapravo uvijek najviše i zanima.
Ali, postoji li još neki način za sagorevanje kalorija, a da to ne bude trčanje u prirodi ili na traci? Predstavljamo vam neke od njih.
Sauna
Foto: Ilustracija/ Pecels.com
Možda će vam biti malo neprijatno, ali sjedenje u sauni zahtjeva da uradite upravo to: samo da sjedite. Dok se znojite, vaše tijelo sagorijeva velike kalorije - zamislite do 600 kalorija za sat ili 300 za 30 minuta. Samo ne zaboravite na hidrataciju!
Ledena kupka
Foto: Ilustracija/ Pexels.com
Provođenjem od tri do šest minuta u ledenom kupatilu, možete sagorijeti od 300 do 500 kalorija dok vaše tijelo radi na zagrevanju.
Čišćenje kuće
Čišćenje kuće može sagorijeeti do 300 kalorija na sat. Mislite o tome sledeći put kad kažete kako vas mrzi da uradite nedeljnu generalku.
Masaža
Masaža cijelog tela može da sagori oko 230-260 kalorija na sat.
Hajking
Ono što izgleda kao prelijepa šetnja u prirodi može sagorijeti do 370 kalorija na sat
KOMENTARI (0)