Utorak, 05.07.2022 | 09:47
IZVOR: Najžena.alo.rs

Prekomjerno se znojite - Evo koje namirnice trebate izbjegavati ljeti

Toplotni talas je počeo. Znojimo se mnogo više nego obično.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Zbog prekomjernog znojenja bi trebalo da pažljivije pogledamo svoju ishranu i isključimo proizvode koji izazivaju još više znojenja. Znojimo se uglavnom poslije toplih jela, kao i toplih napitaka. Oni podižu temperaturu unutar tijela, pa se ono od nje brani aktiviranjem rashladnog mehanizma.

Osim toga, znojimo se nakon što jedemo začinjenu hranu. Kapsaicin koji sadrži paprika, prisutan u biberu, širi krvne sudove, pojačava protok krvi i podiže temperaturu, prvo oko lica i glave, a zatim i celog tijela. Ako želite da se manje znojite poslije obroka, smanjite papriku, ljute papričice, so, đumbir, kurkumu, senf, i začinjene sosove i mješavine – tabasko i kari.

Bezbjedniji stimulansi, kao što su kafa ili jaki čaj , takođe povećavaju znojenje. Kofein povećava broj otkucaja srca i stimuliše znojne žlijezde.

Neprijatan miris znoja
Specifičan miris našeg znoja takođe može biti dodatni neprijatan element. Na miris utiče, između ostalog, i povrće sa intenzivnom aromom, kao što su bijeli luk, crni luk ili praziluk, ali i ono koje ima slabiju aromu, ali je bogato jedinjenjima sumpora: prokulice, brokoli, karfiol ili špargle.

Neprijatan miris izazivaju i ljuti začini, jela bogata životinjskim mastima i proteinima, alkohol.

Kako smanjiti znojenje
Da bismo spriječili prekomerno znojenje, trebalo bi da povećamo potrošnju voća, sirovog povrća i hrane bogate vlaknima. Na primjer, krastavac, sok od paradajza (dopunjavamo kalijumom ), banana ili jabuka će raditi odlično.

Začinjene začine treba zamijeniti svežim začinskim biljem i biljem, poput nane, korijandera, žalfije, koprive, matičnjaka, konjskog repa, komorača. Mogu se koristiti kao dodatak jelima, od njih možemo praviti i sokove. Takođe mogu pomoći sok od limuna i limete i sirće.

I ne zaboravimo da pijemo puno vode, a ako se prekomjerno znojimo – vode sa elektrolitima.

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Laličić: Arbitražni sud potvrdio nestručnost Milatovića, GROBAR crnogorske ekonomije građane može koštati još 100 MILIONA

Nedjelja, 25.09.2022 | 12:34

Odluka Međunarodnog arbitražnog suda u Londonu, da odbije zahtjev države Crne Gore da se otvori hotel Sveti Stefan i Vila Miločer, iznenadila je samo one izmanipulisane jeftinim, karikaturalnim populizmom bivšeg ministra ekonomskog razvoja i turizma, Jakova Milatovića, kazala je Jovanka Laličić, poslanica DPS-a u Skupštini Crne Gore.  

Bošković: Kad galamite, tada vas je najviše STRAH, ovog puta - od izbora

Subota, 24.09.2022 | 19:31

Ne brinite, ruski plaćenici, za razliku od vas ja vama ne prijetim. Jer, teško je prijetiti onima koje javnost pamti po bježaniji na koljenice u "Kristal" - takvi na kraju, prijetilo im se ili ne, uvijek sami uteknu, kazao je Predrag Bošković član Predsjedništva i poslanika DPS u Skupštini Crne Gore.

Mitrović: Knežević tjera predsjednicu Skupštine da izvrši krivično djelo

Subota, 24.09.2022 | 19:46

Poslanik Demokratske partije socijalista (DPS) Ivan Mitrović osvrnuo se na navode jednog od lidera Demokratskog fronta (DF) Milana Kneževića.

Eraković: Što nije mogao sa Šišmakovim i Popovim 2016. Knežević bi da ponovi u jesen 2022.

Subota, 24.09.2022 | 22:01

Na izjavu jednog od lidera DF-a Milana Kneževića koji je ranije danas kazao da su uvjereni da će uspjeti u namjeri da smijene predsjednika Crne Gore Mila Đukanovića reagovao je potpredsjednik DPS-a Jevto Eraković.

Nakon POBJEDE Đokovića, Nadal progovorio srpski

Nedjelja, 25.09.2022 | 08:38

Rafa Nadal je znao kako da proslavi pobjedu.

Vučurović: Đukanović PREKRŠIO Ustav, time da se pozabavi i SDT

Nedjelja, 25.09.2022 | 17:29

Poslanik Demokratskog fronta Jovan Vučurović ističe da ne treba Ustavni sud da se utvrdi ono što je očigledno, a to je da je Milo Đukanovoć teško prekršio Ustav.

Vujović: "Za Crnu Goru POGUBNO da bude balkanska Bjelorusija"

Nedjelja, 25.09.2022 | 17:22

Za Crnu Goru je pogubno da bude balkanska Bjelorusija a (Dritan) Abazović ili (Andrija) Mandić Vučićev Lukašenko, kazao je generalni sekretar SDP-a, Ivan Vujović.

Kurs eura na NAJNIŽEM nivou u posljednjih 20 godina

Nedjelja, 25.09.2022 | 16:57

Vrijednost dolara u odnosu na korpu valuta ove sedmice je na svjetskim tržištima snažno porasla, jer je američki Fed ponovo agresivno povećao kamatne stope, pa je kurs eura zaronio na najniži nivo u 20 godina.

Picerija u Hrvatskoj NALJUTILA goste zbog usluge koju DODATNO naplaćuje

Nedjelja, 25.09.2022 | 16:20

Veliku pažnju javnosti ovih dana izazvala je priča o zagrebačkoj piceriji Toccare, koja naplaćuje uslugu sječenja pice.

Kreće sezona PREHLADA I GRIPA: Ovo su mogući SIMPTOMI da vašem tijelu NEDOSTAJE VITAMIN C

Nedjelja, 25.09.2022 | 15:39

Vitamin C je ključan za održavanje jakog imunog sistema.

Nataša Bekvalac SLAVI ROĐENDAN - Pjevačica dobila ZANIMLJIVU čestitku: "Jako si TEŠKA i NAPORNA..."

Nedjelja, 25.09.2022 | 15:12

Novosadska Barbika, kako je mnogi zovu, danas proslavlja rođendan, a čestitke na društvenim mrežama se samo nižu.

Održana druga ''Skupština građana'': Veliko DOSTIGNUĆE i USPJEH za parlament i državu

Nedjelja, 25.09.2022 | 15:05

Skupština Crne Gore, u saradnji sa Evropskim parlamentom, organizovala je drugu „Skupštinu građana“, inovativni instrument za učešće građana u procesu odlučivanja i kreiranja politika. 

IJZ: Nema preminulih, 122 nova slučaja

Nedjelja, 25.09.2022 | 14:44

Korona presjek.

Isplivalo još DETALJA iz knjige o kraljevskoj porodici: Nazivaju je "narcisoidni sociopata"

Nedjelja, 25.09.2022 | 14:26

Nova knjiga o kraljevskoj porodici nastala na osnovu izjava ljudi koji su radili za njih donosi i nimalo laskav nadimak koji su imali za Megan Markl.

Ovih 10 namirnica u trudnoći najbolje jesti rijetko ili NIKAKO

Nedjelja, 25.09.2022 | 13:58

Jedna od prvih stvari koju mnoge trudnice krenu istraživati kada saznaju za trudnoću je što smiju, a što ne smiju jesti.