Četvrtak, 07.07.2022 | 14:11
IZVOR: b92.net

Obratite pažnju - Ove namirnice su "SMRT" za srce

Samo u Americi svake godine od kardiovaskularnih bolesti umre više od 600.000 ljudi, što je vodeći uzrok smrti i muškaraca i žena.




Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

Ako odete u djelove svijeta u kojima nisu bili izloženi zapadnjačkom načinu života, koji donosi sjedalački način života i konzumaciju prerađene hrane, bolesti srca vrlo su rijetke.

Ipak, možda nije uvijek moguće ukloniti problematičnu hranu pa su umjerenost i kontrola porcija ključne.

"Ne postoji hrana koja će vam spasiti život… I ne postoji ona koja će vas ubiti. Riječ je o ravnoteži", rekla je dr Šeron Hejz, profesorka kardiovaskularne medicine.

Kako bi vam pomogli da shvatite koje su namirnice nepoželjne, izdvojili su neke od njih.

1. Kobasice i ostalo prerađeno meso

Doktorka Hejz je vegetarijanka. Prije 25 godina prestala je da jede životinjske bjelančevine, a i ranije je izbjegavala prerađeno meso jer je bogato kalorijama, zasićenim masnoćama, solima i drugim dodatim sastojcima.

"Svjetska zdravstvena organizacija utvrdila je da je konzumacija prerađenog mesa uzrok raka", istakao je Friman.

2. Čips od krompira i ostale prerađevine

Klonite se malih kesica slanih, hrskavih ugljenih hidrata koje vidite u automatima, savjetovali su ljekari.

Doktorka Hejz se slaže s mnogim nutricionistima da su ugljeni hidrati – koji se nalaze u čipsu, hljebu i krekerima – veći problem od masti.

3. Deserti

"Uživanje u dodatim šećerima u vrlo ograničenim količinama, ako su vam uopšte potrebni", napomenuo je Friman.

Što se tiče poslastica poput pita, sladoleda i bombona, Hejzova kaže da ih jede maksimalno jednom nedeljno.

4. Previše proteina

"Nerijetko se događa da ljudi jedu dvostruko više proteina nego što im je potrebno u jednom danu, a to opterećuje bubrege i može uzrokovati različite probleme", rekao je Friman.

5. Brza hrana

Iako neki restorani brze hrane nude opciju zdravijih obroka, ljekari kažu kako ni oni nisu idealan odabir.

6. Energetska pića

Friman je rekao da ih izbjegava jer sadrže dodati šećer i sastojke koji potencijalno mogu da izazovu probleme poput visokog krvnog pritiska ili aritmije.

"To ne znači da treba u potpunosti da izbjegavate kofein. Sasvim je zdravo svakodnevno popiti čaj ili kafu, ali u umjerenim količinama", rekao je.

Samo pripazite šta stavljate – crna kafa može se pretvoriti u kaloričnu bombu ako joj dodate šećer, šlag, karamelu i druge dodatke.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Eraković: Što nije mogao sa Šišmakovim i Popovim 2016. Knežević bi da ponovi u jesen 2022.

Subota, 24.09.2022 | 22:01

Na izjavu jednog od lidera DF-a Milana Kneževića koji je ranije danas kazao da su uvjereni da će uspjeti u namjeri da smijene predsjednika Crne Gore Mila Đukanovića reagovao je potpredsjednik DPS-a Jevto Eraković.

Da li crtate po PAPIRU dok pričate telefonom? Ove šare otkrivaju šta MUČI vašu podsvijest

Subota, 24.09.2022 | 21:57

Možda djeluju kao nebitne šare, ali ovu crteži mogu reći mnogo o vama.

Vremenska prognoza za NEDJELJU: Evo kakvo vrijeme nas očekuje

Subota, 24.09.2022 | 21:43

U nedjelju se prijepodne očekuje promjenljivo oblačno vrijeme sa sunčanim intervalima, a tokom jutra na sjeveru po kotlinama magla.

Bijelo Polje - U saobraćajnoj nesreći poginula jedna osoba

Subota, 24.09.2022 | 21:43

Tuga!

Emotivni Federer: Ne mogu dovoljno da ti zahvalim što si bila tu

Subota, 24.09.2022 | 21:20

Prvi put se oglasio od kako je otišao u penziju.

Ekstremni avanturista - PLIVAO u otvorenim vodama 52 sata i 39 minuta

Subota, 24.09.2022 | 20:55

Ros Edžli oborio je rekord za najduže plivanje u otvorenim vodama Loh Nesa.

Njima stalno nešto smeta - Horoskopski znakovi koji se previše žale

Subota, 24.09.2022 | 20:30

Neki ljudi uvijek mogu da pronađu stvari koje ih nerviraju.

Mitrović: Knežević tjera predsjednicu Skupštine da izvrši krivično djelo

Subota, 24.09.2022 | 19:46

Poslanik Demokratske partije socijalista (DPS) Ivan Mitrović osvrnuo se na navode jednog od lidera Demokratskog fronta (DF) Milana Kneževića.

Bošković: Kad galamite, tada vas je najviše STRAH, ovog puta - od izbora

Subota, 24.09.2022 | 19:31

Ne brinite, ruski plaćenici, za razliku od vas ja vama ne prijetim. Jer, teško je prijetiti onima koje javnost pamti po bježaniji na koljenice u "Kristal" - takvi na kraju, prijetilo im se ili ne, uvijek sami uteknu, kazao je Predrag Bošković član Predsjedništva i poslanika DPS u Skupštini Crne Gore.

Novak je bio „prekidač“: Svi rekordi Federera koje ćemo zauvijek pamtiti

Subota, 24.09.2022 | 19:03

Rodžer Federer je 24 godine harao teniskim terenima, ali je nakon nekoliko uzastopnih operacija tijelo dalo signal da se kaže posljednje zbogom igračkoj karijeri.