Stručnjaci preporučuju da spavate u ovom položaju.

Foto: Ilustracija/Unsplash.com

Iako je po danu vrućina često nepodnošljiva, ona može biti još i veći problem noću. Ako se cijelu noć vrtite po krevetu tražeći najbolju pozu za spavanje i tražite najhladniji dio jastuka, stručnjak za spavanje Džejms Lejnhard kaže da postoji položaj spavanja u kojem ćete biti mirniji po sparnom vremenu.

Položaj spavanja i te kako može uticati na kvalitet sna tokom vrućih večeri, a stručnjak savjetuje da izbjegavate spavanje na stomaku, osim ako baš morate zbog zdravlja. Naime spavanje na stomaku može uzrokovati nepravilno disanje i uopšte nemir, što nikako nije korisno za vrijeme toplog vremena.

On tvrdi i da je položaj u kojem ležimo veliki faktor kojim možemo kontrolisati rashlađivanje tijela, a najbolji je, kaže, položaj koji naziva ‘sanjar’; što znači ležanje u polu-fetalnom položaju.

"Ako se noću vrtite i okrećete, otkucaji srca vam rastu. Zbog toga vam je toplije jer više krvi pumpa tijelom, tako da će vam biti još toplije i kad je napolju prevruće",  objasnio je.

Rekao je i da je, iz njihovog iskustva, važno obezbkediti udobnost u krevetu, kao i namještati se u spomenuti položaj jer je to najbolji način da se noću održi niža tjelesna temperatura.

The holy grail. The sleep winner. The dreamer. Why is it the best position for sleep? Because it applies the least pressure to your spine, allowing it to recover and rest as you sleep. pic.twitter.com/CMw6egnClj

— Levitex Sleep (@LevitexSleep) June 13, 2021