Srijeda, 31.08.2022 | 21:13
IZVOR: citymagazin.rs

Ukoliko ne možete da SPAVATE, donosimo TRIK za vas

Postoje noći tokom kojih jednostavno ne možemo da zaspimo, bez obzira na to koliko smo umorni, kada smo poslednji put jeli, da li smo meditirali ili se opustili na neki drugi način.




Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Dobra vijest je da postoji jedan iznenađujuće jednostavan trik da zaspite, ali uz napomenu da on treba da se primjenjuje samo u posebnim slučajevima, a ne kao stalna navika.

Prie svega, treba obratiti pažnju na to kakve su vam navike povezane sa spavanjem – da li odlazite na spavanje i budite se u isto vrijeme, da li izbjegavate kofein i alkohol neposredno prije odlaska na spavanje, da li ste bili dovoljno aktivni u toku dana kako biste bili dovoljno umorni da zaspite uveče.

Kada je u pitanju trik za spavanje, od dolazi sa TikToka i kaže da ćemo zaspati tako što pokušamo da ne zaspimo. Ma koliko to čudno zvučalo, u pitanju je nešto što se zove „paradoksalna namjera“ i ogleda se u tome da tijelo funcioniše po sličnim principima kao mozak, a primjer je kada bi vam neko rekao da ne mislite da polarnog medveda, prvo biste pomislili baš na polarnog medveda.

Ako ne tjerate sebe da zaspite, prestaćete da mislite o tome kako ne možete da zaspite i tada treba da otvorenih očiju ležite i ponavljate sebi da želite da ostanete budni. Vaše tijelo će u određenom trenutku učiniti baš ono suprotno tome i tada ćete zaspati.

Ovaj savjet se slaže sa idejom da kada se probudite u toku noći i ne možete da zaspite, treba da ustanete iz kreveta, sjednete na neko drugo mjesto i radite nešto što vas opušta, ali bez gledanja u ekran. To radite kako ne biste krevet povezali sa stanjem budnosti, već se u njega vraćate tek kada ste spremni da ponovo zaspite.

Sve ovo nije ljekarska preporuka niti može izliječiti ozbiljne poremećaje sna, ali može pomoći ako vam u trenutku ništa drugo ne polazi za rukom. Ukoliko se ponavlja situacija da ne možete da zaspite, konsultujte se sa ljekarom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Evo kako se svaki horoskopski znak ponaša na PRVOM DEJTU: Vodolije su IZBIRLJIVE, Ribe stidljive, a Škorpije...

Srijeda, 07.12.2022 | 20:40

Blizanci su društveni leptirići Zodijaka, a u mnogim slučajevima i 'serijski zavodnici' pa često idu na prve spojeve, a kakva je situacija kod ostalih horoskopskih znakova saznajte u nastavku teksta...

SD Bar: Očekujemo formiranje nove lokalne vlasti koja podrazumijeva nove ljude za Novo vrijeme

Srijeda, 07.12.2022 | 20:03

Zahvaljujući odličnom rezultatu Socijaldemokrata u Baru, SD je potvrdio svoju snagu i ostao druga najjača partija u lokalnom parlamentu, stoga se očekuje da će novu lokalnu vlast u najskorijem roku konstituisati partije sa nespornim građanskim, sekularnim, antifašističkim i evropskim opredjeljenjem, zaključci su sa juče održane sjednice OO Socijaldemokrata Bara.

Pokloni koje definitivno ne bi trebalo da kupujete kada ste u novoj vezi: Obratite pažnju na detalje

Srijeda, 07.12.2022 | 19:39

Početak nove veze može da bude izezetno srećno vrijeme pored brojnih izazova

Bečić osudio napad na Kneževića: Političke i ideološke razlike ne smiju izazvati nasilje

Srijeda, 07.12.2022 | 19:16

Lider Demokrata, Aleksa Bečić najoštrije je osudio napad na poslanika i predsjednika Odbora za bezbijednost i odbranu, Milana Kneževića.

Odjeća vam u ormaru "ZAUDARA" NA VLAGU? Neprijatan miris možete ukloniti uz pomoć ovih SAVJETA!

Srijeda, 07.12.2022 | 19:10

Hladniji dani su uveliko došli i prinuđeni smo da odjeću sušimo u kući, što dovodi do stvaranja vlage, a taj miris je teško kasnije “izbaciti” iz svog doma.

Mask više nije najbogatiji čovjek na svijetu: Sada je ON broj jedan

Srijeda, 07.12.2022 | 18:36

Na prvo mjesto je izbio Bernar Arno, vlasnik luksuznog brenda Luj Viton

Najneorganizovaniji horoskopski znakovi: NJima je uvijek potrebno više vremena

Srijeda, 07.12.2022 | 18:26

Horoskopski znakovi su podijeljeni prema karakteristikama

Đurović u Beogradu: Crnogorsko-srpski odnosi treba da nastave da idu uzlaznom putanjom

Srijeda, 07.12.2022 | 18:12

Predsjednica Skupštine Crne Gore Danijela Đurović, u okviru 60. zasijedanja Parlamentarne skupštine Crnomorske ekonomske saradnje, susrela se sa Igorom Bečićem, šefom delegacije Srbije u okviru ove inicijative, poslanikom Narodne skupštine Srbije i predsjednikom Grupe prijateljstva između Narodne skupštine Srbije i Skupštine Crne Gore.

Nikolić i Rakočević sa Lajčakom: Crna Gora izgubila fokus sa evropskih reformi

Srijeda, 07.12.2022 | 18:05

Crna Gora mora biti spremna da političku i institucionalnu krizu rješava dijalogom i kompromisom političkih partija koje dijele evropski sistem vrijednosti, zajednička je ocjena specijalnog izaslanika za Zapadni Balkan Miroslava Lajčaka i poslanika Andrije Nikolića i Nikole Rakočevića sa sastanka, koji je održan u sjedištu Evropske službe za spoljne poslove u Briselu.

Počeo sastanak o izboru sudija Ustavnog suda

Srijeda, 07.12.2022 | 17:33

Sastanak predstavnika parlamentarnih partija počeo je u Skupštini.