Utorak, 27.09.2022 | 10:14
IZVOR: alo.rs

Ovu hranu NE TREBA da jedete ako imate problem sa AKNAMA - Može da izazovu UPALNE procese na koži

Pogoršava stanje.




Foto: Ilustracija, Pixabay.com 

Akne su najčešći kožni problem, a većina ljudi se sa njim suoči barem jednom u toku života. Najčešće se pri tretiranju akne preporučuju dermatolški testirani kozmetički proizvodi, ali ne treba zaboraviti na ono iznutra, jer pojava akni može biti povezana i sa zdravljem, pa čak i određenim oboljenjima. Takođe, važno je da obratite pažnju i na hranu koju konzumirate, kao i na fizičku aktivnost.

Kada je riječ o ishrani i aknama, najvažnije je da smanjimo nivo šećera u krvi. Kada nakon obroka dođe do skoka šećera u krvi, u tijelu se oslobađa velika količina faktora rasta sličnog insulinu, hormona koji čini da lojne žlijezde rade još aktivnije. Namirnice koje stimulišu ovaj proces uključuju tjesteninu, pirinač, beli hleb, gazirane pića i druge izvore jednostavnih ugljenih hidrata. Takođe, u skoku šećera mogu imati ulogu i namirnice koje smatramo zdravim, na primjer krompir ili kuvana cvekla, jer takođe imaju visok glikemijski indeks.

Kristina Vinogradova, ruska nutricionistkinja ističe da osobe koje imaju problem sa aknama treba da izbjegavaju sljedeće namirnice:

sva brza hrana, nezdrava hrana loše utiče na kožu. Ograničite konzumiranje čipsa, krekera, gaziranih pića, kolača, slatkiša, suhomesnatih proizvoda, konzervisane hrane itd.

šećer je glavni za patogenu floru u našem organizmu. Uklonite sav dodatni šećer (slatkiši, marmelade, kolači).

gluten (koža je odraz stanja gastrointestinalnog trakta) - ukoliko imate česte probleme sa aknama, možda bi trebalo da provjerite da li ste osjetljivi na gluten.

mliječni proizvodi (sprovedena su mnoga istraživanja o povezanosti akni sa konzumiranjem mliječnih proizvoda: sladoleda, mlijeka, svježeg sira itd.)

voće sa visokim GI - isključite ga iz ishrane na neko vrijeme dok se problem sa akama ne reguliše.
 
Napomena: Ukoliko imate akne i problematičnu kožu lica, neophodno je da se konsultujte se sa dermatologom!

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Krstinja je IZGUBILA preko 80 kilograma i sada vodi potpuno drugačiji život - " Ostao mi je OŽILJAK, ali..."

Utorak, 31.01.2023 | 13:42

Proslavljena učesnica „Zvezda Granda“, Krstinja Matanović vodila je dugu i tešku borbu sa viškom kilograma iz koje je izašla kao pobednik kada je izgubila preko 80 kilograma.

Podgorička Vrpca nastupa na drugoj Rockstrikciji

Utorak, 31.01.2023 | 13:41

Nakon nevjerovatnog prvog izdanja Rockstrikcije održanog u novembru, na kome su nastupi Nikole Vranjkovića i Autogenog treninga premašili sva očekivanja publike, na drugom izdanju uz legendarne Bjesove nastupa i podgorički bend Vrpca. Koncerti koji se s nestrpljenjem očekuju će uzdrmati publiku željnu kvalitetnog rokenrola u subotu 4. februara u Kolektoru (prostor bivšeg Titeksa).

Još danas traje promotivna ponuda karata na letovima Air Montenegro

Utorak, 31.01.2023 | 13:38

Promotivna ponuda karata nacionalne avio-kompanije za period putovanja od 16. februara do 30. septembra ove godine, traje još danas.

Herceg Novi: Lokalizovan požar u stambenom objektu, ugušio se pas

Utorak, 31.01.2023 | 13:33

Pripadnici Službe zaštite i spašavanja Herceg Novi ugasili su požar u privatnoj kući u Kumboru, kazao je za RTHN komandir Službe Zlatko Ćirović.

IZAZOVI ZA PILOTE - Ovi aerodromi smatraju se NAJOPASNIJIM na svijetu

Utorak, 31.01.2023 | 13:21

Različiti uslovi mogu doprinijeti da slijetanje i polijetanje s aerodroma bude izazov za pilote, a među najopasnijim na svijetu su Lukla u Nepalu, Toncontin u Hondurasu, Madeira u Portugalu.

VIDEO: Da li je HIT GODINE TU? Aca Lukas izbacio NOVU PJESMU - Pjevač ODUŠEVIO publiku

Utorak, 31.01.2023 | 13:06

Moderna melodija, fantastičan tekst i maestralni video efekti daju ovoj pjesmi i spotu posebnu čar.

Podgorica na dva točka: Objavljena preliminarna rang lista

Utorak, 31.01.2023 | 12:56

Obavještavamo aplikante za dobijanje subvencije kroz projekat Podgorica na dva točka da je Komisija objavila preliminarnu rang listu dobitnika, te poziva sugrađane koji nijesu dostavili kompletnu dokumentaciju da dopunu iste izvrše do 02. februara tekuće godine.

Zaštitite ih od HLADNOĆE - Namirnice koje će USNE učiniti mekanim i njegovanim

Utorak, 31.01.2023 | 12:47

Probajte....

Advokat traži ukidanje odluke o određivanju pritvora Dušku Kneževiću

Utorak, 31.01.2023 | 12:43

Branilac Duška Kneževića, advokat Zdravko Đukanović podnio je predlog Višem sudu u Podgorici da se stavi van snage rješenje o određivanju pritvora Kneževića, kao potpuno neosnovano, saopšteno je iz Atlas grupe.

Poetsko veče Nade Krivokapić u četvrtak u KIC-u

Utorak, 31.01.2023 | 12:25

Poetsko autorsko veče Nade Krivokapić u Multimedijalnoj sali KIC-a “Budo Tomović”,