Utorak, 27.09.2022 | 10:14
IZVOR: alo.rs

Ovu hranu NE TREBA da jedete ako imate problem sa AKNAMA - Može da izazovu UPALNE procese na koži

Pogoršava stanje.




Foto: Ilustracija, Pixabay.com 

Akne su najčešći kožni problem, a većina ljudi se sa njim suoči barem jednom u toku života. Najčešće se pri tretiranju akne preporučuju dermatolški testirani kozmetički proizvodi, ali ne treba zaboraviti na ono iznutra, jer pojava akni može biti povezana i sa zdravljem, pa čak i određenim oboljenjima. Takođe, važno je da obratite pažnju i na hranu koju konzumirate, kao i na fizičku aktivnost.

Kada je riječ o ishrani i aknama, najvažnije je da smanjimo nivo šećera u krvi. Kada nakon obroka dođe do skoka šećera u krvi, u tijelu se oslobađa velika količina faktora rasta sličnog insulinu, hormona koji čini da lojne žlijezde rade još aktivnije. Namirnice koje stimulišu ovaj proces uključuju tjesteninu, pirinač, beli hleb, gazirane pića i druge izvore jednostavnih ugljenih hidrata. Takođe, u skoku šećera mogu imati ulogu i namirnice koje smatramo zdravim, na primjer krompir ili kuvana cvekla, jer takođe imaju visok glikemijski indeks.

Kristina Vinogradova, ruska nutricionistkinja ističe da osobe koje imaju problem sa aknama treba da izbjegavaju sljedeće namirnice:

sva brza hrana, nezdrava hrana loše utiče na kožu. Ograničite konzumiranje čipsa, krekera, gaziranih pića, kolača, slatkiša, suhomesnatih proizvoda, konzervisane hrane itd.

šećer je glavni za patogenu floru u našem organizmu. Uklonite sav dodatni šećer (slatkiši, marmelade, kolači).

gluten (koža je odraz stanja gastrointestinalnog trakta) - ukoliko imate česte probleme sa aknama, možda bi trebalo da provjerite da li ste osjetljivi na gluten.

mliječni proizvodi (sprovedena su mnoga istraživanja o povezanosti akni sa konzumiranjem mliječnih proizvoda: sladoleda, mlijeka, svježeg sira itd.)

voće sa visokim GI - isključite ga iz ishrane na neko vrijeme dok se problem sa akama ne reguliše.
 
Napomena: Ukoliko imate akne i problematičnu kožu lica, neophodno je da se konsultujte se sa dermatologom!

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Jakšić Stojanović: Ne funkcionišem po principu UCJENA, direktorima prijete iz Sindikata prosvjete

Utorak, 20.02.2024 | 12:40

Ministarka prosvjete Anđela Jakšić Stojanović kazala je da se uvijek može doći do rješenja kada je u pitanju trenutna situacija sa štrajkom dijela prosvjetara, ali napominje da svaka strana u pregovoru mora da bude spremna za dogovor, ali i da se malo povuče. Ona je, komentarišući navode da se prijeti pojedinim direktorima škola, kazala da to čine iz redova Sindikata prosvjete.

Šimun dao predlog da se Radulović RAZRIJEŠI sa čela KCCG

Utorak, 20.02.2024 | 12:32

Ministar zdravlja  Vojislav Šimun dao je predlog za razrješenje direktorice Kliničkog centra Crne Gore dr Ljiljane Radulović.

VIDEO: Spajić: Isplaćene januarske penzije, 74.000 građana najzad će imati dostojanstvena primanja

Utorak, 20.02.2024 | 14:22

Dragi naši penzioneri,⁣ upravo mi je javljeno da su isplaćene sve penzije za januar, koje će ovoga puta biti bar 450€. Izuzetno mi je drago što ste baš vi prvi osjetili benefite programa Evropa Sad 2, saopštio je premijer Milojko Spajić.

Nišić za uvođenje radne nedjelje tokom sezone

Utorak, 20.02.2024 | 13:17

Ministarka rada i socijalnog staranja Naida Nišić komentarisala je najavu Ministarstva ekonnomije o uvđenju radne nedelje tokom sezone, i navela je da je saglasna sa predlagačem izmjena i dopuna Zakona o unutrašnjoj trgovini, Nikom Đeljošajom.

Vušurović: Slučaj Ukropine prilika da još EDUKUJEMO naše sportiste o dopingu

Utorak, 20.02.2024 | 13:19

Generalni sekretar COK-a, Igor Vušurović, gostujući u emisiji Link na Televiziji Crne Gore, govorio je o jučerašnjem slučaju, kada je vaterpolo repezentativac Crne Gore Aleksa Ukropina pao na doping testu.

Dobar raspored: Lavice put ka Parizu započinju utakmicom protiv Paragvaja

Srijeda, 21.02.2024 | 11:50

Poznat je raspored „lavica“ na kvalifikacionom turniru za Olimpijske igre u Parizu, koji će u aprilu biti održan u njemačkom Ulmu.

Milatović sa Sindikatom prosvjete: Bitno da se djeca što prije vrate u školske klupe

Srijeda, 21.02.2024 | 11:43

Predsjednik Crne Gore Jakov Milatović primio je jutros predstavnike Sindikata prosvjete Crne Gore, na zahtjev koji su Kabinetu uputili protekle sedmice.

Sindikat prosvjete nakon sastanka kod Milatovića: Imamo primjedbe na sporazum Vlade

Srijeda, 21.02.2024 | 11:15

Predstavnici Sindikata prosvjete sastali su se danas sa predsjednikom Crne Gore Jakovom Milatovićem, rečeno je CdM-u iz Kabineta predsjednika države. Nakon sastanka su istakli da imaju primjedbe na sporazum koji im je jutros dostavila Vlada, po kojem će prosvjetarima zarada od 1. jula biti povećana 10 odsto bruto, a od početka školske godine kumulativno povećanje 17 odsto neto.    

MUP: Zarade dva službenika mnogo manje od prikazanog, uz redovna primanja za januar isplaćena i razlika na ime neisplaćenog specijalnog dodatka

Srijeda, 21.02.2024 | 11:07

“Zarade dva službenika Ministarstva unutrašnjih poslova, koje su se našle na trećem i četvrtom mjestu najvećih zarada za januar, nisu njihove redovne mjesečne zarade, kazali su u Ministarstvu unutrašnjih poslova.

Da li vam je SREBRO POTAMNJELO? Evo kako da ga očistite!

Srijeda, 21.02.2024 | 10:42

Srebro je često izloženo suncu, kiši i drugim vremenskim uslovima, a budući da je jedan od najtraženijih metala među ljubiteljima nakita, donosimo savjete kako da ga očistite kada potamni.  

KAČAMAK DIJETA: Zbog čega je ovo starinsko jelo tako dobro za mršavljenje?

Srijeda, 21.02.2024 | 10:18

Kačamak je jedno od najpoznatijih starinskih jela, koje se se sprema očas posla. Osim toga što je jednostavan za pripremu, veoma je zdrav i bez glutena je. Djeluje stimulativno na varanje i na crijeva, pa se preporučuje i za dijete.

Savić: Radujem se saradnji sa Robijem, siguran sam da će biti uspješna

Srijeda, 21.02.2024 | 10:14

Stefan Savić raduje se saradnji sa Robertom Prosinečkim u crnogorskoj reprezentaciji i vjeruje u dobar rezultat u Ligi nacija.

VIDEO - Ilda Šaulić snimila legendarnu Šabanovu numeru: Malo ko zna ko je AUTOR PJESME

Srijeda, 21.02.2024 | 09:33

Šaban Šaulić važio je za kralja narodne muzike, a u svojoj karijeri dugoj nekoliko decenija snimio je brojne vanvremenske hitove.

FOTO: Ukrasno bilje, živa ograda,... NOVE SADNICE u podgoričkom parku

Srijeda, 21.02.2024 | 09:31

Ekipe Zelenila u okviru redovnih aktivnosti izvršili su dopunu sadnica u Prešernovom parku.

Nije bez razloga - Zbog čega su sjedišta u avionima baš PLAVE BOJE?

Srijeda, 21.02.2024 | 09:26

Trend korišćenja plavih sjedišta u avionima počeo je prije nekoliko decenija i još uvijek je aktuelan.