Petak, 21.10.2022 | 21:07
IZVOR: b92.net

Jedva čekate vikend da se NASPAVATE? Zbog OVOGA to NIJE dobra ideja

Da bi tijelu pružili odmor i regeneraciju, neophodno je da spavamo od šest do osam sati i to neprekidnim snom.




Foto: Ilustacija/ Pexels.com

Međutim, mnogi vole i više da spavaju, vikendom produže i do jedan posle podne, ali koliko je to dobra ideja?

San je važan za sve naše vitalne funkcije, tijelo se odmara tokom noći i prikuplja snagu za dan, mnogi ljubitelji spavanja teško ustaju ujutru, a toplina ispod pokrivača ih uvijek mami da se zadrže još koji minut. Sve dok se to ne pretvori u sat, dva ili pet i onda ili kasnite na posao ili vam ode cijeli dan.

Duže spavanje od 8 sati dovodi vaš organizam u izvesne rizike, i to su:

Povećavanje rizika od gojaznosti - Više istraživanja sprovedenih u Americi došlo je do zaključka da previše sna može da poveća rizik od nastanka dijabetesa ili gojaznosti. Spavanjem deset ili više sati dnevno, smanjuje se vrijeme koje bi trebalo biti posvećeno fizičkoj aktivnosti.

Kraći životni vijek - Preterano spavanje dovodi se u vezu sa mnogim bolestima bubrega, jetre, štitne žlijezde, depresije, demencije, srčanih oboljenja itd. Takođe, stopa mortaliteta je viša među onim ljudima koji spavaju više nego što je potrebno.

Manja koncentracija

Prema jednoj studiji, ljudi koji spavaju 10 ili više sati dnevno imaju skoro dva puta veći rizik za oboljevanje od kardiovaskularnih bolesti, u odnosu na one ljude koji spavaju 6 do 8 sati.

Umor - Pretjerano spavanje ograničava naše fizičke i mentalne sposobnosti, pa zbog toga možemo da se osjećamo manje fokusirano ili odmorno.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Stručnjaci za zapošljavanje TVRDE da OVU boju NE BI TREBALO da nosite na razgovoru za posao

Utorak, 31.01.2023 | 14:42

Vaše vještine, način na koji govorite i odjeća koju nosite biće pažljivo procjenjeni.

IJZCG: Registrovano 60 novih slučajeva kovida, bez preminulih

Utorak, 31.01.2023 | 14:34

Dnevni korona presjek.

Vuković: Uprava Glavnog grada oročila 10 miliona eura

Utorak, 31.01.2023 | 14:30

Gradonačelnik Podgorice Ivan Vuković, saopštio je gradska uprava donijela je odluku o oročavanju 10 miliona eura.

Objavljena lista NAJPOPULARNIJIH muzičara - Ovaj REPER JE NAJSLUŠANIJI u čak pet država

Utorak, 31.01.2023 | 14:12

Liberty Games nedavno je na svojoj web stranici objavio listu najslušanijih muzičara u svijetu za prošlu godinu, a bh. reper Jala Brat je najslušaniji u čak pet država.

Vojinović: Sporazum sa EPCG i CEDIS-om značajan korak ka zapošljavanju srednjeg stručnog kadra

Utorak, 31.01.2023 | 14:03

Ministar prosvjete Miomir Vojinović potpisao je danas u Vili “Gorici” Sporazum o saradnji sa izvršnim direktorom Elektroprivrede Crne Gore Nikolom Rovčaninom i izvršnim direktorom CEDIS-a Vladimirom Čađenovićem.

Podgorica: Slab pritisak vode u jednom dijelu grada, normalizacija do sjutra

Utorak, 31.01.2023 | 13:57

Na kružnom toku kod Poreske uprave, zbog izvođenja radova, došlo je do pada pritiska vode u nekim podgoričkim ulicama.

Krstinja je IZGUBILA preko 80 kilograma i sada vodi potpuno drugačiji život - "Ostao mi je OŽILJAK, ali..."

Utorak, 31.01.2023 | 13:42

Proslavljena učesnica „Zvezda Granda“, Krstinja Matanović vodila je dugu i tešku borbu sa viškom kilograma iz koje je izašla kao pobjednik kada je izgubila preko 80 kilograma.

Podgorička Vrpca nastupa na drugoj Rockstrikciji

Utorak, 31.01.2023 | 13:41

Nakon nevjerovatnog prvog izdanja Rockstrikcije održanog u novembru, na kome su nastupi Nikole Vranjkovića i Autogenog treninga premašili sva očekivanja publike, na drugom izdanju uz legendarne Bjesove nastupa i podgorički bend Vrpca. Koncerti koji se s nestrpljenjem očekuju će uzdrmati publiku željnu kvalitetnog rokenrola u subotu 4. februara u Kolektoru (prostor bivšeg Titeksa).

Još danas traje promotivna ponuda karata na letovima Air Montenegro

Utorak, 31.01.2023 | 13:38

Promotivna ponuda karata nacionalne avio-kompanije za period putovanja od 16. februara do 30. septembra ove godine, traje još danas.

Herceg Novi: Lokalizovan požar u stambenom objektu, ugušio se pas

Utorak, 31.01.2023 | 13:33

Pripadnici Službe zaštite i spašavanja Herceg Novi ugasili su požar u privatnoj kući u Kumboru, kazao je za RTHN komandir Službe Zlatko Ćirović.