Nedjelja, 23.10.2022 | 16:15
IZVOR: magazinnovosti.rs

Idealne namirnice za OČUVANJE VIDA - Sadrže HRANLJIVE materije za ZDRAVE OČI

Preko čula vida dobijamo oko 80% informacija, pa je od suštinske važnosti zaštiti ga na vrijeme.




Foto: Ilustacija/ Unsplash.com

Beta karoten, omega-3 masne kisjeline i vitamine A, C, E imaju krucijalnu ulogu u očuvanju zdravih očiju i oštrog vida. Stoga je preporuka ljekara da obogatite ishranu onim namirnicama koje sadrže ove nutrijente.

1. Cijeđena pomorandža

Foto: Unsplash.com

Obiluje vitaminom C koji blagotvorno djeluje na očni pritisak i može smanjiti rizik od nastanka mnogih oboljenja, kao što je katarakta. Preporučuje se šolja limunade ili dvije šolje cijeđene pomorandže dnevno. Tako ćete svom organizmu obezbjediti dovoljnu količinu vitamina C.

2. Jaja

Foto: Ilustracija/ Unsplash.com

Žumanca su bogata antioksidansima koji štite mrežnjaču. Naučnici iz Australije su došli do zaključka da konzumiranje dva do četiri jaja nedeljno može smanjiti šanse od starosne degeneracije vida do 60%. Osim jaja, namirnice kao što su spanać, kelj, brokoli i šargla sadrže takve antioksidanse.

3. Kikiriki

Mnogima omiljena grickalica sadrži vitamin E i omega-3 masne kiseline. Ove materije pozitivno utuču na zdravlje oka.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Ovi znaci Zodijaka uvijek se ZALJUBLJUJU u prijatelje - Da li ste među njima?

Srijeda, 01.02.2023 | 21:59

Pored prijatelja mogu biti ono što jesu.

Jovanović: Pokušaćemo da dovedemo još jednog igrača, najvažnija ODBRANA

Srijeda, 01.02.2023 | 21:56

Košarkaši Budućnosti Voli u Morači igraju pod pritiskom smatra trener Vladimir Jovanović.

Fudbalska utakmica NEĆE VIŠE biti ista: FIFA uvodi NOVA PRAVILA - Glavni sudija ima OVU OBAVEZU

Srijeda, 01.02.2023 | 21:45

U posljednjih nekoliko godina, radikalne promjene u fudbalu sve su češća pojava. 

Naučite TEHNIKU za opuštanje - Smanjite stres za JEDAN MINUT

Srijeda, 01.02.2023 | 21:37

Kada primijetite da vas obuzima negativna energija postoji brzo rješenje.

FOTO: "Ti si SAVRŠENSTVO" - Saša Kovačević OBJAVOM ODUŠEVIO fanove i izazvao LAVINU komentara

Srijeda, 01.02.2023 | 21:27

Pjevač svakodnevno oduševljava publiku fotografijama na kojima se i te kako može vidjeti da vodi računa o svom izgledu.

Netflix OTKRIO način na koji će SPRIJEČITI dijeljenje LOZINKE

Srijeda, 01.02.2023 | 21:14

Netflix je godinama odlagao trenutak u kojem će spriječiti dijeljenje lozinke, a sada su našli i način kako će izgledati nova pravila.

Budućnost Voli SAVLADALA London Lajons - "Plavi" ostali u vrhu grupe B

Srijeda, 01.02.2023 | 21:02

Košarkaši Budućnosti Voli pobijedili su London Lajonse 78:68 u 13. kolu Evrokupa.

Petričević: Šverc cigareta nije prestao, Krivokapić mi prenio da sam ugrožena

Srijeda, 01.02.2023 | 20:42

Bivša v.d. direktorice Uprave prihoda i carina (UPC) Milena Petričević je u emisiji “Stav” na TVCG kazala da borba protiv šverca duvana nije laka, te da borbu protiv te pojave komplikuju pojedinci u javnoj upravi koji ne sprovode sistemske zakone.

Najnaprednija kamera i ekološkiji dizajn modela - Samsung predstavio Galaxy S23 seriju pametnih telefona

Srijeda, 01.02.2023 | 20:21

Samsung je predstavio Galaxy S23 seriju pametnih telefona za ultimativno iskustvo sadašnjosti i budućnosti.

Da li smišljate sami LOZINKE? Razlozi ZBOG koji to NE BI TREBALO da radite

Srijeda, 01.02.2023 | 20:05

Vaša lozinka je najvjerovatnije već kompromitovana ili će biti u bliskoj budućnosti.