Srijeda, 26.10.2022 | 20:39
IZVOR: net.hr

Jedna šolja OVE VRSTE MLIJEKA sadrži PROTEINE i vitamin A - Na ovaj način UTIČE na ZDRAVLJE

Većina sojinog mlijeka na tržištu obogaćena je kalcijumom i vitaminim A, D i B12, pa je po nutritivnoj vrijednosti veoma slično kravljem mlijeku. 




Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Takođe sadrži mali procenat masti, nema holesterola i ima više proteina od drugog biljnog mlijeka, a ono što može da uradi tijelu je začudilo mnoge stručnjake.

Prema nekim procjenama, oko 25 odsto odraslih u SAD ima neki oblik intolerancije na laktozu, a veliki broj njih preferira sojino mlijeko kao zamjenu za proizvode od kravljeg mlijeka.

1. Može da podstakne rast kose

Možda ste čuli da su mliječni proizvodi dobri za održavanje zdrave kose, ali istraživanja pokazuju da to nije slučaj. Mliječni proizvodi sadrže mnogo masti, a mast dovodi do povećanja nivoa testosterona u tijelu. Testosteron zatim proizvodi nešto što se zove DHT, hormon i primarni uzrok gubitka kose. Ali osim što uzrokuje gubitak kose, on takođe promoviše druge probleme sa kosom kao što su perut i psorijaza. Zato bi možda bilo najbolje da mliječne proizvode zamijenite sojinim mlijekom ako želite da vaša kosa bude zdrava! To je zato što se sojino mlijeko pravi od cijelih zrna soje.

2. Može smanjiti simptome menopauze

Ako prolazite kroz menopauzu, sojino mlijeko može biti od koristi za vas. Nivoi estrogena imaju tendenciju da opadaju tokom menopauze, a žene obično koriste terapiju zamijene hormona za kontrolu simptoma. Međutim, postoji sve veća teorija o tome kako hrana od soje može pomoći kod valunga i noćnog znojenja – uključuje izoflavone, koji se smatraju fitoestrogenima. Ove stvari mogu da funkcionišu na sličan način kao estrogen, samo malo slabije. Jednostavno pijenje sojinog mlijeka ili grickanje suvog i pečenog sojinog zrna može pomoći u ublažavanju simptoma.

3. Može vam pomoći da bolje spavate noću

Istraživanja pokazuju da sojino mlijeko zapravo može pomoći da bolje spavate jer sadrži nešto što se zove triptofan. To je aminokiselina koja pomaže vašem tijelu da proizvodi melatonin, inače poznat kao "hormon spavanja". Ako ste jedan od onih ljudi koji ne mogu zaspati nakon što satima leže u krevetu, pokušajte da popijete čašu sojinog mlijeka svako veče prije spavanja da biste uživali u mirnom, neometanom snu.

4. Može da umanji efekte starenja kože

Soja ima moć da smanji efekte starenja kože, bilo da je pijete ili koristite kao kozmetički proizvod. Sama soja je puna polinezasićenih masti i ima mnogo antioksidativnih komponenti. Konzumiranje sojinog mlijeka može biti vaš protivotrov za bore.

5. Može ublažiti depresiju i poboljšati vaše raspoloženje

Mliječni proizvodi sadrže određene opijate zvane kazomorfini, a istraživanja su pokazala da mogu imati dubok uticaj na vaš mozak ako se konzumiraju u velikim količinama. Pokušajte da pijete dvije do četiri šolje sojinog mlijeka svaki dan da biste se osjećali dobro.

6. Može da smanji masnoću na stomaku

Sojino mlijeko sadrži proteine koji mogu da izgrade mišiće i čine da se osjećate sitima dok potiskuje apetit. Dok kravlje mlijeko ima lošu vrstu masti, sojino mlijeko ima dobru vrstu - možete ga piti bez osjećaja krivice. I ne samo to, već sadrži vitamine koji pomažu u sagorevanju masti i dobri su za održavanje nivoa energije. Rezultati jedne studije su pokazali da su žene koje su pile sojino mlijeko smanjile struk nakon samo četiri nedelje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Da li UTORAK donosi SUNCE? Pogledajte kakve TEMPERATURE najavljuju meteorolozi

Ponedjeljak, 30.01.2023 | 22:03

U utorak nas očekuje pretežno umjereno oblačno vrijeme,. U toku dana pretežno sunčano, saopšteno je iz Hidrometeorološkog Zavoda Crne Gore (HMZCG).

Ove ih ŽIVOTNE SITUACIJE POGAĐAJU - Znaci Zodijaka najviše PLAČU zbog ovoga

Ponedjeljak, 30.01.2023 | 21:57

Svi imaju emocije.

Po Feng Šuiju ove BILJKE donose SREĆU - Potrebno da je ih stavite ispred ulaznih vrata

Ponedjeljak, 30.01.2023 | 21:45

Ulazna vrata su jedna od najvažnijih oblasti vašeg doma. Smatra se da su ulazna vrata „usta energije“ u vašoj kući.

Ovo je NAJLJEPŠA destinacija na planeti

Ponedjeljak, 30.01.2023 | 21:32

Rajskim ostvom ga je nazvao još Mark Tven i od tada ova kopnena tačka na jugu Indijskog okeana izaziva pažnju svjetske i turističke javnosti.

Bijelo Polje: Škola zatvorena zbog problema sa grijanjem

Ponedjeljak, 30.01.2023 | 21:20

Nakon više o mjesec raspusta, počelo je drugo polugodište.

Nova STUDIJA pokazala: Ovo je NAJGORE VRIJEME za obrok

Ponedjeljak, 30.01.2023 | 21:07

Pojesti obrok u tačno određeno vrijeme nije uvijek lako, pogotovo kada nas pritisnu obaveze koje nam to onemogućavaju.

Joković: DPS želi privatni Ustavni sud, mora se postići dogovor

Ponedjeljak, 30.01.2023 | 20:57

Predsjednik Socijalističke narodne partije Vladimir Joković kazao je ADRIA televiziji da Demokratska partija socijalista želi da Ustavni sud i dalje bude privatni sud te stranke, 

Zogović o predsjedničkim izborima: Drugi krug je realnost, POBIJEDIĆE kandidat DF-a

Ponedjeljak, 30.01.2023 | 20:44

Jasno je da će na predstojećim predsjedničkim izborima između tri kandidata – kandidata stranih ambasada, mafije i naroda – pobijediti predstavnik naroda, odnosno Demokratskog fronta, poručio je tokom večerašnjeg gostovanja u Info plusu na Adria televiziji poslanik DF-a Milun Zogović.

VIDEO: Nakon priče da je u DRUGOM STANJU oglasila se Anđelka Prpić - "Idemo dalje..."

Ponedjeljak, 30.01.2023 | 20:34

Glumica blista od sreće zbog drugog djeteta koje je na putu.

Mesi: Nakon toliko patnje i razočaranja SNOVI su se ipak OSTVARILI

Ponedjeljak, 30.01.2023 | 20:09

Osvajanjem Svjetskog prvenstva, prošle godine u Kataru, Lionel Mesi je svoju kolekciju upotpunio jedinim peharom koji mu je nedostajao.