Koje treninge vi birate?

Foto: Ilustracija/Pixabay

Razmislite o svim aktivnostima koje su prijatnije sa grupom ljudi: odlazak na posao, bioskop, zabavni park, večernji izlazak... Zašto onda i trening ne bi spadao u grpunu aktivnost?

Grupni časovi fitnesa nude prednosti koje pojedinačna vježba nema, uključujući odgovornost i veću motivaciju. To su obično treninzi u određeno vrijeme i zahtijevaju da ih rezervišete unaprijed kako biste obezbijedili svoje mjesto. Na taj način ćete da osjećate potrenu da ispoštujete dogovoreno jer i drugi ljudi zavise od vas.

Još jedna prednost grupnog fitnesa je faktor motivacije. Studija Journal of Social Sciences objavljena u Psichologi Todai otkrila je da društveni uticaj može da podstakne vježbanje. Jednostavno gledanje kako drugi ljudi vježbaju u našoj blizini može da vas motiviše da uradite isto.

"Grupni trening je odličan način da pronađete motivaciju i zaista uživate u vježbama. To samo povećava vjerovatnoću da ćete biti odgovorni i ostati motivisani tokom vježbanja", objašnjava Džon Gardner,  sertifikovani lični trener, prenosi The List.

Kada je u pitanju vježbanje, zdrav nivo konkurentnosti može vas natjerati da radite više nego da ste sami.