Ponedjeljak, 28.11.2022 | 08:24
IZVOR: Stil.Kurir.rs

DEVET moćnih namirnica koje se preporučuju tokom POSTA: Čiste organizam i jačaju imunitet

Donosimo vam devet namirnica koje treba jesti tokom posta, za jači imunitet i zdraviji organizam.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Danas je za pravoslavne vjernike počeo veliki Božićni post, koji sa sobom nosi stroga pravila. Budući da je zimski period pred nama, post je idealan da očistimo organizam od teške i jake hrane koja je karakteristična za zimu.

Evo šta bi obavezno trebalo da jedete tokom posta, kako bi vam imunitet bio jak, ako ne i jači nego inače!

Bijeli luk je prirodni borac protiv patogenih bakterija, gljivica i virusa; pored toga, bogat je vitimanima i mineralima, naročito vitaminom C i selenom.

Folna kiselina, koja se preporučuje trudnicama, treba takođe da bude deo svačije svakodnevne ishrane, između ostalog zato što je folna kiselina zaslužna za stvaranje crvenih krvnih zrnaca i "brisanja" grešaka u DNK nizu, koje nastaju tokom bolesti i nezdravog načina života. Time se na prirodni i bezbolniji način liječi uzrok koji izaziva posljedice kao što su astma, eskcem, autoimune bolesti… Folna kiselina se može naći u pomorandžama, žitaricama, zelenom povrću…

Cink je takođe zaslužan za otpornost organizma na viruse. Ovaj ključni mineral možete pronaći u golici i drugim sjemenkama.

Kopriva, kakao, cvekla i leblebije obiluju gvožđem. Leblebije čak sadrže duplo više gvožđa od iste gramaže mesa. Kakao obiluje i magnezijumom, pa ako imate poriv za čokoladom, možda vam zapravo telo traži magnezijum, koji je zaslužan za opuštanje mišića i nervnog sistema.

Susam sadrži više kalcijuma od mlječnih proizvoda i koristi se u liječenju krtih kostiju. Međutim, samo samljeveni susam tijelo može da iskoristi (isto važi i za sjeme lana), jer opne na sjemenima ne dozvoljavaju da se apsorbuju hranljivi sastojci iz unutrašnjosti sjemena. Susam sadrži i salicilate, pa ako imate aspirinsku astmu – oprezno. Takođe, oprezni treba da budu i oni koji imaju bolesti bubrega, kao što je kamen u bubregu. Povećana upotreba susama može rezultovati dijarejom, ali umjerena upotreba značajno popravlja krvnu sliku, budući da susam osim kalcijuma sadrži i velike količine gvožđa, vitamina E i drugih vitamina i minerala. Neke supstance koje ulaze u njegov satav mogu izazivati smetnje, pa u im slučajevima može se probati sa prepečenim susamom, ali u tom slučaju se uništava E vitamin.

Origano je takođe dobar saeznik u borbi sa virusnih infekcijama koje atakuju na disajni sistem.

Cimet smanjuje upale.

Med pomaže i gornjim i donjim disajnim organima. Isto važi i za druge pčelinje proizvode.

Čaj od đumbira jača imunitet, ali u većoj količini može podstaći krvarenje, pa se sa njim ne smije pretjerivati.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Šampioni - Rukometaši Danske odbranili TITULU PRVAKA SVIJETA

Nedjelja, 29.01.2023 | 22:38

Rukometaši Danske odbranili su titulu prvaka svijeta nakon što su u finalu odigranom u Stokholmu pobijedili selekciju Francuske rezultatom 34:29 (16:15).

Prognoza za PONEDJELJAK - Obucite se SLOJEVITO, jutarnja temperatura u MINUSU

Nedjelja, 29.01.2023 | 21:59

U ponedjeljak će biti promjenljivo oblačno vrijeme u južnim predjelima, sa dužim sunčanim periodima.

VIDEO: Glumica u centru pažnje zbog PLESA: Oskarovka je zbog ovoga oduševila preko 16 MILIONA LJUDI

Nedjelja, 29.01.2023 | 21:16

Nedjelja mode u Parizu bila je prepuna bizarnih trenutaka, ali ovaj je u sasvim drugoj kategoriji, nostalgiji za prošlim vremenima.

Tramp - Džo Bajden nas je doveo na ivicu TREĆEG svjetskog rata, dobro ste me čuli

Nedjelja, 29.01.2023 | 19:49

Bivši američki predsjednik Donald Trump prozvao je svog nasljednika Joea Bidena zbog politike prema ratu u Ukrajini. Trump je poručio da bi on pregovarao s Rusima i da bi mirovni sporazum bio potpisan u roku od 24 sata.

ABA liga - Budućnost VOLI ubjedljivo pobijedila Cedevitu

Nedjelja, 29.01.2023 | 19:33

Košarkaši Budućnost Volija ostvarili su ubjedljivu pobjedu protiv Cedevita Olimpije u Ljubljani 80:58, u derbiju 17. kola AdmiralBet ABA lige.

Voli ,,Podgorička desetka“: Bubnov postavio novi rekord trke, Pejović šestostruka pobjednica

Nedjelja, 29.01.2023 | 18:21

Vijugave staze kultnog brda Gorice, spomenika prirode u srži glavnog grada, sada već tradicionalno, po šesti put, bile su domaćin "VOLI Podgoričke desetke“, trke koja je uspjela da okupi rekordan broj zaljubljenika u trčanje.

Vuksanović - Stanković: Budite sigurni da nas pokoriti nećete, nastavljamo borbu za obraz, čast i slobodu CG

Nedjelja, 29.01.2023 | 17:12

Budite sigurni da nas pokoriti nećete. Mi se takvih ne bojimo, saopštila je poslanica SDP-a Draginja Vuksanović Stanković, reagujući na vijest da je poslanica DPS-a Nela Savković Vukčević dobila poziv za saslušanje zbog saopštenja koje je poslala medijima, a u kojem je kritikovala Udruženje novinara Crne Gore (UNCG).

Đoković - Razmišljao sam, sve ću OTKRITI za nekoliko dana, ljudi i dalje sumnjaju, ismijavaju

Nedjelja, 29.01.2023 | 16:30

Novak Đoković izašao je raspoložen na konferenciji za medije posle osvajanja Australijan opena 10. put u karijeri.

VIDEO: Ovakvo IZNENAĐENJE za odlazak u penziju nijeste GLEDALI DO SADA

Nedjelja, 29.01.2023 | 15:23

Mali znak pažnje je dovoljan da pokažete nekome koliko vam je značio.

Marković: Policija da preispita postupanje službenika, tužilac da se izjasni o kaznenom djelu

Nedjelja, 29.01.2023 | 15:11

Poslanik Demokratske partije socijalista (DPS) Duško Marković osudio je to što je poslanica te stranke Nela Savković Vukčević dobila poziv za saslušanje zbog saopštenja koje je poslala medijima, a u kojem je kritikovala Udruženje novinara Crne Gore (UNCG) i dodjelu nagrada Sputnjiku i Dariji Duginoj.