Poenta je u održivosti i dosljednosti!

Foto: Ilustracija, Pexels

1. Čekanje određenog datuma za otpočinjanje zdravog života
Pravo vrijeme je uvijek sada! Mnogi ljudi biraju da to bude početak nove kalendarske godine ili proljeća kako bi rezultate postigli tik pred ljeto. Međutim, ovo je greška, jer ako ste zaista riješeni da preduzmete promjene u cilju poboljšanja zdravlja, a naposljetku i gubljenja kilaže, onda je bolje da počnete već danas.

Razmislite o pravim razlozima koji vas navode na promjene i da li ste sada spremni ili da li ćete ikada biti psihički spremni, nevezano za datum.

2. Gubitak težina nije igra brojeva
Prema Rajuti Divekar, zdravlje "nije u brojevima".

- Ako izgubite težinu, ali izgubite i san, apetit i sreću, onda ste jednostavno u situaciji gubitka. Sticanje zdravlja je ključ za gubitak težine - napisala je nutricionista. Važno je da ne budete opsjednuti onim što se pojavljuje na vagi, sve dok marljivo pratite zdrav način života, uključujući ishranu, vježbanje itd.

3. Praćenje neprovjerenih dijeta
Mnoge dijete se promovišu kao "stil života" i obećavaju brze rezultate, a to jedno sa drugim ne ide.  Važno je kloniti se takvih  trendova koji u najvećem broju slučajeva nisu održivi. Rajuta kaže da je dobar način života "higijena spavanja, manje naručivanja hrane i više kuvanja".

- Radi se o tome da uživate u svojoj ishrani lijepo i sporo. Radi se o vježbanju kao da postoji sjutra, jer zaista postoji - napisala je ona, ističući da je važno da se ne forsiramo previše. Divekar je zaključila cijelu priču rekavši: "Održavanje jednostavnosti nije tako složeno kao što se predstavlja. Probajte održivost za promjenu".