Ponedjeljak, 02.01.2023 | 12:11
IZVOR: Ona.telegraf.rs

Da li ste čuli za brze vježbe? Kratke vježbe u toku dana produžuju život

Dobra vijest za anti-sportiste.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Glavna asocijacija na sport i sportiste jeste zdrav život.  Ako pak ne spadate u ovu kategoriju, dobra vijest je da čak i kratke vježbe mogu da vam "produže život". Kako to čine i kod čega vježbe od svega tri do četiri minuta mogu da pomognu razjasnićemo dalje u tekstu.

Naime, univerzitetski  centar Čarls Perkins u Australiji bazirao je novo istraživanje na "energičan povremeni način života", ili kako oni nazivaju to skraćenicom VILPA, odnosno kako kratke vježbe od svega tri do četiri minuta mogu da pomognu, prenosi Science Daily. Naučnici su istraživali tzv. "nagon energije" u svakodnevnim životnim situacijama, kao što je recimo onaj kratak momenat energičnosti kada potrčimo za autobusom i se igramo sa psom, visoko energetska aktivnost koja nam oduzme svega tri minuta.

Istraživači su zaključili da ove kratke aktivnosti u trajanju od tri do četiri minuta na dan dovodi do čak 49 odsto poboljšanja kardiovaskularnih organa, jer im kako kažu "produžuje život".

- Nekoliko vrlo kratkih napada energije u ukupnom trajanju od tri do četiri minuta dnevno moglo bi biti mnogo, a postoji niz drugih dnevnih aktivnosti koje se bi mogle da se podese da povećaju broj otkucaja srca - navodi  Emanuel Stamatakis, vođa projekta.

Isto kao kada popijete čašu vode kada ste žedni i tako osvježite organizam, isto i ove aktivnosti djeluju na vaše srce. Bilo koja dnevna aktivnost može da bude preusmjerena u enegiju ovog tipa, zato obratite pažnju kada vam se javi prilika da potrčite ili poskočite da to i uradite, jer je to svakako bolje nego da zakasnite na autobus.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Doktorka tvrdi - Ovo je NAJBOLJI DORUČAK za zdravlje crijeva

Ponedjeljak, 22.04.2024 | 08:21

Ako želimo živjeti zdravo i dugo, ishrana korisna za zdravlje crijeva je ključna. Mikrobiom bogat dobrim bakterijama važan je ne samo za pravilnu probavu, već i za imunološko zdravlje, regulaciju raspoloženja i čak bi mogao igrati ulogu u sprječavanju kognitivnog pada.

Evo koje ZANIMANJE najviše doprinosi ODLIČNOM PAMĆENJU u starosti

Nedjelja, 21.04.2024 | 08:53

Što više u poslu koristimo mozak, to će nam pamćenje i rad mozga biti bolji kasnije u životu, prema studiji objavljenoj u srijedu u Neurology, medicinskom časopisu Američke akademije za neurologiju.

Napitak koji čisti JETRU i BUBREGE, a priprema se za MINUT

Petak, 19.04.2024 | 16:57

Napitak se sastoji od voća i povrća bogatog flavonoidima i antioksidansima koji će pomoći vašem imunitetu da dobro reaguje na napade štetnih mikroorganizama.

Samo jedna kašika ovog prirodnog napitka svako jutro: Čisti krv i jetru, podstiče savršen rad crijeva

Petak, 19.04.2024 | 09:54

Zaboravite na zatvor i loše varenje uz ovaj jednostavan napitak! Samo jedan gutljaj ovog napitka svako jutro, i vaša crijeva će raditi savršeno.

Pet ranih simptoma dijabetesa: Ako ih primijetite nemojte ih ignorisati, javite se ljekaru što prije

Četvrtak, 18.04.2024 | 16:48

Farmaceut Grejam Filips više od tri decenije posvećen je proaktivnom pristupu zdravlju, sa posebnim akcentom na sprječavanje pojave metaboličkog sindroma, kao predvorja dijabetesa, i pomaganju ljudima da spreče nastanak dijabetesa, kao i da izgube kilograme.

Doktorka tvrdi - Ovo je NAJBOLJI DORUČAK za zdravlje crijeva

Ponedjeljak, 22.04.2024 | 08:21

Ako želimo živjeti zdravo i dugo, ishrana korisna za zdravlje crijeva je ključna. Mikrobiom bogat dobrim bakterijama važan je ne samo za pravilnu probavu, već i za imunološko zdravlje, regulaciju raspoloženja i čak bi mogao igrati ulogu u sprječavanju kognitivnog pada.

Raspisan Konkurs za idejno rješenje uređenja park šume Lješkopoljska Gorica u Podgorici

Ponedjeljak, 22.04.2024 | 08:09

Služba Glavnog gradskog arhitekte pripremila je Konkurs za idejno rješenje uređenja park šume Lješkopoljska Gorica, koji je, kako se navodi u saopštenju, rezultat potrebe da se kroz inovativna pejzažno-arhitektonska rješenja dobije vizija transformacije neiskorišćenog prostora u novu park šumu.

iPhone 17 model čeka VELIKA IZMJENA?

Ponedjeljak, 22.04.2024 | 06:53

Analitičar Ros Jang tvrdi da je Apple smislio zanimljiv zaplet za iPhone 17 seriju, koja će se pojaviti sledeće godine.

Ćulafić: NEMAMO VREMENA za eksperimente, Podgorici hitno treba NOVA UPRAVA

Nedjelja, 21.04.2024 | 14:59

Nezadovoljstvo zaposlenih u Javnom preduzeću Čistoća upravo eskalira – zaposleni najavljuju štrajk zbog mogućeg smanjenja zarada. Grad se guši u smeću jer se uprava u ovom preduzeću isključivo bavi progonima i čistkama. Žale se na višak zaposlenih, a jasno je da posla ima dovoljno kad bi neko umio da organizuje i uposli već zaposlene - konstatovala je odbornice SDP u Skupštini Glavnog grada Biljana Ćulafić.

Godinama ima tako ZGODNO TIJELO i izgleda DUPLO MLAĐE - Demi Mur OTKRILA TAJNU vitke linije

Nedjelja, 21.04.2024 | 14:52

Američka glumica Demi Mur je odlučila da otkrije tajnu svog lijepog izgleda uprkos godinama.

NIKADA ne biste trebali ISKLJUČITI ove UREĐAJE iz struje

Nedjelja, 21.04.2024 | 14:37

Ako se neki električni uređaj neko vrijeme ne koristi, mnogi jednostavno kabel isključe iz utičnice.

VIDEO: Nikola Jokić se "ŽALIO" na Minione - Košarkaš u novom trejleru OVOG animiranog filma (VIDEO)

Nedjelja, 21.04.2024 | 14:19

Taman kad pomislite da ste sve vidjeli kada je Nikola Jokić u pitanju, shvatite da uvijek može jače, bolje, smješnije.

OBOREN SVJETSKI REKORD u maratonu (FOTO)

Nedjelja, 21.04.2024 | 14:07

Kenijska atletičarka Peres Jepčirčir nova je svjetska rekorderka u maratonu, pošto je trku u Londonu završila za dva sata, 16 minuta i 16 sekundi.

NE VOLE sukobe: Oni su najveći MIROTVORCI Zodijaka

Nedjelja, 21.04.2024 | 13:57

Konflikti su gotovo neizbježni, zbog čega su ljudi koji dejstvuju kao prirodni mirotvorci od izuzetne važnosti, kako u poslovnom tako i u privatnom životu.

Severina se bori sa OPAKOM BAKTERIJOM - Pjevačica otkazala sve nastupe, a sada OTKRILA detalje

Nedjelja, 21.04.2024 | 13:43

Pjevačica Severina Vučković otkrila je da se bori sa "upornom" bakterijom, zbog čega je bila primorana da otkaže nastupe.