Loša krvna slika može da vas izloži riziku od brojnih komplikacija, tako da je važno da što prije vratite nivo eritrocita na pravi put.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Nedostatak gvožđa se manifestuje kroz zamor, pospanost, nedostatak energije i mnoge druge simptome, a blijeda koža na licu vam je dovoljan pokazatelj da se možda razvila anemija i da treba posjetiti ljekara.

Potrebno je da napravite vitaminsku salatu koja jača organizam snabdijevajući ga gvožđem.

Sastojci:

Dvije srednje glavice cvekle

Šargarepa

Manja jabuka

Kašika meda

Kašika cijeđenog limuna

Priprema:

U blenderu izmiksati cveklu, pa je ubaciti u posudu. Zatim isto učiniti sa šargarepom, pa sa jabukom. Kada su izblendani ili izrendani sastojci gotovi, sve ih pomiješati da se sjedine i sipati kašiku meda i limunovog soka u salatu, te sve dobro izmiješati. Salatu staviti u teglu ili staklenu posudu i jesti narednih dana. Ne smije dugo da stoji.

Najbolje je jesti svakog dana u prosjeku po tri veće kašike, ukoliko vam je gvožđe nisko, prenosi Hayat.ba.