Loša krvna slika može da vas izloži riziku od brojnih komplikacija, tako da je važno da što prije vratite nivo eritrocita na pravi put.
Foto: Ilustracija, Pixabay
Nedostatak gvožđa se manifestuje kroz zamor, pospanost, nedostatak energije i mnoge druge simptome, a blijeda koža na licu vam je dovoljan pokazatelj da se možda razvila anemija i da treba posjetiti ljekara.
Potrebno je da napravite vitaminsku salatu koja jača organizam snabdijevajući ga gvožđem.
Sastojci:
Dvije srednje glavice cvekle
Šargarepa
Manja jabuka
Kašika meda
Kašika cijeđenog limuna
Priprema:
U blenderu izmiksati cveklu, pa je ubaciti u posudu. Zatim isto učiniti sa šargarepom, pa sa jabukom. Kada su izblendani ili izrendani sastojci gotovi, sve ih pomiješati da se sjedine i sipati kašiku meda i limunovog soka u salatu, te sve dobro izmiješati. Salatu staviti u teglu ili staklenu posudu i jesti narednih dana. Ne smije dugo da stoji.
Najbolje je jesti svakog dana u prosjeku po tri veće kašike, ukoliko vam je gvožđe nisko, prenosi Hayat.ba.
KOMENTARI (0)