Ona inspiriše mnoge da započnu sa zdravim načinom života.
Foto: Instagram screesnhot/ shepherdernestine
Ernestin Šepard (86) je pravi uzor mnogo mlađoj populaciji, i dokaz da je sve moguće samo ako se dovoljno radi na tome.
Dok se njene vršnjakinje teškom mukom penju uz stepenice, ona podiže tegove, a na mišićavom tijelu mogu da joj pozavide mnogo mlađe žene.
Kako kaže, tokom većeg dijela života nije uopšte bila fizički aktivna jer nije voljela da vježba. U društvu sestre polako je počela da se bavi fizičkom aktivnošću, da bi 2010. godine čak ušla u Ginisovu knjigu rekorda kao najstarija bodibilderka na svijetu.
Ona sada tvrdi da su godine samo broj i da je disciplina ključna kada je napredak u pitanju.
"Sa 56 godina sam počela da vježbam, a imala sa 71 kada sam otišla na prvo takmičenje. Ja sam dokaz da zaista nikada nije kasno da radite na sebi kaže ona".
Dan započinje tako što ustane u tri jutru, nakon čega slijede meditacija, pa trčanje. U osam počinje njen trening, a najkasnije leže u 22 sata. Najčešće jede pirinač, piletinu, jaja i pahuljice, a neizostavne su velike količine vode.
Foto: Instagram screesnhot/ shepherdernestine
Nakon što je osvojila mnogobrojne nagrade i istrčala nekoliko maratona, inspirisala je druge da počnu da rade i njen životni cilj je postala motivacija drugih da žive srećno i zdravo.
"Uvijek zapamtite da nikada niste prestari da počnete da vježbate. Godine nisu ništa drugo nego broj, a uvijek možete da budete u formi", zaključila je Ernestin, a prenosi "Express".
KOMENTARI (0)