Nedjelja, 19.03.2023 | 14:13
IZVOR: citymagazin.rs

JEDNOSTAVNI test od 10 SEKUNDI pokazuje koliko bismo dugo MOGLI da ŽIVIMO

Kakav je vaš osjećaj za ravnotežu?




Foto: Ilustracija/ Unsplash.com

Isprobajte jednostavan test: stanite na jednu nogu i zadržite ovaj položaj najmanje deset sekundi. Možda ćete se iznenaditi – nije baš tako lako kao što vam se čini, ali tako nešto malo koga zabrinjava jer osim u ekstremnim slučajevima osjećaj za ravnotežu nije nešto čemu pridajemo previše pažnje.

Međutim, British Journal of Sports Medicine nedavno je objavio studiju sa zanimljivim zaključkom: ukoliko možete deset sekundi stajati na jednoj nozi, a da ne izgubite ravnotežu, živjećete duže. Zaključak ove studije je da bi se ovaj jednostavni test balansiranja na jednoj nozi trebalo da se uvede kao standardni dio zdravstvenih pregleda za osobe srednjih godina kao dobar pokazatelj njihovog očekivanog životnog vijeka.

Istraživanje iz 2022. godine pokazalo je da nemogućnost stajanja na jednoj nozi duže od 10 sekundi, za ljude starije od 50 godina najčešće predstavlja potencijalni rizik od smrti u narednoj deceniji. Od 1700 odraslih koji su učestvovali u istraživanju, čak 20% nije prošlo test.

Nemogućnost stajanja bez oslonca na jednoj nozi deset sekundi nije zdravstveni problem sam po sebi, već pokazatelj drugih problema. Naime, činjenica da niste u stanju da to uradite može da bude posljedica latentnih bolesti koje se pojavljuju između 60. i 70. godine života. Neurodegenerativne bolesti kao što je demencija, problemi s kostima i mišićima, kardiovaskularni problemi, gojaznost, metabolički poremećaji, problemi sa spavanjem ili nakupljeni umor pa i problemi s ušima redom se pojavljuju upravo u tom dobu.

Kako da poboljšate ravnotežu?

Trenin snage je efikasan borac protiv pada ravnoteže i veliki prijatelj podsticanja mladosti, energije i zdravlja.

Osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićne mase, smanjuje rizik od osteoporoze i pomaže  poboljšanju kongitivnih funkcija, što dovodi do sticanja bolje kontrole nad sopstvenim tijelom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

iPhone 17 model čeka VELIKA IZMJENA?

Ponedjeljak, 22.04.2024 | 06:53

Analitičar Ros Jang tvrdi da je Apple smislio zanimljiv zaplet za iPhone 17 seriju, koja će se pojaviti sledeće godine.

Ćulafić: NEMAMO VREMENA za eksperimente, Podgorici hitno treba NOVA UPRAVA

Nedjelja, 21.04.2024 | 14:59

Nezadovoljstvo zaposlenih u Javnom preduzeću Čistoća upravo eskalira – zaposleni najavljuju štrajk zbog mogućeg smanjenja zarada. Grad se guši u smeću jer se uprava u ovom preduzeću isključivo bavi progonima i čistkama. Žale se na višak zaposlenih, a jasno je da posla ima dovoljno kad bi neko umio da organizuje i uposli već zaposlene - konstatovala je odbornice SDP u Skupštini Glavnog grada Biljana Ćulafić.

Godinama ima tako ZGODNO TIJELO i izgleda DUPLO MLAĐE - Demi Mur OTKRILA TAJNU vitke linije

Nedjelja, 21.04.2024 | 14:52

Američka glumica Demi Mur je odlučila da otkrije tajnu svog lijepog izgleda uprkos godinama.

NIKADA ne biste trebali ISKLJUČITI ove UREĐAJE iz struje

Nedjelja, 21.04.2024 | 14:37

Ako se neki električni uređaj neko vrijeme ne koristi, mnogi jednostavno kabel isključe iz utičnice.

VIDEO: Nikola Jokić se "ŽALIO" na Minione - Košarkaš u novom trejleru OVOG animiranog filma (VIDEO)

Nedjelja, 21.04.2024 | 14:19

Taman kad pomislite da ste sve vidjeli kada je Nikola Jokić u pitanju, shvatite da uvijek može jače, bolje, smješnije.

OBOREN SVJETSKI REKORD u maratonu (FOTO)

Nedjelja, 21.04.2024 | 14:07

Kenijska atletičarka Peres Jepčirčir nova je svjetska rekorderka u maratonu, pošto je trku u Londonu završila za dva sata, 16 minuta i 16 sekundi.

NE VOLE sukobe: Oni su najveći MIROTVORCI Zodijaka

Nedjelja, 21.04.2024 | 13:57

Konflikti su gotovo neizbježni, zbog čega su ljudi koji dejstvuju kao prirodni mirotvorci od izuzetne važnosti, kako u poslovnom tako i u privatnom životu.

Severina se bori sa OPAKOM BAKTERIJOM - Pjevačica otkazala sve nastupe, a sada OTKRILA detalje

Nedjelja, 21.04.2024 | 13:43

Pjevačica Severina Vučković otkrila je da se bori sa "upornom" bakterijom, zbog čega je bila primorana da otkaže nastupe.

Marija Šerifović progovorila o UDAJI: Evo da li će ikada stati na "LUDI KAMEN"

Nedjelja, 21.04.2024 | 13:29

Pjevačica Marija Šerifović je sredinom decembra prošle godine postala majka, a sada je otkrila da li planira da se udaje.

USSCG: Reforme penzione NE SMIJU biti REZULTAT jednostranih odluka Vlade

Nedjelja, 21.04.2024 | 13:22

Zabrinjavajuće je i krajnje neprihvatljivo saznanje da Ministarstvo rada i socijalnog staranja, bez direktnog uključivanja socijalnih partnera, priprema „set zakona“ i radi na reformi penzionog sistema koja će, pored ostalog, podrazumijevati „korekciju doprinosa“ na teret poslodavca i preoblikovanje uloge Fonda za penzijsko i invalidsko osiguranje, ocijenili su iz Unije slobodnih sindikata reagujući na izjavu ministra finansija Novice Vukovića.