Rezultati su pokazali da su ljudi koji su na spavanje odlazili u čarapama u prosjeku 7,5 minuta brže tonuli u san od onih koji su bili bez čarapa...

Foto: Ilustracija/ Unsplash.com

Spavanje u čarapama je prilično neobična navika, za neke, posebno toplokrvne ljude može da bude prava noćna mora, ali za ljude koji su budni do ranih jutarnjih sati čarapice na nogama mogu da budu ljekovite. Naime, istraživači su otkrili da nošenje čarapa u krevetu pomaže da se brže zaspi jer čarape, kako kažu, mogu da "izliječe" besane noći.

Stručnjaci iz Sleep Foundation navode da nošenje čarapa u krevetu pomaže u procesu distalne vazodilatacije – na poboljšanje snabdevanja ruku i stopala krvlju, čime se smanjuje osnovna tjelesna temperatura.

Pripremajući se za spavanje, tijelo proizvodi hormon melatonin, koji smanjuje temperaturu tijela. Obuvanjem čarapa uveče, pred spavanje, temperatura tijela se teže snižava. Povećavanje protoka krvi zagrevanjem stopala, bilo nošenjem čarapa u krevetu ili na drugi način, može da pomogne ljudima da brže utonu u san.

U jednoj od istraživačkih studija učesnici, koji su spavali u čarapama ili su koristili druge metode zagrijevanja stopala – ne samo da su brže zaspali, već su izjavili da su i bolje i duže spavali, navode istraživači iz Sleep Foundation.

Foto: Ilustracija, Pexels

Odraz psihe

Spavanje u čarapama odraz je i psihe, smatraju stručnajci. Ljudi koji nikako ne mogu da zaspu bez čarapa na stopalima obično imaju potrebu da budu zaštićeni, vole da borave na prijatnim mjestima i uvijek nastoje da uspostave duboke i vrlo intimne odnose s drugima. Po prirodi su nježni, najsrećniji su u nečijem zagrljaju i ne smeta im dijeljenje njihovog ličnog prostora s drugim ljudima.

Važan je i izbor čarapa

Istraživači naglašavaju da ko spava u čarapama mora i da pronađe odgovarajući par čarapa, jer san neće doći na oči ako vas nešto steže oko listova i zaustavi dotok krvi. Savjet je da se spava u nekim starim, dovoljno labavim čarapama od prirodnih materijala – pamuka, vune ili kašmira, u zavisnosti od godišnjeg doba. Kako bi se obezbijedila pravilna cirkulacija krvi treba izbjegavati kompresione čarape, kao i one najnovije, tek kupljene, koje imaju jaku gumu.

Takođe, spavanje u čarapama, po riječima stručnjaka, ne preporučuje se osobama koje imaju problem sa cirkulacijom ili otečenim stopalima.