Nedjelja, 26.03.2023 | 11:13
IZVOR: citymagazin.rs

Ove namirnice OLAKŠAVAJU simptome alergije - Uvrstite ih u ISHRANU

Teško je biti oduševljen lijepim vremenom kad vas svrbe oči, curi vam nos i neprestano kijate, odnosno patite od simptoma povezanih s alergijama, takođe poznatim kao alergijski rinitis.




Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

Antihistaminici, koji se koriste kao lijek za olakšanje alergije, nisu baš najbolje rješenje. Bolji izbor je ova snažna hrana koja pojačava imunitet i pomaže vam da se riješite alergije na prirodan način.

Da biste olakšali simptome sezonskih alergija treba redovno da konzumirate hranu koja ima prirodno antihistaminsko i protivupalno dejstvo, piše centarzdravlja.hr.

Ovo su namirnice koje odlikuju baš te karakteristike:

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

Luk – luk je prirodni antihistaminik, bogat kvercetinom, flavonoidom koji ima snažno antioksidativno dejstvo. Kvercetin blokira proizvodnju i oslobađanje histamina, procesa uključenih u alergijski odgovor tijela, kao i inhibiranje drugih alergijskih i upalnih procesa. Drugi dobri izvori kvercetina su: jabuke, crveno vino, kapar, crna zova, korijander, crni i zeleni čaj, agrumi, banane i paprike.

Foto: Ilustracija/ Pixabay.xom

Kefir – ovaj fermentisani mliječni proizvod sadrži probiotike, za koje se pokazalo da smanjuju smanjenu upalu nosnih puteva, liječe sezonske alergije i pojačavaju odgovor imuniteta. Ostali izvori probiotika su jogurt i prirodno obrađeni kiseli kupus.

Pomorandže – bogate su vitaminom C, koji djeluje kao prirodni antihistaminik, ali i kvercetinom, a kombinovanje kvercetina i vitamina C povećava histamin i smanjuje upale. Drugi izvori vitamina C su: citrusi, paprike, brokoli, jagode, papaja i mango.

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

Med – osim već poznatih protivupalnih svojstava, med može da smanji alergiju ako se uzme na samom početku sezone. Ljudi koji pate od alergija na polen imaju 60 odsto manje simptoma, a alergije im traju 70 odsto kraće ako redovno konzumiraju domaći, nefiltrirani med.

Kurkuma – ona sadrži kurkumin, protivupalno jedinjenje koje sprječava otpuštanje histamina i smanjuje oksidacijski stres i alergijski odgovor. Kurkumin povećava i protok vazduha u nosu i podstiče imunološki odgovor kod ljudi s alergijama. U kombinaciji s masnoćom i crnim biberom povećava se apsorpcija kurkumina.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Mjesto za UŽIVANJE - Podgorica dobila NOVI PARK u ovom dijelu grada

Četvrtak, 13.06.2024 | 09:12

Na površini od četiri hiljade kvadrata u Bloku VI, na uglu Bulevara Mihaila Lalića i Ulice Meše Selimovića sinoć je otvoren novi park sa dječjim igralištem i pratećim mobilijarom, saopšteno je iz Glavnog grada.

Volkov: Veljoviću UGROŽEN ŽIVOT, a policija isljeđuje ljekare

Četvrtak, 13.06.2024 | 08:02

Stanje u državi je zaista zabrinjavajuće kada smo došli u situaciju da se policija počela baviti medicinom i uslovima liječenja pacijenata, da saslušavaju ljekare Kliničkog centra na okolnosti smještaja i liječenja bivšeg direktora Uprave policije Veselina Veljovića, saopštio je za Pobjedu Veljovićev advokat Mihailo Volkov.

Joković: SNP će glasati za SMJENU Milovića, bili bi neozbiljni kad ne bi podržali odluku PES-a

Srijeda, 12.06.2024 | 18:55

Lider Socijalističke narodne partije (SNP) i ministar poljoprivrede, šumarstva i vodoprivrede Vladimir Joković kazao je da će poslanici njegove stranke glasati za smjenu ministra pravde Andreja Milovića

Mars u Biku donosi velike PROMJENE, evo šta se sve sprema u NAREDNOM PERIODU

Četvrtak, 13.06.2024 | 08:32

Poznato je koliko planetarni tranziti i astrološki događaji mogu uticati na našu sudbinu, a uticaj Marsa u određenom znaku nikako se ne smije zanemariti.

Novaković Đurović: Premijer u SUKOBU sa dva ministra, Vlada GUBI legitimitet

Srijeda, 12.06.2024 | 18:38

Potencijalno razrješenje ministra pravde Andreja Milovića neće uticati na već izvjesno dobijanje pozitivnog izvještaja o ispunjenosti privremenih mjerila, ali hoće na sve što slijedi nakon toga, smatra Ana Novaković Đurović, poslanica GP URA.

Demokrate o Todorovićevoj ostavci: Do dogovorene rotacije sa NSD na mjestu predsjednika teško da može doći

Četvrtak, 13.06.2024 | 18:03

S obzirom da se pojavila vijest o ostavci dosadašnjeg predsjednika Opštine Berane, našeg uvaženog kolege Vuka Todorovića, koja sadrži nekoliko nepreciznih konstatacija, duboko vjerujemo nenamjernih i sa ciljem dobronamjernog, pouzdanog i efikasnog izvještavanja javnosti, mišljenja smo, ipak, da javnosti treba predočiti nekoliko činjenica, radi pojašnjenja, poručili su iz Demokratske Crne Gore.

Kovačević o izmjeni PUP-a: Čekaju nas prave stvari

Četvrtak, 13.06.2024 | 17:41

Pošto je Vlada Crne Gore usvojila danas izmjene PUP-a za Nikšić, čime su stvoreni uslovi za dolazak Lidl-a i BIG fashiona-a, predsjednik opštine Nikšić Marko Kovačević poručio je da Nikšić nastavlja putem razvoja i napretka.

U Kotoru danas dva kruzera sa preko 4.000 putnika

Četvrtak, 13.06.2024 | 16:23

U bokokotorskom zalivu danas su dva kruzera sa preko četiri hiljade putnika.

Budva: Uhapšen vozač, upravljao vozilom sa 2,36 g/kg

Četvrtak, 13.06.2024 | 16:21

Budvanska policija uhapsila je vozača I.M. (29), koji je vozilom upravljao pod dejstvom alkohola u organizmu u koncentraciji od 2,36 g/kg.

Ovu su kadrovska rješenja sa današnje sjednice Vlade

Četvrtak, 13.06.2024 | 16:05

Vlada je, na danas održanoj 35. sjednici kojom je predsjedavao potpredsjednik Vlade za bezbjednost, unutrašnju politiku, evropske i vanjske poslove Aleksa Bečić razmotrila više kadrovskih pitanja. U tom kontekstu, Vlada je:

Berane: Todorović podnio ostavku

Četvrtak, 13.06.2024 | 15:38

Predsjednik opštine Berane Vuko Todorović (NSD) podnio je danas ostavku na tu funkciju, u skladu sa koalicionim dogovorom nakon lokalnih izbora 2022. godine, prenosi Portal RTCG.

SLOBODAN I ZAHTJEVAN: Haris Džinović spreman za novu ljubav

Četvrtak, 13.06.2024 | 15:32

Haris ističe da je spreman za novu ljubav, a ima određene zahtjeve, te mu nije lako da nađe partnerku.

Državni tužilac pristupiće zakazanim pretresima pred nadležnim sudom u predmetu “državni udar”

Četvrtak, 13.06.2024 | 15:07

Povodom medijskih tekstova koji se tiču predmeta koji je javnosti poznat kao “državni udar”, a imajući u vidu interes javnosti da zna, ukazujemo da će pretresima zakazanim za 20. i 21. jun 2024. godine pred nadležnim sudom,  pristupiti državni tužilac, saopštilo je Vrhovno državno tužilaštvo.

Horoskopski znakovi u kojima se rađaju TOKSIČNI PARTNERI

Četvrtak, 13.06.2024 | 15:06

Horoskopski znakovi često nam daju uvid u ponašanja ljudi oko nas.

POBJEDNIKU singla Vimbldona sleduje "VRTOGLAVA CIFRA"

Četvrtak, 13.06.2024 | 14:56

Pehar Vimbldona će ove godine donijeti pravo bogatstvo pobjednicima.