Ako imate problema s visokim krvnim pritiskom, odnosno hipertenzijom, onda vjerovatno već znate da je zdrava ishrana jedan od najdjelotvornijih načina za poboljšanje stanja.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Istraživanja pokazuju kako je vrlo važno konzumirati žitarice, voće, povrće i nemasne proteine.

Dijetetičari kažu kako bismo trebali izbjegavati namirnice s visokim procentom šećera i natrijuma, što je jedan od najvažnijih prehrambenih uzročnika povezanih s visokim krvnim pritiskom.

Da biste znali šta izbjegavati, dijetetičari su izdvojili 11 namirnica koje mogu povećati krvni pritisak.

To su:

- so

- gotovi sosevi

- zasićene i trans-masti

- pržena hrana

- brza hrana

- konzervisana, smrznuta i prerađena hrana

- suhomesnati proizvodi

- slane grickalice

- kofein

- alkohol

- slatki i gazirani sokovi.