Voće se obično preporučuje onima koji su na dijeti, koji pokušavaju da izgube višak kilograma, ali neke vrste voća treba izbjegavati ako pokušavate da smršate.

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

Doktor Majkl Mozli, stručnjak za ishranu i mršavljenje, otkrio je koje voće može sprečiti gubitak težine.

Naime, ananas, mango i dinja su veoma ukusni, ali ovo voće treba ograničiti. Stručnjak za mršavljenje otkriva da je bolje jesti bobičasto voće, jabuke i kruške jer sadrže manje šećera, a šećer je svakako nešto što bi trebalo ograničiti u procesu mršavljenja. S tim u vezi, treba izbjegavati i slatka pića i slatkiše, a da biste se zasladili, dr Mozli preporučuje da uzmete pločicu crne čokolade ili malo bobičastog voća svaki dan.

Navodi i da treba izbegavati hranu koju mnogi ljudi često jedu za doručak, a to su žitarice.

Prema riječima ovog stručnjaka, žitarice su obično pune šećera, pa treba birati žitarice od cijelih žitarica.

Bijeli pirinač, hleb i tjestenine takođe nisu poželjni ako želite da smršate. Majkl takođe savjetuje da dan započnete jajima, ističe da su zdrave masti veoma važne i da treba povećati unos maslinovog ulja, masne ribe i avokada.

Orasi su takođe odličan izbor iz više razloga: dobar su izvor vitamina i minerala, bogati su vlaknima i sadrže zdrave masti. Visokokvalitetni proteini kao što su ćuretina, piletina, pasulj, sočivo i sjemenke su takođe na listi preferiranih namirnica. Takođe se preporučuje jesti raznovrsno povrće jer je i odličan izvor vlakana, prenosi story.hr.