Mnoge od nas pokreće kofein.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Ali što ako vam glava lupa i pulsira? Pomaže li kofein kod glavobolje?

Da i ne. Nešto kofeina može pomoći u sprečavanju nekih vrsta glavobolja. Dakle, koliko biste ga trebali piti?

Specijalista za glavobolje Emad Estemalik, objašnjava za Cleveland Clinic koja je tačna količina kofeina i kako može pomoći kod određenih vrsta glavobolja.

Istraživanja pokazuju da oko 100 do 150 miligrama kofeina (što je ekvivalentno maloj šolji kafe) pomaže u smanjenju pa čak i sprječavanju glavobolja.

Zahvaljujući tome kako kofein sužava krvne sudove u vašem mozgu, objašnjava dr. Estemalik.

Međutim, previše kofeina može dovesti do glavobolje. Takođe, možete osjetiti glavobolju ako naglo prestanete uzimati kofein ili ne održavate isti nivo kofeina tokom  dana.

Estemalik kaže da, iako je važno usredsrediti se na količinu kofeina koju konzumirate, takođe biste trebali izbjegavati kofein kasno poslijepodne ili noću.

Kofein može pomoći kod tenzijskih glavobolja i migrenskih glavobolja. Ali kada su u pitanju klaster glavobolje, kofein ne pomaže. Kofein neće pomoći ni kod sinusne glavobolje.