Utorak, 26.09.2023 | 09:40
IZVOR: telegraf.rs

Studije POTVRDILE - TRI SEKUNDE vježbanja dnevno mogu POBOLJŠATI vaše zdravlje

Možda će zvučati čudno, ali je sada to i dokazano.




Foto: Ilustracija/ Pixabay.com 

Ova vijest će jako obradovati one koji i nijesu pretjerano fizički ili uopšte aktivni.

Naime, jedna studija koju je sproveo profesor Kazunori Nosaka sa Univerziteta u Australiji u saradnji sa Univerzitetom zdravlje i socijalne zaštite u Japanu, uspio je da pokaže da će samo tri sekunde vježbanja na dan poboljšati vaše i ojačati zdravlje.

U studiju su bili uključeni mladi volonteri kojima je naloženo da rade vježbu za biceps od tri sekunde u periodu od dva do tri dana u nedjelji u roku od mjesec dana. Ono što su rezultati otkrili obradovaće one koji nisu sportski nastrojeni, a to je da je primjetno poboljšanje snage kod njih.

"Naš rad je pokazao da je redovna, kraća vježba korisnija od jednog ili dva velika treninga nedjeljno. Sada imamo jasniju predstavu o tome gdje je prekretnica gdje počinjete da vidite značajne koristi od tako minimalne vježbe", rekao je doktor prenosi "Express".

On je istakao da je potrebno još studija kako bi se ovo potvrdilo, ali da je temelj cijele priče postavljen.

Ono što treba napomenuti i podsjetiti jeste da i najmanja fizička aktivnost može doprinijeti boljitku vašeg tijela, zato počnite na vrijeme da mislite o svom zdravlju.

Izvor: telegraf.rs

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Prava ljetnja brokoli salata: Odlična za obrok tokom vrućina

Subota, 13.07.2024 | 20:13

Isprobajte već danas!

Stiže LJETNJI RETROGRADNI MERKUR: Povratak bivših i šansa za brdo para, poslušajte pet savjeta astrologa!

Subota, 13.07.2024 | 19:48

Astrologija otkriva šta nam donosi retrogradni Merkur u avgustu 2024. godine!

NAJZDRAVIJI SLADOLED: Recept za sladoled od banane i kupine

Subota, 13.07.2024 | 19:25

Isprobajte ovaj novi recept i osvježite se

Hari i Megan PONOVO odbačeni

Subota, 13.07.2024 | 19:04

Vojvoda i vojvotkinja od Saseksa ovog ljeta nisu pozvani u Balmoral da se pridruže ostatku kraljevske porodice, saznaje Ekpress.co.uk.

Održan Coinis Durmitor Trail Run: Trkački spektakl u srcu divlje prirode nacionalnog parka!

Subota, 13.07.2024 | 18:35

Nacionalni park Durmitor ugostio je uzbudljiv sportski događaj Coinis Durmitor Trail Run koji je okupio oko 400 trkača svih uzrasta iz cijelog svijeta. Takmičari su se nadmetali u tri kategorije, savladavajući izazovne staze duge 20, 10 i 5 kilometara, koje su vodile preko nestvarno lijepih, ali i surovih predjela Durmitora. Ove trase stavile su na ozbiljan test njihovu izdržljivost i spretnost, ali su im pružile i nezaboravne momente pomjeranja sopstvenih granica u veličanstvenim ambijentima koje će sigurno dugo pamtiti.

Klikovac o informacijama da se sprema atentat na Đukanovića: Slična atmosfera vladala prije likvidacije Đinđića

Subota, 13.07.2024 | 18:20

Nakon što je danas u medijima objavljeno da se sprema atentat na bivšeg predsjednika Crne Gore Mila Đukanovića, funkcioner DPS Andrija Klikovac uporedio je sadašnju medijsku-političku atmosferu sa onom koja je vladala prije likvidacije premijera Srbije Zorana Đinđića.

Krejčikova: Nisam ni sama vjerovala, najljepši dan u životu i karijeri

Subota, 13.07.2024 | 18:01

Čehinja Barbora Krejčikova, nova je šampionka Vimbldona.

Poljoprivrednici ogorčeni: Lubenice i breskve prodaju po mizernoj cijeni

Subota, 13.07.2024 | 17:30

I dok građani u trgovinama za voće i povrće iz uvoza izdvajaju mnogo novca, naši poljoprivrednici suočavaju se s problemima na tržištu. 

"Crna Gora uvijek je znala da je vrijednost slobode neprolazna vrijednost za koju se uvijek iznova mora boriti"

Subota, 13.07.2024 | 17:22

Kako naovde iz Opštine Bar 13. jul – Dan državnosti Crne Gore i antifašističkog ustanka danas je obilježen svečanim polaganjem cvijeća i odavanjem počasti palima za slobodu na spomenicima širom barske opštine.

Udes kod stare zgrade Vlade: Jedna osoba povrijeđena

Subota, 13.07.2024 | 16:59

Saopšteno iz OKC-a.