Utorak, 26.09.2023 | 09:40
IZVOR: telegraf.rs

Studije POTVRDILE - TRI SEKUNDE vježbanja dnevno mogu POBOLJŠATI vaše zdravlje

Možda će zvučati čudno, ali je sada to i dokazano.




Foto: Ilustracija/ Pixabay.com 

Ova vijest će jako obradovati one koji i nijesu pretjerano fizički ili uopšte aktivni.

Naime, jedna studija koju je sproveo profesor Kazunori Nosaka sa Univerziteta u Australiji u saradnji sa Univerzitetom zdravlje i socijalne zaštite u Japanu, uspio je da pokaže da će samo tri sekunde vježbanja na dan poboljšati vaše i ojačati zdravlje.

U studiju su bili uključeni mladi volonteri kojima je naloženo da rade vježbu za biceps od tri sekunde u periodu od dva do tri dana u nedjelji u roku od mjesec dana. Ono što su rezultati otkrili obradovaće one koji nisu sportski nastrojeni, a to je da je primjetno poboljšanje snage kod njih.

"Naš rad je pokazao da je redovna, kraća vježba korisnija od jednog ili dva velika treninga nedjeljno. Sada imamo jasniju predstavu o tome gdje je prekretnica gdje počinjete da vidite značajne koristi od tako minimalne vježbe", rekao je doktor prenosi "Express".

On je istakao da je potrebno još studija kako bi se ovo potvrdilo, ali da je temelj cijele priče postavljen.

Ono što treba napomenuti i podsjetiti jeste da i najmanja fizička aktivnost može doprinijeti boljitku vašeg tijela, zato počnite na vrijeme da mislite o svom zdravlju.

Izvor: telegraf.rs

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

CNP: Bilbord-izložba fotografija Duška Miljanića širom Crne Gore

Ponedjeljak, 11.12.2023 | 12:33

U okviru programa obilježavanja 70 godina postojanja Crnogorskog narodnog pozorišta, širom zemlje u toku je bilbord-izložba fotografija iz predstava nacionalnog teatra, autora Duška Miljanića.

Nikolić osuđen na 12 godina zatvora za ubistvo trudne supruge, maksimalna kazna za djelo nasilje u porodici

Ponedjeljak, 11.12.2023 | 12:22

Daliboru Nikoliću jutros je u Višem sudu u Podgorici izrečena kazna zatvora u trajanju od 12 godina, za ubistvo Baranke Zumrite Nerde (27), u januaru prošle godine, u barskom naselju Sokolana. Nikolić je oglašen krivim za krivično djelo nasilje u porodici, za koje je zakonom predviđena kazna u trajanju od 3 do maksimalno 12 godina zatvora.

Današnji datum poznat je po neslavnom rekordu, evo ko bi trebao da bude na oprezu

Ponedjeljak, 11.12.2023 | 12:15

Svi žele neke promjene prije početka još jedne godine, a dok jedni čvrsto odlučuju da će početi sa vježbanjem, krenuti na dijetu ili ostaviti cigarete, drugi prekinu emotivnu vezu

Pjevačica otkrila da živi sa članovima benda: "Biće mi tužno i prazno kada budu otišli"

Ponedjeljak, 11.12.2023 | 12:02

Pjevačica Barbara Bobak glasom i energijom na bini stekla je veliku popularnost. Ipak, ona živi mirnim životom i u svom porodičnom domu u Futogu.  

Humanost.com: Doroteja (4) ne govori i ne može da žvaće hranu, pošalji 40 na 14565 kako bi pomogli razvoj ove djevojčice

Ponedjeljak, 11.12.2023 | 11:56

Doroteja Popović je autistična četvorogodišnja djevojčica koja još uvijek ne govori, ima usporene motoričke sposobnosti, ne može da žvaće i hrani se na posebnom režimu.

Ova stara metoda je „ubica“ migrene: Potrebna su samo 2 sastojka!

Ponedjeljak, 11.12.2023 | 11:46

Migrena je neurološko stanje, odnosno poremećaj koji je praćen mnogim simptomima.  

Ibra postaje trener i preuzima Milan?

Ponedjeljak, 11.12.2023 | 11:32

Krajem prošle sezone je završio igračku karijeru, a uskoro bi mogao da zapliva u trenerskim vodama.    

Najpoznatiji ruski psiholog otkriva najgoru stvar koju majka može da uradi kćerki

Ponedjeljak, 11.12.2023 | 11:14

Ruski psiholog Mihail Labkovski već 40 godina izučava porodice.    

Milatović: Moje opredjeljenje je da svako dijete u Crnoj Gori ravnopravno uživa svoja prava

Ponedjeljak, 11.12.2023 | 11:02

“Dijete je čovjek važan.”

Koja temperatura se smatra groznicom? Kad ljekari čuju da imate 38,3 – tek tad promijene ploču

Ponedjeljak, 11.12.2023 | 10:47

Većina ljudi misli da se tjelesna temperatura iznad 37 stepeni smatra groznicom, ali stručnjaci se baš i ne slažu sa tim. Evo šta sve dosad nijeste znali, a trebalo bi da znate o groznici.