Koliko god godina da imate, ovu vježbu mogu svi da rade.
Foto: Ilustracija/ Pixabay.com
Kada želite da dostignete određenu kilažu i izgled figure jako je važno da izaberete i fizičku aktivnost koja će vam prije svega prijati, a zatim i odgovarati spram dnevnih obaveza. Razumljivo je da ne stižemo svi da idemo u teretanu ili kupujemo brojne sprave za vježbanje kod kuće.
U nastavku možete pogledati vježbu koja se izvodi sasvim jednostavno, a može biti dobra početna tačka. Ništa vam nije potrebno od rekvizita, samo strpljenje i upornost.
Stanite u raskoračni stav, neka noge budu u širini kukova i počnite da podižete naizmjenično ruke uz podizanje na prste. Kako podignete jednu ruku uvis uporedo se podignitena prste.
Ponovite vježbu za početak prvo 30 puta, a kako dani budu prolazili, pokušajte da povećavate u zavisnosti koliko možete da izdržite.
VIDEO MOŽETE POGLEDATI OVDJE!
KOMENTARI (0)