Mnogi faktori određuju koliko dugo ćemo živjeti. Neki od njih su izvan naše kontrole, ali postoje i oni koji su povezani sa životnim navikama poput ishrane i fizičke aktivnosti.

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com 

Mnogi faktori određuju koliko dugo ćemo živjeti. Neki od njih su izvan naše kontrole, ali postoje i oni koji su povezani sa životnim navikama poput ishrane i fizičke aktivnosti.

Kako se izvodi test?

Ovaj jednostavan test ne zahtijeva nikakvu opremu. Morate iz stajaćeg položaja da sednete na pod i prekrstite noge, a zatim se vratiti u početnu poziciju samo koristeći noge da se podignete.

Test počinjete s 10 bodova i oduzimate po jedan bod za korišćenje ruku, koljena, podlaktica ili ako oslonite jednu ruku na koljeno ili butinu. Što je konačni broj bodova manji, to smo pod većim rizikom od rane smrti.

Dr Azar se u emisiji osvrnula na studiju iz 2012, rekavši: „Studija je pokazala da što je rezultat niži, to je sedam puta veća vjerovatnoća da ćete umrijeti u sledećih šest godina.“

„Cilj neka vam bude da skupite osam ili više bodova. Kako starimo, provodimo vrijeme pričajući o kardiovaskularnom zdravlju i aerobnoj kondiciji, ali ravnoteža, fleksibilnost i agilnost takođe su jako važni“, dodala je.

U istraživanju, koje je objavilo Evropsko kardiološko društvo, učestvovalo je 2,002 dobrovoljaca, od čega 68 posto muškaraca. 40 posto onih koji su osvojili najmanji broj bodova (od nula do tri) su umrli za manje od 11 godina od istraživanja.