Subota, 04.11.2023 | 16:28
IZVOR: n1.hrvatska.hr

Koliko biste KILOGRAMA trebali imati za svoju visinu i godine? Ove vrste mjerenja mogle bi vam POMOĆI da saznate ODGOVOR

Dostupni su različiti alati za procjenu umjerenog raspona težine osobe, ali važno je napomenuti da se ti alati oslanjaju na činioce kao što su dob, visina i pol, koji možda neće u potpunosti obuhvatiti idealnu težinu pojedinca.




Foto: Ilustracija/ Pixabay.com 

Ključno je razumjeti da nijedna formula ne može definitivno odrediti idealnu težinu osobe, a činioci poput prehrane, fizičke aktivnosti  i životnih navika igraju značajnu ulogu u potpori cjelokupnog zdravlja, bez obzira na težinu.

Dok se alati poput indeksa tjelesne mase (BMI) često koriste, postoji rasprava među medicinskim stručnjacima o njihovoj korisnosti. BMI daje numeričku procjenu na temelju visine i težine, kategorizirajući pojedince u raspone kao što su pothranjenost, zdrava težina, prekomjerna težina i pretilost. Međutim, važno je prepoznati da BMI sam po sebi ne daje sveobuhvatan pogled na zdravlje osobe. Trebao bi se koristiti zajedno s drugim procjenama i testovima za prepoznavanje potencijalnih zdravstvenih rizika.

Nadalje, BMI ne uzima u obzir individualne varijacije u sastavu tijela, zdravstvenom stanju ili potencijalnim zdravstvenim rizicima. Na primjer, visoko trenirani sportistii sa značajnom mišićnom masom mogu imati viši BMI, ali to ne znači nužno nezdravu težinu. Osim toga, BMI možda neće uzeti u obzir razlike među različitim rasnim ili etničkim skupa, što može dovesti do pogrešnih tumačenja zdravstvenih rizika.

Mjera  struka i bokova i  mjera struka i visine

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com 

Ostali alati, poput mjera struka i bokova (WHR) i mjera struka i visine (WtHR), nude dodatne uvide u zdravstvene rizike povezane s tjelesnom veličinom. WHR upoređuje veličinu struka s veličinom kukova i može biti povezan s nivoom viscjeralne masnoće i rizikom od srčanog udara.

Da bi izračunala svoj WHR, osoba bi se trebala izmjeriti oko struka na najužem dijelu, obično odmah iznad pupka. Zatim treba podijeliti ovu mjeru sa širinom svojeg boka na najširem dijelu. Na primjer, ako je nečiji struk 71 cm, a bokovi 36 inča, podijeliće 28 s 36, ​​dobivajući WHR 0,77.

Koristeći WHR, izvještaj Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) iz 2008. definirše abdominalnu pretilost kod muškaraca preko 0,9, a kod žena 0,85.

WtHR, koji upoređuje opseg struka s visinom, povezan je s nivoima holesterola i krvnog  pritiska. Da biste izračunali WtHR, podijelite veličinu struka s visinom. Ako je rezultat 0,5 ili manji, to se smatra umjerenim.

Postotak tjelesne masti

Postotak tjelesne masti još je jedna važna mjera koja odražava sastav tijela točnije od BMI-a, WHR-a ili WtHR-a. Uzima u obzir različite vrste masti u tijelu i kritičan je za razne fizičke funkcije. Pogledajte koji je zdrav postatak tjelesne masti na ovoj stranici.

U konačnici, bitno je prepoznati da procjena veličine tijela sama po sebi ne daje potpuno razumijevanje zdravlja osobe. Ključan je holistički pristup, uključujući razmatranje zdravstvenog stanja pojedinca. Svatko ko je zabrinut oko svoje težine ili sastava tijela trebao bi se posavjetovati s ljekarom za personalizovane savjete i strategije upravljanja rizikom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Od subote PRODAJA KARATA za meč sa Zvezdom - Ovo su CIJENE

Petak, 19.04.2024 | 16:34

Prodaja ulaznica za drugi meč četvrtfinala plej-ofa ABA lige između SC Derbija i Crvene zvezde, počeće u subotu, saopšteno je iz podgoričkog kluba.

OSUĐENA obožavateljka koja je slavnom pjevaču poslala 8 000 pisama za MJESED DANA

Petak, 19.04.2024 | 16:24

Žena koja je uhodila Hari Stajlsa zatvorena je i zabranjeno joj je odlaziti na njegove nastupe.

Nikolić: Šta predsjednik Skupštine Crne Gore RADI na vježbama vojske Republike Srbije i koga tamo PREDSTAVLJA?

Petak, 19.04.2024 | 16:13

Šef Kluba poslanika Demokratske partije socijalista Andrija Nikolić pitao je danas tokom skupštinskog zasijedanja potpredsjednika Skupštine iz redova PES-a Borisa Pejovića, šta predsjednik Skupštine Crne Gore radi na vježbama vojske Republike Srbije na Pešterskoj visoravni i koga tamo predstavlja.

Brat OSUMNJIČENOG za ubistvo Danke Ilić PREMINUO nasilnom, a ne prirodnom smrću

Petak, 19.04.2024 | 16:09

D. D. (40), brat jednog od osumnjičenih za nestanak i smrt dvogodišnje djevojčice D. I., umro je nasilnom smrću 7. aprila u ranim jutarnjim satima u policijskoj stanici u Boru, ustanovljeno je vještačenjem Instituta za sudsku medicinu u Beogradu, saznaje Radar.

Dukaj POZVAO Fudbalski savez da preispita rad Disciplinske komisije: "Nasilju NIJE MJESTO na sportskim takmičenjima"

Petak, 19.04.2024 | 16:03

Pozivamo Disciplinsku komisiju Fudbalskog saveza Crne Gore (FSCG) da primjenjuje odredbe propisa koje tretiraju ponovljene incidente na sportskim takmičenjima, kazao je politički direktor Albanske alternative Maraš Dukaj.   

TUGA na svjetskoj muzičkoj sceni: PREMINULA DOBITNICA Gremija

Petak, 19.04.2024 | 15:37

Dobitnica Gremi nagrade i bivša takmičarka Američkog Idola preminula je u 47. godini.

Adžić: "Spajić BJEŽI od kontrolnog saslušanja, uz pomoć Mandića i Lakovića ponižava Skupštinu"

Petak, 19.04.2024 | 15:25

"Laković i Mandić su po ko zna koji put omogućili Spajiću da ponizi Skupštinu Crne Gore, ovog puta sa odlaganjem kontrolnog saslušanja za čak 26. jun i to u formi iza zatvorenih vrata", istakao je Filip Adžić povodom odluke predsjednika skupštinskog odbora za odbranu i bezbjednost da saslušanje premijera Spajića i ministra unutrašnjih poslova Šaranovića zakaže za 26. jun.

Fanovi će biti IZNENAĐENI - Poznati pjevač se ODLUČIO na veliki korak?

Petak, 19.04.2024 | 15:22

Mnogi željno iščekuju njegov povratak na muzičku scenu i nove pjesme. 

NAJAVE METEOROLOGA - Evo od kada nas ponovo OČEKUJE PORAST TEMPERATURE

Petak, 19.04.2024 | 15:16

Iako je april bio najtopliji mjesec od kad su počela mjerenja, pa su naglo pale temperature, za proljeće nijesu neuobičajene ovakve temperaturne razlike, kazao je u "Bojama jutra" šef Meteo centra TV Vijesti Dušan Pavićević.

Odović: Na prostorni plan stiglo više od 200 PRIMJEDBI, činimo sve da ga USVOJIMO u septembru

Petak, 19.04.2024 | 15:09

Ministar prostornog planiranja, urbanizma i državne imovine Janko Odović kazao je da u tom resoru rade sve da prostorni plan bude donijet najkasnije u septembru.