Nedjelja, 10.12.2023 | 14:51
IZVOR: n1.info.rs

Vrijeme koje vam je potrebno da ZASPITE otkriva vaše ZDRAVSTVENO STANJE

San je neophodan ljudskom organizmu, a ljekari često ističu da je čovjeku dnevno potrebno oko osam sati sna.




Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Međutim, ako vam treba dugo da zaspite, to može smanjiti vreme spavanja i uticati na vaše zdravlje.

Prema riječima ljekara intenzivne nege Breda Rapera, normalno je da vam treba neko vrijeme da zaspite noću, ali to može pružiti uvid u vaše zdravlje.

Takozvana latencija spavanja je vrijeme koje vam je potrebno da zaspite. Ovdje se meri period između trenutka kada osoba ode na spavanje i početka sna.

Pored toga što pruža uvid u vaš ukupni kvalitet sna, kašnjenje može uticati na to koliko spavate u cjelini. Vremenom, nedostatak sna može povećati rizik od zdravstvenih problema kao što su gojaznost, visok krvni pritisak, dijabetes, bolesti srca i depresija.

Reper navodi da je obično potrebno između 10 i 20 minuta da zdrava odrasla osoba zaspi. Ako vam treba manje vremena da zaspite, to može biti znak da ste preumorni.

Najčešći uzrok je opšti nedostatak sna, ali može biti i znak nekih poremećaja kao što su narkolepsija ili poremećaj cirkadijalnog ritma.

S druge strane, ako vam je potrebno više od 20 minuta da zaspite, mogli biste da patite od nesanice, koja je najčešće uzrokovana stresom, anksioznošću ili depresijom, a u nekim slučajevima može biti i poremećaj spavanja poznat kao sindrom nemmirnih nogu.

Važno je istaći da određeni ljekovi takođe mogu da produže latenciju sna, kao što su stimulansi i nesedativni antidepresivi, prenosi Klix.ba.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UTORAK nam donosi UMJERENU OBLAČNOST uz ove temperature

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 22:03

Iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju za utorak najavljuju pretežno oblačno vrijeme. 

NAJKRAĆI TEST inteligencije: Odgovorite na ova TRI PITANJA i saznajte koliko ste PAMETNI

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 21:55

Psiholog Šejn Frederik je 2005. godine napravio najkraći test za procjenu inteligencije.

Napravite krema za SUVU KOŽU od četiri sastojka

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 21:43

Napravite sami prirodnu kremu kod kuće od samo četiri sastojka i učinite da vaša koža ponovo sija. 

Bijelo Polje - Pronađeno BEŽIVOTNO TIJELO muškarca

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 21:35

Pronađeno beživotno tijelo muškarca. 

Alen Islamović ISKRENO - "Da danas POČINJEM karijeru, NE BIH bio pjevač nego…“

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 21:24

Pjevač otkrio detalje. 

Omeragić: Nije bilo riječi o ULASKU BS u Vladu

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 21:15

Portparol Bošnjačke strane Adel Omeragić saopštio je da na današnjoj sjednici Glavnog odbora nije bilo govora o ulasku te partije u 44. vladu, budući da nije zvanično ni pozvana da bude dio pregovora oko rekonstrukcije. 

NE BACAJTE mlijeko koje se ukisjelilo – Možete da ga iskoristite na OVE NAČINE

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 20:44

Mlijeko koje se ukisjelilo mnogi ljudi samo bace, ali to je greška…

"On je STIDLJIV" - Milica Todorović prvi put o novom dečku, pa spomenula njegove roditelje

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 20:33

Pjevačica Milica Todorović progovorila o novom dečku. 

Kako da imate PUNIJE USNE bez filera: TRIK za šminkanje od 2 koraka kojem nije odoljela ni ova POZNATA DAMA (FOTO)

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 20:23

Pomoću olovke možete da postignete da usne vizuelno izgledaju veće i punije.

Ana Sević PRIZNALA da nije htjela odmah da prihvati Popovićevu ponudu - "Izašla sam iz zone komfora"

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 20:09

Ona je istakla i da je zbog "Zvezdi Granda" izašla iz zone komfora.