Da li ste u posljednje vrijeme primijetili da je vaša koža suvlja i ispucala?

Foto: Ilustracija, Pixabay

Kako je koža prva na meti niskih temperatura, dovoljno je ispratiti ovih 10 jednostavnih i pristupačnih koraka, koje možete praktikovati već danas:

1. BLAGA SREDSTVA - važno je koristiti blaga sredstva za umivanje i tuširanje. Izbaciti iz upotrebe sapun, paraben, sulfat, a ubaciti uljane kupke, sredstva namijenjena nezi suve, atopijske kože.

2. STARE DOBRE KREME - odmah nakon umivanja ili tuširanja ujutru i uveče, nanesite kremu za hidrataciju, namenjenu vašem tipu kože. Tada će je koža najbolje upiti, čime će se sprečiti dodatan gubitak vlažnosti iz dubljih slojeva kože.

3. MANJE JE VIŠE - ne koristite mnogo sredstava za negu kože i ne uvodite agresivne proizvode u svakodnevnu rutinu, ne koristite agresivne fizičke pilinge, a ukoliko je vašoj koži neophodna eksfolijacija, odlučite se za hemijske pilinge.

4. IZBJEĆI VRELE KUPKE - voda iznad 36C, kao i dugotrajne kupke, mogu dovesti do dodatnog isušivanja kože. Najbolje je istuširati se mlakom vodom u trajanju do 15 minuta. Odmah zatim kožu obrišite peškirom.

5. SPF KREME - uvijek koristite kreme sa zaštitnim faktorom 50. Zima ne znači da niste izloženi sunčevom zračenju, posebno ako ste na visokim nadmorskim visinama. Planina i snijeg dodatno pojačavaju efekat UV zračenja, koje narušava barijeru kože, dovodi do fotostarenja, a u krajnjem slučaju do karcinoma kože.

6. ZAŠTITITE KOŽU - prije izlaska na hladan vazduh, dobro se obucite. Koristite rukavice, kape, šalove, kao i vazelin za njegu usana. Takođe, specijalizovane kreme za zaštitu kože tokom hladnog vremena biće od velike pomoći.

7. TEČNOST - dovoljan unos tečnosti je važan tokom cijele godine. Hidratacija organizma sa bar dve do 2.5 l tečnosti tokom 24h je od izuzetnog značaja.

8. ISHRANA - dovoljno vitamina, minerala i proteina uz zdrave obroke, obezbijediće neophodne gradivne i funkcionalne elemente vašoj koži.

9. OVLAŽIVAČI VAZDUHA - ako do sada niste razmišljali o nabavci ovih uređaja, sada je pravi trenutak. Prema preporukama, održavanje vlažnosti vazduha na oko 60 odsto je idealno za vaše zdravlje.

10. GRUBI MATERIJALI SU VAŠI NEPRIJATELJI - izbjegavajte da direktno uz kožu nosite grube materijale poput vune, koji iritiraju i dovode do pojave svraba. Umjesto toga, opredijelite se za pamuk ili svilu koji su znatno mekši i prijatniji, a zatim preko mekih materijala možete nositi grublje i tako ostati ugrijani.