Srijeda, 14.02.2024 | 21:35
IZVOR: prva.rs

Uradite ovaj kratak TEST i saznajte koliko je VAŠA KOŽA ZAISTA STARA

Sa godinama, koža svake osobe, bez obzira na ishranu i zdrave navike, neumoljivo gubi elastičnost i postaje naborana.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Uradite kratak test da biste saznali kolika je stvarna starost vaše kože.

Opšte je poznato da značajne promjene na koži postaju očigledne oko 45. godine. Međutim, ako stvarno želite da sačuvate mladolikost, jako je važno da počnete da njegujete kožu na adekvatan način čim se pojave prvi znaci starosti. Da biste znali kakva je stvarna starost vaše kože i mogli da joj se posvetite na pravi način dovoljno je da uradite ovaj kratak test od pet sekundi.

Stvarna starost kože: Kako se izvodi test od pet sekundi?

Sve što je potrebno jeste da kažiprstom i palcem uštinete kožu na nadlanici i zadržite tako pet sekundi. Zatim otpustite. Nakon ovoga izračunajte koliko je vremena bilo potrebno koži da se vrati u prvobitni izgled – što manje, to bolje.

3-4 sekunde – vaša koža ima između 30 i 44 godine

35-55 sekundi – starost kože preko 70 godina

1 – 2 sekunde – starost kože manja od 30 godina

5-9 sekundi – starost kože od 45 do 50 godina

10-15 sekundi – vaša koža ima više od 60 godina

Šta ako je koža starija od vas?

Lako možete povećati elastičnost kože usvajanjem novih navika. Na primjer, počnite tako što ćete raditi na smanjenju šećera u vašoj ishrani: on ne bi trebalo da zauzima više od 10 procenata ukupnih kalorija vaše dnevne ishrane. Takođe je najbolje izbjegavati dodavanje izuzetno visokog fruktoznog kukuruznog sirupa u svoje obroke.

Loše navike poput pušenja i prekomjernog konzumiranja alkohola značajno ubrzavaju starenje kože. Da biste izbjegli stalni stres, ima smisla isprobati različite metode opuštanja: od kupki sa Epsom soli do meditativnih praksi. Spavanje takođe igra važnu ulogu kada je u pitanju starost kože. Već dugo nikome nije tajna da pravilan raspored spavanja pomaže u smanjenju upale na koži lica, uspostavlja hidrolipidnu ravnotežu i na taj način sprječava gubitak elastičnosti.

Učestalost upotrebe SPF takođe ima značajan uticaj na starenje kože. Kada koža ostane nezaštićena od izlaganja ultraljubičastom zračenju, počinje da blijedi, gubi elastičnost. Važno je shvatiti da SPF treba uključiti u njegu kože u bilo koje doba godine, a ne samo ljeti.

Vraćajući se pitanju ishrane, treba napomenuti da ne samo odricanje od šećera, već i određene namirnice u ishrani mogu efikasno usporiti starenje kože. Na primjer, kao što su lisnato povrće, bobičasto voće (maline, brusnice, borovnice), paradajz, orasi (bademi, orasi), losos, crveno vino, prirodni zeleni čaj, šargarepa i jaja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Crna Gora - Od ponoći SKUPLJE sve vrste goriva

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 10:38

Od ponoći, u Crnoj Gori će biti skuplje sve vrste goriva, saopšteno je iz Ministarstva energetike i rudarstva.

Abazović: Različita mišljenja u partiji su kvalitet više, nisu tačne tvrdnje da je Adžić odbio da ispoštuje odluku GO

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 08:15

Lider Građanskog pokreta URA Dritan Abazović kazao je da nije tačna informacija da je potpredsjednik i poslanik te partije Filip Adžić odbio da ispoštuje odluku Glavnog odbora o rotaciji u poslaničkom klubu.

Luka Modrić ODUŠEVIO Milicu Todorović: "Ne postoje riječi da opišem zahvalnost" (VIDEO)

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 11:05

Pala je i po koja suza.

Tim Glavnog grada dobija podršku svjetskog eksperta za UNAPREĐENJE SAOBRAĆAJA

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 08:40

Glavni grad se priprema za drugu fazu modernizacije saobraćajnih raskrsnica. Jedan od vodećih svjetskih eksperata u oblasti adaptibilnog upravljanja raskrsnicama, prof. dr Aleksandar Stevanović, stiže na jesen u Podgoricu kako bi pružio podršku timu Glavnog grada u realizaciji ovog važnog projekta, saopšteno je iz Glavnog grada.

Rudnik uglja Pljevlja: Klizište zatrpalo mašinu, lakše povrijeđen bagerista

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 09:42

Tokom izvođenja redovnih radova na PK “Potrlica” u nedelju, 15. juna u poslepodnevnim časovima, došlo je do iznenadnog pomjeranja tla i aktiviranja klizišta. Klizište je zahvatilo zaglinjeni prostor i dovelo do zatrpavanja mašine, saopšteno je iz Rudnika uglja Pljevlja.

Pretraživanje NIKAD LAKŠE: Gugl vam odsad nudi da rezultate slušate kao podkast

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:56

Umjesto da skrolujete kroz niz linkova, sada možete samo slušati kako AI vodi razgovor o temi koja vas zanima.

Ako se nikad NE SVAĐATE s partnerom, to bi vas trebalo ZABRINUTI

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:39

Iako mnogi misle da je izbjegavanje sukoba znak savršene harmonije među partnerima, psiholozi upozoravaju da to može biti “red flag.

Odžić: Da je do Mandića, vlast u Budvi NE BI POSTOJALA

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:28

Da je bilo do Andrije Mandića i Milana Kneževića, vlast u Budvi nikad ne bi ni postojala, kazao je predsjednik Skupštine opštine Budva Petar Odžić.

"Nisam znao kako to da ODGLUMIM“: Orlando Blum OTKRIO zašto je odbio ulogu u Netfliksovoj hit seriji

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:11

Orlando Blum otkrio je zbog čega nije prihvatio da glumi u seriji "Black Mirror".

Ovo je NAJBOLJE vrijeme za unos kalcijuma kako bi imao efekta

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 20:56

Kad pomislimo na kalcijum, većini nas prvo padne na pamet – čaša mlijeka.

POŽAR kod Krivog mosta: Vatrogasci brzom intervencijom spasili objekte

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 20:23

Pripadnici podgoričke Službe zaštite i spašavanja ugasili su požar u blizini Krivog mosta gdje je bila zapaljena trava i nisko rastinje.

Izgledaju prelijepo, ali NISU za vjenčanje: Cvijeće koje treba IZBJEGAVATI

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 20:17

Većina žena voli cvijeće, stoga je odabir buketa za svečanu prigodu izuzetno važan - posebno kada je riječ o vjenčanom buketu.

Treći PORAZ mladih vaterpolista na SP

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 19:59

Crnogorska U20 vaterpolo reprezentacija poražena je od Sjedinjenih Američkih Država u trećem meču grupe A na Svjetskom prvenstvu čiji j domaćin Zagreb.

Vukčević poslije debakla: Ovo NIJE PRAVO LICE ove generacije

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 19:39

Nakon ubjedljivog poraza od Danske (0:5) u drugom kolu Evropskog prvenstva za omladince u Bukureštu, selektor Crne Gore Nenad Vukčević, očekivano nije bio zadovoljan.

Vešović: Osobe sa invaliditetom će imati BESPLATAN, SIGURAN, dostupan i redovan prevoz

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 19:28

Glavni grad pokrenuo je novu fazu servisa od vrata do vrata – besplatnog prevoza za osobe sa invaliditetom, kazao je u Jutarnjem programu Gradske sekretar Sekretarijata za socijalno staranje Stefan Vešović.