Vojnička dijeta se bazira na ishrani u malim obrocima, pažljivo osmišljenim da sagore višak masnoća, ali i da ubrzaju metabolizam.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Preporučuje se barem 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno.

Ako ste zdravi i odlučite se za brzo mršavljenje, ovo je plan koji treba da slijedite:

Prvi dan

Doručak

½ grejpfruta
1 kriška hleba
2 kašike putera od kikirikija
1 šolja kafe ili čaja

Ručak

115g tunjevine
1 kriška hleba
1 šolja kafe ili čaja

Večera

85g kuvanog mesa po želji
150g kuvanih mahunarki
½ banane
1 mala jabuka
1 kugla sladoleda od vanile

Drugi dan

Doručak

1 jaje
1 kriška hleba
½ banane

Ručak

200g svježeg sira
1 tvrdo kuvano jaje
5 malih krekera

Večera

2 viršle, kuvane
175g kuvanog brokolija
25g šargarepe
½ banane

Treći dan

Doručak

5 krekera
1 kriška tvrdog sira
1 mala jabuka

Ručak

1 tvrdo kuvano jaje
1 kriška hleba

Večera

230g tunjevine
½ banane
1 kugla sladoleda od vanile