Petak, 23.02.2024 | 14:24
IZVOR: crnobelo.rs

Trodnevna vojnička dijeta uz koju ćete „istopiti“ ČETIRI kilograma

Vojnička dijeta se bazira na ishrani u malim obrocima, pažljivo osmišljenim da sagore višak masnoća, ali i da ubrzaju metabolizam.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Preporučuje se barem 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno.

Ako ste zdravi i odlučite se za brzo mršavljenje, ovo je plan koji treba da slijedite:

Prvi dan

Doručak

½ grejpfruta
1 kriška hleba
2 kašike putera od kikirikija
1 šolja kafe ili čaja

Ručak

115g tunjevine
1 kriška hleba
1 šolja kafe ili čaja

Večera

85g kuvanog mesa po želji
150g kuvanih mahunarki
½ banane
1 mala jabuka
1 kugla sladoleda od vanile

Drugi dan

Doručak

1 jaje
1 kriška hleba
½ banane

Ručak

200g svježeg sira
1 tvrdo kuvano jaje
5 malih krekera

Večera

2 viršle, kuvane
175g kuvanog brokolija
25g šargarepe
½ banane

Treći dan

Doručak

5 krekera
1 kriška tvrdog sira
1 mala jabuka

Ručak

1 tvrdo kuvano jaje
1 kriška hleba

Večera

230g tunjevine
½ banane
1 kugla sladoleda od vanile

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Ako želite da vam novčanik uvijek bude pun, držite ga na ovom mjestu u kući

Subota, 20.04.2024 | 21:45

Trudite se i vrijedno radite, a rezultati izostaju? Sigurno ste čuli da je prema feng šuiju vaš dom ključno mjesto za protok životne energije koja utiče na sve sfere vašeg života.

Odluka Vlade: Zvezdana Janović predsjednica Upravnog odbora javnog preduzeća za za upravijanje morskim dobrom

Subota, 20.04.2024 | 21:19

Vlada je na današnjoj telefonskoj sjednici imenovala Zvezdanu Janović za predsjednicu Upravnog odbora Javnog preduzeda za upravijanje morskim dobrom, prenosi Cdm.

Zvezda “okrenula” Partizan za velikih plus 10

Subota, 20.04.2024 | 21:04

Sjajan vječiti derbi, pet golova, preokreti i čini se tačka na sezonu aktuelnog šampiona… Fudbaleri Crvene zvezde pobijedili su Partizan 3:2 u utakmici 31. kola Superlige Srbije.

A da li vi znate odgovor? Matematički zadatak koji je zbunio mnoge, iako djeluje jednostavno

Subota, 20.04.2024 | 20:13

Znamo koliku muku umiju da nam naprave viralne internet mozgalice. Ali, dugo se nije pojavio matematički zadatak koji je većini zadao glavobolju i podijelio mišljenje ljudi, a mnoge je i zbunio prilikom rješavanja.

Opština Pljevlja: Jednokratna pomoć za Pljevljanke koje su bile na evidenciji Zavoda za zapošljavanje 8.marta

Subota, 20.04.2024 | 20:09

Opština Pljevlja pozvala je žene koje su bile na evidenciji Biroa rada u Pljevlja 8. marta ove godine da se prijave za jednokratnu novčanu pomoć, koje će im isplatiti lokalna uprava u iznosu od po 30 eura.

Pet osobina koje imaju PRIVLAČNE ŽENE: Jedna stvar sve ljude iz njihovog okruženja obara s nogu

Subota, 20.04.2024 | 19:50

Prema stručnjacima ovih 5 osobina krase privlačne i fatalne žene.

Novi Sad: Ubio nevjenčanu suprugu, pa pokušao samoubistvo

Subota, 20.04.2024 | 19:38

U Novom Sadu se danas dogodio još jedan femicid. Muškarac F.J. (36) usmrtio je nožem svoju nevjenčanu suprugu A.A. (29), a zatim pokušao samoubistvo.

Datum vašeg rođenja govori koji ste skriveni talenat dobili na dar

Subota, 20.04.2024 | 19:11

Postoji devet jednocifrenih sudbinskih brojeva. Ovaj broj govori ko smo i šta možemo očekivati od života. Sudbinski broj se dobija sabiranjem dana, mjeseca i godine rođenja.

Bivša šampionka Rolan Garosa i Vimbldona završila karijeru

Subota, 20.04.2024 | 18:40

Ne tado davno bila je najbolja na planeti, imala je dvije grend slem krune, a danas je saopštila da je bilo dosta… Španska teniserka Garbinje Mugurusa objavila je da je završila igračku karijeru, poslije više od godinu odsustva sa terena.

DPS Budva: Odović direktno optužio Mikijelja za nenamjensko trošenje sredstava u JP Morsko dobro, tužilaštvo ponovo ćuti

Subota, 20.04.2024 | 18:23

“Odgovarajući na pitanja poslanika ministar prostornog planiranja, urbanizma i državne imovine Janko Odović, direktno je napao Mladena Mikijelja, nosioca liste “Za budućnost Budve – Budva, otvoreni grad“ i kandidata za predsjednika Opštine, otvoreno insinuirajući da je u JP Morsko dobro došlo do nenamjenskog trošenja sredstava”, saopštio je DPS Budva.