Petak, 23.02.2024 | 14:24
IZVOR: crnobelo.rs

Trodnevna vojnička dijeta uz koju ćete „istopiti“ ČETIRI kilograma

Vojnička dijeta se bazira na ishrani u malim obrocima, pažljivo osmišljenim da sagore višak masnoća, ali i da ubrzaju metabolizam.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Preporučuje se barem 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno.

Ako ste zdravi i odlučite se za brzo mršavljenje, ovo je plan koji treba da slijedite:

Prvi dan

Doručak

½ grejpfruta
1 kriška hleba
2 kašike putera od kikirikija
1 šolja kafe ili čaja

Ručak

115g tunjevine
1 kriška hleba
1 šolja kafe ili čaja

Večera

85g kuvanog mesa po želji
150g kuvanih mahunarki
½ banane
1 mala jabuka
1 kugla sladoleda od vanile

Drugi dan

Doručak

1 jaje
1 kriška hleba
½ banane

Ručak

200g svježeg sira
1 tvrdo kuvano jaje
5 malih krekera

Večera

2 viršle, kuvane
175g kuvanog brokolija
25g šargarepe
½ banane

Treći dan

Doručak

5 krekera
1 kriška tvrdog sira
1 mala jabuka

Ručak

1 tvrdo kuvano jaje
1 kriška hleba

Večera

230g tunjevine
½ banane
1 kugla sladoleda od vanile

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Glavni grad u korak sa svjetskim trendovima – Otvorena prva Ploom zona u Podgorici

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 12:34

Ploom - uređaj za zagrijavanje duvana namijenjen odraslim konzumentima nikotinskih proizvoda, od sada je dostupan na jednoj od najposjećenijih lokacija u Podgorici, TC Big Fashion.

Milatović: Vlast postupila NEODGOVORNO, ovakvo ponašanje ŠTETI budućnosti EU

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 13:16

Današnji potez vlasti je neodgovaran i kukavički, kazao je predsjednik Crne Gore Jakov Milatović nakon što na današnjoj sjednici Skupštine nije došlo do rasprave o izboru Mirjane Vučinić za sutkinju Ustavnog suda.

Nikolić: Blokiran Ustavni sud u INTERESU vladajuće većine

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 12:42

Crna Gora sa aktuelnom vlašću postaje nefunkcionalna država, ocijenio je šef poslaničkog kluba Demokratske partije socijalista (DPS), Andrija Nikolić, navodeći da se plaši da je interes dijela većine da Ustavni sud bude blokiran.

Brnović: Adžić je fudbaler SVJETSKE KLASE u nastajanju

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 17:37

Bivši trener Budućnosti Ivan Brnović, ističe da je Vasilije Adžić fudbaler svjetske klase u nastajanju i da Juventus uskoro neće moći da ne primijeti njegov kvalitet, prenosi Tutosport.

Napravite domaći napitak kod KUĆE - Ojačajte IMUNITET prirodno i zaštitite se od gripa

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 12:24

Ojačajte imunitet prirodno – ovaj domaći napitak sa limunom, medom, đumbirom i kurkumom štiti tijelo od prehlade i gripe, već nakon pet dana osjećaćete razliku.

Anđušić: POCIJEPANA crnogorska zastava na Debelom brijegu (FOTO)

Utorak, 16.09.2025 | 11:57

Na graničnom prelazu Debeli brijeg vijori se pocijepana državna zastava Crne Gore.    

Ministarstvo pravde PODRŽALO inicijativu za unaprjeđenje izbornog zakonodavstva

Utorak, 16.09.2025 | 11:44

Iz Ministarstva pravde saopštili su da su dostavili odgovor na dopis Odbora za sveobuhvatnu izbornu reformu u dijelu koji se odnosi na izmjene krivičnog zakonodavstva, sa ciljem jačanja pravnog okvira i legitimiteta izbornog procesa.

Konkurs za PODRŠKU starim zanatima: Glavni grad Podgorica opredijelio 50.000 EURA

Utorak, 16.09.2025 | 11:33

Glavni grad Podgorica raspisao je Konkurs za raspodjelu sredstava iz Budžeta namijenjenih podršci starim zanatima, vrijedan 50.000 eura, s ciljem da se podrže zanatlije koje žele da pokrenu ili razvijaju sopstveno poslovanje.

Jedan znak ulazi u period OBILJA i MOĆI do kraja godine – ništa mu ne može stati na put

Utorak, 16.09.2025 | 11:18

Samo jedan znak u septembru ulazi u period moći i obilja – ostatak godine donosi neviđene prilike!

Animirani filmovi za najmlađe u KIC-u „Budo Tomović 20. i 27. septembra

Utorak, 16.09.2025 | 11:00

Filmski program Kulturno–informativnog centra „Budo Tomović“ tokom septembra donosi projekcije pažljivo odabranih sinhronizovanih animiranih ostvarenja, namijenjenih najmlađoj publici.

UHAPŠEN Podgoričanin, pronađeno 28 grama kokaina, drobilica, marihuana…

Utorak, 16.09.2025 | 10:54

Podgorička policija je, po nalogu tužioca u Višem državnom tužilaštvu u Podgorici, danas uhapsila N.M. (24), zbog sumnje da je počinio krivično djelo neovlašćena proizvodnja, držanje i stavljanje u promet opojnih droga.

Ovo su zemlje u koje se NAJVIŠE sele penzioneri – među prvih 10 i naše KOMŠIJE

Utorak, 16.09.2025 | 10:35

Global Retirement Report otkriva najbolje zemlje za mirnu starost – visoka kvaliteta života i porezne olakšice glavni su mamac.

Ukus ŠARGAREPE biće SAVRŠEN ako joj dodate ovaj "tajni" sastojak

Utorak, 16.09.2025 | 10:18

Šargarepa spada među najpopularnije povrće kao dodatak mnogim jelima, ali može biti prilično bezukusna kada se samo skuva. Iz tog razloga biste je trebali ispeći te dodati pomalo neobičan dodatak - med.

Ministarstvo da OMOGUĆI jednak pristup informacijama od javnog značaja

Utorak, 16.09.2025 | 10:08

Povodom informacije da je Ministarstvo odbrane uskratilo akreditacije za određene novinare i medijske kuće za prisustvo konferenciji za medije, a time i pravo javnosti da bude informisana, Zaštitnik ljudskih prava i sloboda Crne Gore poziva ovaj Vladin resor da revidira odluku i omogući jednak pristup informacija od javnog značaja, uz puno poštovanje načela transparentnosti i odgovornosti.

Mirisna čuvarica i kraljica jeseni: Zašto je dunja "zlatna jabuka" ZDRAVLJA?

Utorak, 16.09.2025 | 09:27

Neki hstoričari smatraju da je upravo dunja, a ne jabuka, bila zabranjeno voće u rajskom vrtu.