Srijeda, 10.04.2024 | 17:56
IZVOR: n1.info.rs

Psiholozi otkrivaju JEDNOSTAVNI TRIK za „eliminisanje“ BIJESA

Ljudi su od pamtivijeka pokušavali da osmisle efikasne tehnike za upravljanje bijesom i ljutnjom.




Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Nedavno istraživanje japanskih naučnika otkrilo je oslobađajući efekat zapisivanja sopstvene reakcije na negativan događaj na komad papira.

Čak je i rimski filozof Seneka vjerovao da će „sopstveni gnijev vjerovatno nanijeti više štete nego tuđa nepravda“, pa je u svom djelu „De Ira“ (O gnevu) iz 45. prije Hrista dao savjete kako da ga izbjegnemo, piše Staratelj.

Savremenije metode koje preporučuju psiholozi uključuju fizičku aktivnost, na primjer vožnju bicikla za vježbanje ili udaranje vreće u teretani.

Ali nova istraživanja sugerišu da bi čak i uništavanje papira moglo da bude od pomoći. Pored toga što je pristupačnije, moglo bi da bude i efikasnije nakon što vas nešto ili neko iznervira.

Studija japanskih naučnika otkrila je oslobađajući efekat zapisivanja reakcije na negativan događaj na list papira, koji bi potom trebalo pocepati, zgužvati u loptu i na kraju baciti u kantu za smeće.

„Očekivali smo da će među ispitanicima naš metod donekle suzbiti njihov bijes“, rekao je Nobujuki Kavai, šef odeljenja za praćenje na Univerzitetu Nagoja.

„Ali bili smo veoma iznenađeni činjenicom da je bijes kod pojedinaca skoro potpuno nestao"

Studija, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Scientific Reports on Nature, zasnovana je na istraživanju o povezanosti pisane riječi i smanjenja bijesa, kao i na studijama koje pokazuju kako interakcija sa fizičkim objektima može da kontroliše raspoloženje osobe. Naučnici su dali i primjer – oni koji žele da se osvete bivšem partneru, mogu da spale pisma ili da unište njegove poklone.

Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Oni vjeruju da bi rezultat mogao da bude povezan sa psihološkim fenomenom „heuristike magične zaraze“ gdje ljudi vjeruju da akcije koje preduzimaju na objektu koji je povezan sa određenom osobom mogu uticati na samog pojedinca. U ovom slučaju, ‘oslobađanje’ od negativnog fizičkog entiteta, odnosno lista papira, rezultira nestankom prvobitne emocije. Fenomen se zasniva na vjerovanju da se „suština“ pojedinca može manifestovati kroz njihovu fizičku imovinu.

U okviru studije, od pedeset studenata je zatraženo da napišu svoje kratko mišljenje o važnom društvenom pitanju, na primjer – da li treba zabraniti pušenje na javnim mjestima.

Stručnjaci su tada namjerno nisko ocjenili njihove radove, a ocjene su se odnosile na njihovu inteligenciju, interesovanje, druželjubivost, logično rasuđivanje i racionalno odlučivanje. Da bi pojačali svoju namjeru, recenzenti su dodali uvredljive komentare poput: „Ne mogu da vjerujem da obrazovana osoba može ovako da razmišlja. Nadam se da ova osoba može nešto da nauči dok studira na ovom univerzitetu.“

Nakon dobijanja rezultata, učesnici su svoje ljutite misli o negativnim povratnim informacijama zapisali na komad papira. Jednoj grupi je rečeno da zgužva papir i baci ga u korpu za otpatke ili ga drži u fascikli na svom stolu. Drugoj grupi je rečeno da pocijepa papir ili ga stavi u plastičnu kutiju.

Nivo bijesa kod pojedinaca koji su bacili svoje papire u smeće ili ih pocijepali potpuno je nestao, dok je grupa učenika koja je čuvala štampani primjerak papira osjetila samo nešto manje ljutnje.

Otkriće japanskih psihologa moglo bi takođe da rasvijetli poreklo japanske kulturne tradicije poznate kao „hakidašisara“ (hakidaši sara su riječi koje se odnose na jelo ili tanjir).

Tradicija se praktikuje u hramu Hijoši u Kijosu, nedaleko od Nagoje.

Hakidashisara je događaj koji se održava jednom godišnje. Posjetioci tada razbijaju male diskove koji predstavljaju ili oličavaju stvari koje ih ljute, nakon čega ojsete olakšanje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Nastavlja se VRELI TALAS - U četvrtak temperatura do 39 stepeni

Srijeda, 02.07.2025 | 22:01

U četvrtak nas očekuje pretežnosunčano vrijeme, saopšteno je iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju.

Kventin Tarantino IZDVOJIO FILMOVE koji su označili kraj zlatnog doba Holivuda

Srijeda, 02.07.2025 | 21:51

Kraj 1960-ih označio je eru Novog Holivuda, koja je ubrzo zamijenila staro zlatno doba.

RAZLOZI zašto su julska djeca posebna: Imaju i jednu neobičnu sklonost

Srijeda, 02.07.2025 | 21:37

Pročitajte zanimljivosti o djeci rođenoj o julu.

MLADOST im je u duši, ali i na licu: Tri horoskopska znaka kao da NE STARE

Srijeda, 02.07.2025 | 21:13

Bukvalno prkose vremenu.

Šta se računa kao UNOS VODE i koliko tečnosti je dovoljno?

Srijeda, 02.07.2025 | 21:02

Čajevi, superhrana i nove dijete često su u centru pažnje kada se govori o zdravlju, dok se voda – tihi heroj našeg organizma – često zanemaruje.

RASKID je ostavio trag: Pjevačica se rasplakala usred nastupa /VIDEO)

Srijeda, 02.07.2025 | 20:33

Još jedna ljubavna priča, koja je trajala skoro 10 godina, završila se neslavno...

Kako ČUVATI JAJA po vrućini: Ova temperatura je ključna za bezbjednost

Srijeda, 02.07.2025 | 20:23

Opšte, svježa jaja ne smiju se ostavljati na sobnoj temperaturi duže od dva sata.

Pjevačica ŠOKIRALA pričom o abortusima: "Djeca su mnogo SKUPLJA"

Srijeda, 02.07.2025 | 20:12

​Lili Alen je otkrila da se "ne sjeća" koliko je abortusa imala, i istakla je da je pomislila kako je "romantično" kada joj je bivši partner ponudio da plati za jedan.

Alkaras RUTINSKI PROTIV Tarveta, Nori IZBACIO Tijafoa

Srijeda, 02.07.2025 | 19:46

U treće kolo Vimbldona prošli Andrej Rubljov i Karen Hačanov.

Vujović: Važno raditi na razvoju publike koja prati kulturne sadržaje

Srijeda, 02.07.2025 | 19:14

Crna Gora ima bogat kulturni život i veliki broj stvaralaca, ali je istovremeno važno paralelno raditi na razvoju publike, dok je, kada je riječ o bezbjednosti novinara, primjetan napredak u institucionalnim reakcijama. To je ocijenila ministarka kulture i medija Crne Gore Tamara Vujović, u emisiji Zorom na televiziji Adria.