Četvrtak, 16.05.2024 | 19:01
IZVOR: ženski magazin

PET znakova depresije na koje ne obraćamo pažnju: Potiskuju se i zanemaruju

Depresija je čest, ali ozbiljan poremećaj raspoloženja.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Promjene u težini i apetitu

Konzumiranje previše ili premalo hrane može ukazivati na depresiju. Neki ljudi se okreću hrani radi utjehe, dok drugi gube apetit ili jedu manje zbog lošeg raspoloženja. Ove promjene u unosu hrane mogu dovesti do toga da osoba dobije ili izgubi težinu.

Genetski faktori takođe mogu igrati ulogu. Na primer, postoji veza između viška telesne masti i povećane upale u telu. Ovo, zauzvrat, može igrati ulogu u razvoju ili ozbiljnosti simptoma depresije.

Promjene u navikama spavanja

Postoji jaka veza između raspoloženja i sna. Nedostatak sna može doprineti depresiji, a depresija zauzvrat može otežati spavanje.

Naučna istraživanja sugerišu da hroničan nedostatak sna može doprinijeti depresiji. Ovo može biti zbog neurohemijskih promjena u mozgu. Međutim, spavanje više nego obično takođe može biti znak da je neko možda depresivan.

Negativan samogovor

Negativan samogovor je unutrašnji dijalog koji je štetan i samokritičan. Mnogi ljudi sa depresijom doživljavaju negativan samogovor i unaprijed biraju štetne, osuđujuće misli prema sebi.

Iako postoje ograničena istraživanja o dugoročnim efektima negativnog razgovora sa samim sobom, istraživanja su otkrila da ono ima štetne efekte na dobrobit i kognitivno funkcionisanje.

Umor

Osjećaj pretjeranog umora je veoma čest simptom depresije. Neka istraživanja pokazuju da preko 90% ljudi sa depresijom doživljava umor.

Iako se svi s vremena na vrijeme osjećaju umorno, ljudi koji imaju jak ili uporan umor – posebno ako je praćen drugim simptomima – mogu imati nedijagnostikovanu depresiju.

Prisilna sreća

Ponekad se nedijagnostikovana depresija pojavljuje kao „depresija sa osmjehom“. Razlog za to je što ljudi koji kriju svoje simptome mogu voditi računa da izgledaju srećni kada su u blizini drugih.

Međutim, može biti teško održati ovu kompulzivnu sreću i pozitivnost. Vremenom maska pada i pojavljuju se znaci tuge, beznađa ili usamljenosti.

Može se liječiti

Čak i najteži slučajevi se mogu liječiti. Depresija se obično liječi ljekovima, psihoterapijom ili kombinacijom. LJudi različito reaguju na antidepresive i možda će biti potrebno isprobati različite tretmane dok se ne pronađe pravi za potrebe svakog pojedinca.

Postoji i mnogo različitih vrsta psihoterapije, kao što su kognitivna bihejvioralna terapija ili interpersonalna psihoterapija. Pristup koji terapeut koristi zavisi od stanja koje se leči, obuke i iskustva terapeuta. Terapeuti takođe mogu kombinovati i prilagođavati elemente različitih pristupa.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Ni NOVAC, ni USPJEH - Istraživanja pokazala šta je TAJNA NAJSREĆNIJIH LJUDI na svijetu

Četvrtak, 06.06.2024 | 11:53

Tajni ključ za sreću možete upotrijebiti već danas.

Šta možete da uradite ako vas opsjedaju "šta-ako" misli?

Ponedjeljak, 03.06.2024 | 12:16

Pretjerano razmišljanje o tome šta nam nosi budućnost kod mnogih ljudi izaziva zabrinutost: rast cijena, potencijalne nove pandemije, globalno zagrijavanje, međunarodni sukobi, ekonomska situacija, nestalnost radnog mjesta... Sve to u nama podstiče vrlo neprijatnu anticipacijsku tjeskobu, jer je budućnost suštinski sama po sebi neizvjesna.

Brzi TEST LIČNOSTI - Odgovorite na OVA PITANJA i saznajte DETALJE o sebi kojih nijeste bili svjesni

Četvrtak, 23.05.2024 | 08:29

Najnoviji test ličnosti koji se proširio popularnom društvenom mrežom TikTok, postao je viralan za kratko vrijeme i otkriće vam stvari kojih možda niste bili svjesni.

NOVA STUDIJA - Ako RADITE ovo dok VOZITE automobil, možda ste PSIHOPATA

Ponedjeljak, 20.05.2024 | 21:37

U intervjuima sa skoro 1.000 nJemačkih vozača, otkriveno je da oko 600 njih koristi svoje mobilne uređaje tokom vožnje. Pored toga što su povezani sa strahom od propuštanja i antisocijalnim ponašanjem, problematični korisnici pametnih telefona pokazuju još tri negativne osobine poznate kao „mračna trijada“ – narcizam, makijavelizam i psihopatiju, piše NY Post.

TRI stvari koje jako INTELIGENTNI ljudi nikad NE IZGOVARAJU

Subota, 18.05.2024 | 20:30

Prema stručnjacima, ove tri fraze emocionalno inteligentni ljudi nikada ne koriste u razgovorima.

PRONAĐITE HLAD - OČEKUJE nas SUNČANI DAN uz OVE TEMPERATURE

Srijeda, 19.06.2024 | 22:06

U četvrtak nas očekuje pretežno sunčano vrijeme, saopšteno je iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju.

Korisnici Netflixa su ODUŠEVLJENI ovim dokumentarcem: "NAJBOLJI FILM koji sam ikada pogledala"

Srijeda, 19.06.2024 | 21:58

Brojni korisnici Netflixa imaju samo riječi hvale za dokumentarac pod nazivom "Black Barbie:

SAVJETI kako da ZASPITE tokom vrelih LJETNJIH NOĆI?

Srijeda, 19.06.2024 | 21:46

Dok se zimi lako utoplimo s dodatnim pokrivačem ili toplom pidžamom, spavanje ljeti često se pretvara u frustrirajući tango.

Još jedna sigurna pobjeda mladih "AJKULA" na Svjetskom prvenstvu

Srijeda, 19.06.2024 | 21:29

Još jedna pobjeda. 

IDEALNO OSVJEŽENJE za VRELE LJETNJE DANE - Pripremite SOK OD NANE

Srijeda, 19.06.2024 | 21:14

Ukoliko tražite osvježenje tokom vrelih ljetnih dana, sok od nane je idealno piće za konzumiranje.

OGLASIO se advokat Džastina Timberlejka - OTKRIO nove detalje

Srijeda, 19.06.2024 | 21:07

PJevač Džastin Timberlejk juče je priveden na Long Ajlendu zbog vožnje u alkoholisanom stanju.

Crnogorski derbi OTVARA NOVU SEZONU ABA lige

Srijeda, 19.06.2024 | 20:56

AdmiralBet ABA liga objavila je raspored utakmica za sezonu 2024/25, a zanimljivo u prvom kolu igraće crnogorski rivali Mornar i Budućnost Voli.

VIDEO: HIT na TikToku - Da li bi PROBALI čokolade punjene čajem, krofnicama?

Srijeda, 19.06.2024 | 20:49

Gnjecave, hrskave, pune neobičnog fila, od vanile do čaja, keksa i krofnica - ove čokolade postale su hit na TikToku.

Odović: Novi ZAKON omogućiće LEGALIZACIJU preko 90 odsto objekata

Srijeda, 19.06.2024 | 20:40

Ministarstvo prostornog planiranja i urbanizma (MPPU) planira da kroz novi zakon omogući legalizaciju više od 90 odsto objekata, najavio je resorni ministar Janko Odović.

Marija Šerifović ISKRENO o odnosu sa ovom pjevačicom -"Ovo HITNO treba da...."

Srijeda, 19.06.2024 | 20:33

Pkevačice Marija Šerifović i Jovana Pajić bile su gošće u emisiji Ognjena Amidžića.