Array
(
)
Četvrtak, 16.05.2024 | 19:01
IZVOR: ženski magazin

PET znakova depresije na koje ne obraćamo pažnju: Potiskuju se i zanemaruju

Depresija je čest, ali ozbiljan poremećaj raspoloženja.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Promjene u težini i apetitu

Konzumiranje previše ili premalo hrane može ukazivati na depresiju. Neki ljudi se okreću hrani radi utjehe, dok drugi gube apetit ili jedu manje zbog lošeg raspoloženja. Ove promjene u unosu hrane mogu dovesti do toga da osoba dobije ili izgubi težinu.

Genetski faktori takođe mogu igrati ulogu. Na primer, postoji veza između viška telesne masti i povećane upale u telu. Ovo, zauzvrat, može igrati ulogu u razvoju ili ozbiljnosti simptoma depresije.

Promjene u navikama spavanja

Postoji jaka veza između raspoloženja i sna. Nedostatak sna može doprineti depresiji, a depresija zauzvrat može otežati spavanje.

Naučna istraživanja sugerišu da hroničan nedostatak sna može doprinijeti depresiji. Ovo može biti zbog neurohemijskih promjena u mozgu. Međutim, spavanje više nego obično takođe može biti znak da je neko možda depresivan.

Negativan samogovor

Negativan samogovor je unutrašnji dijalog koji je štetan i samokritičan. Mnogi ljudi sa depresijom doživljavaju negativan samogovor i unaprijed biraju štetne, osuđujuće misli prema sebi.

Iako postoje ograničena istraživanja o dugoročnim efektima negativnog razgovora sa samim sobom, istraživanja su otkrila da ono ima štetne efekte na dobrobit i kognitivno funkcionisanje.

Umor

Osjećaj pretjeranog umora je veoma čest simptom depresije. Neka istraživanja pokazuju da preko 90% ljudi sa depresijom doživljava umor.

Iako se svi s vremena na vrijeme osjećaju umorno, ljudi koji imaju jak ili uporan umor – posebno ako je praćen drugim simptomima – mogu imati nedijagnostikovanu depresiju.

Prisilna sreća

Ponekad se nedijagnostikovana depresija pojavljuje kao „depresija sa osmjehom“. Razlog za to je što ljudi koji kriju svoje simptome mogu voditi računa da izgledaju srećni kada su u blizini drugih.

Međutim, može biti teško održati ovu kompulzivnu sreću i pozitivnost. Vremenom maska pada i pojavljuju se znaci tuge, beznađa ili usamljenosti.

Može se liječiti

Čak i najteži slučajevi se mogu liječiti. Depresija se obično liječi ljekovima, psihoterapijom ili kombinacijom. LJudi različito reaguju na antidepresive i možda će biti potrebno isprobati različite tretmane dok se ne pronađe pravi za potrebe svakog pojedinca.

Postoji i mnogo različitih vrsta psihoterapije, kao što su kognitivna bihejvioralna terapija ili interpersonalna psihoterapija. Pristup koji terapeut koristi zavisi od stanja koje se leči, obuke i iskustva terapeuta. Terapeuti takođe mogu kombinovati i prilagođavati elemente različitih pristupa.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Borovinić Bojović obišla porodice u Piperima, najavila donošenje novog Plana zaštite i spašavanja od požara

Utorak, 16.09.2025 | 09:03

Predsjednica Skupštine Glavnog grada, dr Jelena Borovinić Bojović, obišla je porodice u Piperima i mjesta koja su nedavno bila zahvaćena požarima i najavila donošenje novog Plana zaštite i spašavanja od požara.    

Potvrdila nauka: Dok gledate krimi serije, vaš mozak “TRENIRA”

Utorak, 16.09.2025 | 08:52

Dolazi vrijeme klasičnog jesenskog binganja serija i sadržaja za kišne dane.

Botunjani nakon saopštenja Delegacije EU: Na ovoj parceli NEĆE SE KOPATI, bez obzira na pritiske

Utorak, 16.09.2025 | 08:26

Nakon što je delegacija Evropske unije u Podgorici saopštila da je projekat izgradnje postrojenja za prečišćavanje otpadnih voda u Botunu prošao sveobuhvatna ispitivanja i projektovanje, mještani Botuna su u Bojama jutra na TV Vijesti ponovili da se na toj lokaciji kolektor neće graditi.

Želite sačuvati svoje zdravlje? Nikada NE KONZUMIRAJTE kafu na ovaj način

Utorak, 16.09.2025 | 08:12

Mnogi posežu za šalicom kave kako bi pojačali energiju i fokus, ali pogrešne navike mogu umanjiti njezin blagotvoran učinak i naškoditi organizmu.

Vuković Kuč: Ministarka Vujović da Krapoviću PREDOČI što je sloboda medija

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 22:01

U nedostatku političke kulture i demokratskog duha, ministarstvo odbrane diskriminiše medij koji možda piše ono što se njegovim predstavnicima ne sviđa, ocijenila je poslanica DPS-a Aleksandra Vuković Kuč.

Koliko puta dnevno treba da se TUŠIRATE? Stručnjaci dali neočekivan odgovor

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 21:53

U svijetu u kome se stalno govori o higijeni, sve više ljudi se pita – koliko je zapravo zdravo tuširati se svaki dan, pa čak i više puta dnevno?

OSMIJEHOM prikrivaju unutrašnje oluje: Četiri znaka koja vješto drže sve u sebi

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 21:31

Pojedini horoskopski znakovi nose osmjeh kao štit i ne dozvoljavaju drugima da vide kako se zapravo osjećaju iznutra.

Konzumacija ovih namirnica može SPRIJEČITI OPADANJE KOSE

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 21:15

Opadanje kose je problem koji pogađa veliki broj ljudi kako muškaraca, tako i žena i često izaziva nelagodu, nesigurnost i dodatni stres.

NE BACAJTE stari limun: Upotrebite ga za ovaj fantastičan trik za kuću

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 20:34

Stari limun nije za bacanje! Otkrijte trik koji pretvara svaki kutak doma u mirisni raj.

Pejović: Delegacija EU POTVRDILA važnost izgradnje postrojenja, to je ulaganje u zdravlje ljudi Podgorice i Zete

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 20:27

Projekat postrojenja za prečišćavanje otpadnih voda koji se treba graditi u Botunu je ulaganje u zdravlje ljudi Podgorice i Zete, jer čistija voda i zdravija životna sredina nemaju alternativu. Da se radi o prioritetu od najveće važnosti za građane potvrđuje i Delegacija EU u Podgorici, koja je partner državi Glavnom gradu po ovom pitanju, saopštio je generalni sekretar Pokreta Evropa sad Boris Pejović.