Dok je ulaganje u njegu kože s retinolom i kolagenom jedan lijek za mladolikost, joga je praksa koju mnogi ljudi zanemaruju.
Foto: Ilustracija/Pixabay.com
Prema Economic Timesu, uključivanje ciljanih vježbi u rutinu može pomoći u održavanju mladolikog izgleda. Postoji mnogo joga poza koje možete raditi potpuno besplatno u udobnosti vlastitog doma.
Joga poze za mlađi izgled:
1. Pas prema dolje
Ova poza uključuje obrnuti V-oblik, s rukama i stopalima na tlu, podignutim bokovima i petama pritisnutim prema podu.
Osim jačanja ruku i nogu, poznato je da ova poza poboljšava cirkulaciju krvi u licu, što može pomoći u dopremi kiseonika i esencijalnih hranjivih materija u kožu.
2. Poza mosta
Započnite s ležanjem na tlu, a zatim polako podignite kukove s tla dok ramena i ruke držite prislonjene na pod.
Podizanja kukova od tla posebno cilja na mišiće vrata i lica. Redovito vježbanje ove poze može pomoći u jačanju ovih mišića, potencijalno smanjujući pojavu opuštene kože.
3. Poza ribe
Ovo je jedna od jedinstvenijih poza, a uključuje savijanje stopala i gornjeg dijela leđa i prsa, dok je zadnjica prislonjena na pod.
Vjeruje se da ova poza rasteže mišiće na licu i vratu, što pomaže smanjiti pojavu bora, piše express.
KOMENTARI (0)