Petak, 28.06.2024 | 10:47
IZVOR: novosti.magazin.rs

VOĆKE KOJE SKIDAJU KILOGRAME BRZINOM SVJETLOSTI: Stručnjaci tvrde da su bogate antioksidansima i sprečavaju gojenje

Otkrijte koje četiri vrste voća pomažu u borbi protiv suvišnih kilograma.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Naime, neko voće obiluje hranjivim sastojcima koje podstiču mršavljenje i mogu pomoći da se riješimo nakupljenih kilograma, piše "The Healthy". Otkrivamo četiri vrste voća koje bi se što češće trebale nalaziti na našem tanjiru jer su izvor odličnih nutrijenata, a ujedno i sprečavaju gojenje.

Borovnice

Naučnici su otkrili kako su borovnice sjajan izvor vrednih antioksidansa zvanih flavonoidi koji mogu spriječiti gojenje. Nije u potpunosti razjašnjeno na koji tačno način flavonoidi sprečavaju gojenje, ali konzumacija hrane bogate flavonoidima pomaže nam da se osjećamo sitije i da izbjegavamo drugu manje zdravu hranu koja može dovesti do gojenja, istakli su stručnjaci. Kako je otkrila dr. Keri Peterson, borovnice obiluju vlaknima pa su zbog toga vrlo zasitne i među najzdravijim su voćem za jelo stoga bismo ih svakako trebali uključiti u ishranu.

Jabuke

Poznata izreka glasi: 'jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van'. Sjajno je ako jedna jabuka dnevno može otjerati ljekare, no dodatni bonus je da nam takođe može pomoći da ostanemo u formi. Jabuke su bogate flavonoidnim polimerima, a takođe su prepune vlakana, što ih čini jednim od najzdravijih voća za mršavljenje. Najbolje ih je jesti neoguljene jer se u kori nalazi najviše vlakana i antioksidansa. Pomažu i kod kontrole šećera u krvi, čime se smanjuje želja za hranom i prejedanjem i rizik od razvoja dijabetesa.

Kruške

Kruške takođe mogu sprijčiti gojenje i to zato jer obiluju flavonoidnim polimerima i vlaknima. Voće koje sadrži vlakna odličan je izbor za ljude koji imaju problema s viškom kilograma jer nas vlakna ispunjavaju i stvaraju osjećaj sitosti.

Jagode

Jagode pomažu u održavanju težine iz istog razloga kao i borovnice: bogate su vrijednim antioksidansima. Stručnjaci preporučuju jednu šoljicu jagoda dnevno, a najbolje ih je konzumirati za doručak ili kao međuobrok, uz nemasni jogurt ili ovsene pahuljice.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UP: LAŽNE OBJAVE na društvenim mrežama o otmici djeteta u Podgorici

Četvrtak, 18.09.2025 | 10:04

Povodom objava na društvenim mrežama koje su izazvale uznemirenje u javnosti, a koje se tiču navodnog pokušaja otmice djeteta u jednom šoping molu u Podgorici, za šta se navodi da je za ovo djelo odgovoran strani državljanin, Upravi policije nije prijavljen ovaj niti sličan događaj bi se mogao povezati sa navedenim.

Marija Vuković U ČETRTAK NASTUPA na Svjetskom prvenstvu

Srijeda, 17.09.2025 | 21:40

Crnogorska rekorderka u skoku uvis Marija Vuković nastupiće sjutra u kvalifikacijama na Svjetskom prvenstvu u Tokiju.

Kabinet Milatovića: Centralna banka je nezavisna institucija

Četvrtak, 18.09.2025 | 10:02

Kabinet Predsjednika Crne Gore ukazuje na važnost očuvanja pune nezavisnosti Centralne banke, kao ključnog uslova stabilnosti i evropske budućnosti naše države.

Konatar: URA će predložiti zakon o obeštećenju svih radnika državnih preduzeća koja su pošla u stečaj

Četvrtak, 18.09.2025 | 09:30

"Građanski pokret URA će na jesenjem zasijedanju Skupštine Crne Gore predložiti zakon o ostvarivanju prava na finansijsku podršku licima koja su bila zaposlena u privrednim društvima u čijoj vlasničkoj strukturi je bila država i taj zakon će se odnositi na sve bivše zaposlene bez izuzetaka", saopštio je šef poslaničkog kluba URE Miloš Konatar.

Regulišite hormone PRIRODNIM PUTEM: Ovih pet namirnica uvrstite u ishranu

Četvrtak, 18.09.2025 | 09:26

Hormoni igraju ključnu ulogu u funkcionisanju ljudskog organizma.

Tea Tairović OTKRILA kako NJEGUJE LICE,evo u čemu je tajna: „To sam usvojila od nje“

Četvrtak, 18.09.2025 | 21:22

Pjevačica Tea Tairović jedna je najzgodnijih na našoj sceni, ali i najaktivnijih na bini.

Ovaj evropski grad PROGLAŠEN je najboljim za BICIKLISTE

Četvrtak, 18.09.2025 | 21:05

Odabrani su najprijateljskiji evropski gradovi za bicikliste – a jedan se izdvojio kao vodeći zahvaljujući najrazvijenijoj biciklističkoj infrastrukturi.

Zaboravite na dugotrajno RIBANJE - Revolucionarni trik za čišćenje PLASTIČNIH POSUDA

Četvrtak, 18.09.2025 | 20:50

Uklanjanje mrlja s plastičnih posuda, posebno nakon jela poput bolonjeza ili curryja, često se smatra jednim od najtežih kuhinjskih zadataka.

Goranu Vesiću ODREĐEN kućni pritvor od TRI mjeseca

Četvrtak, 18.09.2025 | 20:43

Viši sud u Novom Sadu odbio je predlog tužilaštva da odredi pritvor za 13 osumnjičenih u slučaju pada nadstrešnice na Željezničkoj stanici u Novom Sadu 1. novembra prošle godine, kada je poginulo 16 osoba, a jedna teško povrijeđena. 

Senzacije na SP: Brazil i Francuska eliminisani u grupnoj fazi

Četvrtak, 18.09.2025 | 20:15

Odbojkaši Češke plasirali su se danas u osminu finala Svjetskog prvenstva, pošto su u trećem kolu grupe H u Manili pobijedili Kinu 3:0 (26:24, 25:19, 25:18). Time je ujedno eliminisan Brazil.

Sunčanje u TRUDNOĆI– Opasnost koju mnoge trudnice ne znaju!

Četvrtak, 18.09.2025 | 20:02

U trudnoći dolazi do raznih promjena, a trudnice moraju više paziti na neke stvari. Tako moraju paziti i ne unositi određene namirnice, a jednako tako moraju pripaziti i na sunčanje.

Zdravo, brzo i ukusno: Pljeskavice od BROKOLIJA koje svi vole

Četvrtak, 18.09.2025 | 19:35

Pljeskavice od brokolija i sira sjajan su prilog uz ručak i večeru ili jelo za sebe koje će oduševiti i one koji baš i nevole brokoli. Pritom ih je jako jednostavno napraviti – ne treba ni puno truda, ni sastojaka, a imaju fantastičan ukus.

Sudija ODBIO zahtjev da se spomen obilježje Đurišiću oduzme iz manastira - Vijeće uvažilo ŽALBU tužilaštva

Četvrtak, 18.09.2025 | 19:24

Postupajući sudija u Osnovnom sudu u Beranama odbio je zahtjev beranskog Osnovnog državnog tužilaštva (ODT) da se spomen obilježje četničkom komandantu, ratnom zločincu i saradniku okupatora Pavlu Đurišiću oduzme iz manastira Đurđevi stupovi u Beranama.

„Ugojila sam se 10 kg, ne znam kako se to desilo“ Edita iskreno o KILAŽI i PROMJENI izgleda

Četvrtak, 18.09.2025 | 19:14

Pjevačica Edita Aradinović nastupila je sinoć u jednom klubu u Beogradu, a tom prilikom razgovarala je sa okupljenim novinarima.

Zirojević: Za šta služe, ministre, zaposleni u ministarstvu, kad nam zakone pišu treće osobe, preko javnih nabavki?

Četvrtak, 18.09.2025 | 18:34

Poslanik SD i predstavnik Evropskog saveza Nikola Zirojević upitao je na mreži X ministra ekologije, održivog razvoja i razvoja sjevera Damjana Ćulafića za šta služe zaposleni u ministarstvu, kad mu zakone pišu treće osobe, preko javnih nabavki.