Petak, 05.07.2024 | 19:35
IZVOR: n1.hrvatska.hr

Lični trener OTKRIO tajnu brzog i zdravog GUBITKA KILOGRAMA

Mršavljanje može biti zahtjevno.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Srećom, lični trener i savjetnik za ishranu Keith McNiven, otkrio je jednostavnu tajnu zdravog gubitka kilograma- predlaže uključivanje spanać u svaki obrok.

“Spanać  je prepun vitamina i minerala što ga čini vrlo zdravim, ali ima vrlo malo kalorija”, rekao je za Gloucestershire Live.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Dodaje da je spanać takođe bogat vlaknima koja doprinose zdravoj probavi. Vjeruje se da smanjuje oksidativni stres koji može oštetiti stanice, pridonijeti starenju i potencijalno dovesti do bolesti poput dijabetesa, raka i Alcheimerove bolesti.

Ova supernamirnica takođe može pomoći u kontroli velikih apetita i doprinijeti osjećaju sitosti. Međutim, iako McNiven preporučuje dodavanje spanać svakom obroku, savjetuje da se pridržavamo najviše 60 grama dnevno.

“Pretjerana konzumacija spnaća može spriječiti vaše tijelo da apsorbira kalcij, što je loše, a takođe može uticati na određene ljekove jer je bogat vitaminom K. Osobe koje uzimaju ljekove za dijabetes i snižavanje krvnog pritiska trebaju biti posebno oprezne”, zaključio je trener.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Tužilaštvo KS potvrdilo: Nema snimka iz tramvaja koji je iskočio iz šina u Sarajevu

Petak, 20.02.2026 | 09:19

Kako je saopšteno iz Tužilaštva Kantona Sarajevo nema snimke iz tramvaja koji je prošle sedmice iskočio iz šina.

Zogović: Principi DNP-a ostaju isti bez obzira na vlast ili opoziciju

Petak, 20.02.2026 | 09:14

Poslanik Demokratske narodne partije (DNP) Milun Zogović saopštio je da prioriteti te partije ostaju isti bez obzira na to da li djeluje iz vlasti ili opozicije, navodeći da su u vrhu njihove političke agende izgradnja pravne države, borba protiv organizovanog kriminala i korupcije, socijalno pravedno društvo, ekonomski i ravnomjeran regionalni razvoj, kao i otklanjanje diskriminacije prema srpskom narodu i najbrojnijoj jezičkoj zajednici u Crnoj Gori.

DPS Herceg Novi: Katić i Velaš hitno da objasne devastaciju obale u Baošićima, naš grad nije privatna investitorska zona

Petak, 20.02.2026 | 09:01

Odbornički klub Demokratske partije socijalista (DPS) Herceg Novi, izrazio je ozbiljnu zabrinutost zbog radova na nasipanju obale i izgradnji kupališta u Baošićima, uprkos rješenju Uprave za zaštitu kulturnih dobara kojim je naložena hitna obustava radova i vraćanje prostora u prvobitno stanje – jer se lokacija nalazi u zahvatu UNESCO zaštićene zone i bez potrebnih je saglasnosti.

Krivična prijava protiv firme i direktora iz Andrijevice: Osumnjičeni da su utajili 55.000 eura poreza

Petak, 20.02.2026 | 08:55

Policija je u saradnji sa sa službenicima Uprave carina podnijela krivičnu prijavu protiv firme „A.G.“ d.o.o iz Andrijevice i izvršnog direktora tog preduzeća N.V. zbog sumnje da su izvršili krivično djelo utaja poreza i doprinosa, saopšteno je iz Uprave policije.

Osumnjičen da je vrijeđao emotivnu partnerku, bacio je na pod i teško je povrijedio

Petak, 20.02.2026 | 08:52

Nakon saslušanja u Osnovnom državnom tužilaštvu (ODT) u Beranama određeno je zadržavanje do 72 sata M.N, koji je osumnjičen da je vrijeđao emotivnu partnerku i teško je povrijedio.

Marej koban u završnici – Denver pao u drami rezultatom 115:114

Petak, 20.02.2026 | 08:37

Više nego neizvjestan meč odigran je Intuit Domu u Los Anđelesu, a poslije velike borbe Klipersi su slavili protiv Denvera 115:114.

Vremenska prognoza - PETAK donosi OVE temperature

Četvrtak, 19.02.2026 | 21:52

U petak se očekuje umjereno do potpuno oblačno vrijeme, povremeno kiša ili pljusak praćen grmljavinom. 

Krstović: Mišljenje Evropskog saveza ima ograničenu političku težinu

Četvrtak, 19.02.2026 | 21:48

Šef odborničkog kluba Pokreta za Podgoricu Miloš Krstović reagovao je povodom izjave jednog od lidera Evropskog saveza Vatroslava Belana da predsjednik Crne Gore Jakov Milatović predloži izmjene Ustava i zabrani krivično gonjenje učesnika litija, Srba i pripadnika SPC, i kazao da mišljenje Evropskog saveza ima ograničenu političku težinu.

Bivši princ Endrju pušten iz pritvora, ali je pod istragom

Četvrtak, 19.02.2026 | 21:39

Bivši engleski princ Endrju Mauntbaten-Vindzor pušten je iz pritvora, nakon što je ranije danas uhapšen zbog sumnje da se nedolično ponašao na javnoj funkciji.

Saobraćajna nesreća na izlazu iz Podgorice: Poginula jedna osoba

Četvrtak, 19.02.2026 | 21:23

Na putu Podgorica – Cetinje večeras se dogodila saobraćajna nesreća u kojoj je stradala jedna osoba.