Isprobajte ovaj novi recept i osvježite se.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Uživanje u sladoledu nikada nije bilo slasnije nego kada se spoje sočne banane i osvježavajuće kupine. Ova je prava poslastica za sve ljubitelje ljetnjih užitaka. Evo kako se jednostavni sastojci mogu pretvoriti u ukusan i zdrav desert...

Sladoled od banane i kupine

Potrebno je (za 2 osobe):

6 banana (prethodno isjeckanih i zamrznutih)
2 kašike kupina

Priprema

Banane i kupine stavite u blender i sameljite. Kada smjesa postane jednolična i kremasta, prebacite je u posudu za sladoled. Konzumirajte odmah nakon zamrzavanja.

Kupine

Svaki dio kupine (korijen, list, cvijet i plod) je ljekovit i zauzima veoma važno mjesto u ishrani i prevenciji brojnih bolesti: anemije, srčanih oboljenja, tumora, a koristi se i za jačanje imuniteta.

Kupina je bogata organskim gvožđem, antioksidansima (vitamin C i beta-karoten), kao i fenolnim jedinjenjima koja u velikoj mjeri sprečavaju nastanak ateroskleroze i kardiovaskularnih oboljenja, poput infarkta miokarda.

Zbog visokog sadržaja kalijuma i malog natrijuma, kupine su dobre za regulisanje hipertenzije, a zbog malog sadržaja ugljenih hidrata su korisne za osobe sa dijabetesom.