Nedjelja, 14.07.2024 | 12:30
IZVOR: avaz.ba

Ove namirnica daju VOLUMEN vašoj kosi

Ono što jedete utiče na vašu kosu. Nedostatak određenih nutrijenata, poput vitamina A, B i C te cinka, gvožđa, esencijalnih masnih kiselina i proteina može usporiti rast kose, učiniti je suvom i lomljivom te uzrokovati opadanje kose ili čak stvaranje peruti.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Grčki jogurt

Probiotici iz grčkog jogurta mogu biti korisni za vas i vašu kožu. Ti probiotici čuvaju zdravlje vlasišta i smanjuju upale, a taj efekat možete primijetiti u bržem rastu kose.

Losos

Masna riba, poput lososa, tune i sardine, najbolje su namirnice za zdravlje i rast kose. Razlog se skriva u njihovoj sinergiji hranjivih materija koje kao da su osmišljene da vašoj kosi udahnu volumen i sjaj. 

Spanać

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Ovo lisnato povrće je koktel nezamjenjivih vitamina i minerala. Vitamini B-kompleksa izuzetno su cijenjeni kad je u pitanju ljepota kože, kose i noktiju, a spanać sadrži obilje folne kiseline i biotina.

Jaja

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Jaja su odličan izvor proteina, vitamina A, E i biotina te cinka i drugih nutrijenata neophodnih za zdravlje kos. Jaja ubrzavaju rast kose te jačaju, obnavljaju i hidriraju vlasi.

Batat

Batat će vašu kožu zaštititi od štetnih vanjskih uticaja te će je počastiti obiljem betakarotena, blagotvornog pigmenta koji se u tijelu pretvara u vitamin A. On spriječava nastanak peruti i pojačano opadanje kose.

U saradnji s vitaminom C, štiti kosu od oštećenja te stimuliše proizvodnju kolagena, poretina koji vlasima daje snagu i strukturu.

Avokado

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Zahvaljujući ogromnoj dozi zdravih masnoća, biotina, vitamina E, folne kiseline te magnezijuma i kalijuma ovo je voće odličan pomagač u borbi protiv tanke, slabe i suhe kose.

Guava
Ovo egzotično voće odličan je saputnik za zdravu i lijepu kosu (i kožu). Guava je bogata vitaminima i mineralima, poput vitamina A i C, folnom kiselinom, biotinom, gvožđem i cinkom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Poznata glumica o MRAČNOJ STRANI Holivuda: „Postala sam NESIGURNA“

Srijeda, 20.08.2025 | 16:49

Glumica Džena Ortega pojavila se na naslovnoj strani meksičkog izdanja magazona "Vogue" i u intervjuu otkrila šta nastoji da izbjegava dok radi u Holivudu.

Sindikat prosvjete OBAVIJESTIO MPNI o ŠTRAJKU UPOZORENJA

Srijeda, 20.08.2025 | 16:43

Sindikat prosvjete Crne Gore uputio je Ministarstvu prosvjete, nauke i inovacija (MPNI) Odluku o štrajku upozorenja, koji će se održati 1. septembra.

Vlada OPREDJELJUJE 300.000 EURA za nabavku rezervnih djelova i popravku helikoptera MUP-a

Srijeda, 20.08.2025 | 16:39

Vlada Crne Gore je na danas održanoj telefonskoj sjednici usvojila odluku o preusmjeravanju 300.000 eura za nabavku rezervnih djelova i popravku helikoptera MUP-a.

Bečić: SUSPENDOVANA još dva visoko pozicionirana policijska službenika, šake pravde su jače od šaka mafije

Srijeda, 20.08.2025 | 16:36

U sklopu kontinuiranog procesa vetinga koji se sprovodi, suspendovana su još dva visoko pozicionirana policijska službenika, saopštio je Aleksa Bečić, potpredsjednik Vlade Crne Gore za bezbjednost, odbranu, borbu protiv kriminala i unutrašnju politiku.

Milena Vučić bliznakinjama dala PRELIJEPA IMENA sa MOĆNIM ZNAČENJEM

Srijeda, 20.08.2025 | 16:25

Popularna pjevačica nedavno se porodila i na svet donijela dvije ćerke, a sada je otkrila i koja imena su im dali.

Pomoću ovih PET TRIKOVA pronađite parfem koji vam najviše odgovara

Srijeda, 20.08.2025 | 16:17

Postoji onaj trenutak kada neko prođe pored vas, a vi osjetite miris koji vas potpuno obori s nogu.

Aliji Balijagiću PRITVOR PRODUŽEN do dalje odluke

Srijeda, 20.08.2025 | 16:10

Vanpretresno vijeće Višeg suda u Bijelom Polju donijelo je rješenje kojim se do dalje odluke produžava pritvor optuženom Aliji Balijagiću (65) koji se tereti za teško ubistvo u sticaju sa nedozvoljenim držanjem, nošenjem oružja i eksplozivnih materija.

Često JEDETE POMFRIT? Stručnjaci UPOZORAVAJU na ozbiljnu bolest koju možete dobiti

Srijeda, 20.08.2025 | 15:49

Tim istraživača istraživao je eventualnu vezu između konzumacije krumpira i rizika od dijabetesa tipa 2.

PREMINUO rukometni stručnjak Vasko Ćeranić

Srijeda, 20.08.2025 | 15:42

Cetinjski i crnogorski rukometni stručnjak Vasko Ćeranić preminuo je nakon kraće bolesti.

Adžić: NEPRIHVATLJIVO da vatrogasci-spasilaca budu zaboravljeni sa prvom kišom

Srijeda, 20.08.2025 | 15:34

Danima slušamo pohvale na račun vatrogasaca-spasilaca koji ulažu nadljudsku napore kako bi sačuvali ljudske živote, državnu i privatnu imovinu, kao i prirodu Crne Gore i siguran sam da svi pošteni građani od nadležnih očekuju da oni budu adekvatno nagrađeni, istakao je funkcioner Građanskog pokreta URA Filip Adžić.