Svakodnevno šetanje se preporučuje svima u preventivi brojnih srčanih bolesti.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Prema nekim procjenama, šetanje od samo 21 minut svakog dana može da smanji rizik od srčanih bolesti za čak 30 odsto, prenosi Harvard Health.

Osim toga, lagano hodanje smanjuje i rizik od dijabetesa, snižava krvni pritisak i holesterol. Pored svih ovih prednosti, šetanje je besplatno, a ne treba vam ni posebna oprema za ovaj "trening".

"Hodanje je savršen oblik vježbanja koji smanjuje smrtnost od kardiovaskularnih bolesti i često je u korelaciji s drugim zdravim navikama i ponašanjima", rekla je dr Tamana Sing iz klinike Klivlend.

Hodanjem ćete i poništiti sve negativne posljedice cjelodnevnog sjedenja, a ako ne možete da izdvojite ni taj 21 minut, isplative su čak i kraće šetnje kada je zdravlje u pitanju.