Zvuči vam komplikovano, ali zaista nije tako.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Kako su nam polako ali sigurno došle kiše i nešto hladnije temperature, kada je riječ o fizičkoj aktivnosti, ako ne želimo da idemo u teretanu ili na grupne treninge, moramo da se aktiviramo u svoja četiri zida.

Brojni su savjeti kako da skinemo koje kilo viška, a pored vježbanja, mora se korigovati i ishrana.

Međutim, ovaj fitnes instruktor je podijelio savjet kako da uz samo jedan pokret uspijete da dovedete figuru do savršenstva, ali uz 100 ponavljanja. Da, djeluje možda mnogo i naporno, ali kada budete vidjeli o kakvoj se vježbi radi, biće vam sve jasno.

Za ovu vježbu vam treba stolica ili viši stepenik. Stanite ispred stolice i podižite prvo jednu pa drugu nogu, podižući istovremeno suprotnu ruku - recimo desna noga, lijeva ruka i obratno. Ne penjete se na stolicu, samo podižete nogu na njen sjedalni dio.

Ponavljajte ovu vježbu 100 puta i, kako piše na samom snimku, možete da se otarasite viška sala na stomaku, da oblikujete noge, najviše listove, a dobićete efektan trening.

Zvuči zabavno, zar ne?

VIDEO MOŽETE POGLEDATI OVDJE!

Izvor: ona.telegraf.rs