Nedjelja, 22.09.2024 | 08:36
IZVOR: ona.telegraf.rs

Jedan potez može da vas oslobodi VIŠKA NA STOMAKU: Joga vježba koju mogu svi da izvedu

Do ravnog stomaka može se doći na brz način. 




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Višak kilograma u predjelu stomaka može nekad toliko da nas nervira da nam ponekad onemogući normalno funkcionisanje nekih osnovnih stvari. Težimo ka tome da imamo zategnuto tijelo i kožu, a nerijetko moramo ozbiljno u tome da se pomučimo.

Joga je poznata kao jako koristan sistem vježbanja koji pomaže vama i vašem tijelu da održite vitalnost. Upravo jedan joga potez može da vam pomogne da se otarasite "šlaufa" na stomaku.

FOTOGRAFIJU MOŽETE POGLLEDATI OVDJE!

Potrebno je da sjednete na prostirku, sa ispruženim nogama i ispravljenom kičmom pod uglom od 90 stepeni. Potom rukama pokušajte da dođete do stopala i "zagrlite ih". Probajte da dođete do peta i dlanovima ih obuhvatite.

Uradite vježbu onoliko puta koliko možete, a najbolje po 15 puta u tri serije.

Izvor: ona.telegraf.rs

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Šta se dešava sa tijelom ako svakog dana uradite 30 iskoraka?

Četvrtak, 12.03.2026 | 14:21

Iskoraci su jednostavna, ali veoma efektna vježba za donji dio tijela. Možete ih raditi bilo gde – kod kuće, u parku ili u teretani, a za njih nije potrebna nikakva oprema. Zbog toga su često dio kratkih treninga koji se lako uklapaju u svakodnevicu.

Novo istraživanje: Ovaj tip vježbanja "podmlađuje" mozak

Utorak, 27.01.2026 | 09:08

Redovno aerobno vježbanje, oko 150 minuta nedeljno, moglo bi pomoći da mozak duže ostane "mlad", pokazuje novo istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Sport and Health Science.

Studija koja je trajala 30 godina otkrila koja kombinacija treninga produžava život

Četvrtak, 22.01.2026 | 19:06

Umjesto fokusiranja na samo jednu vrstu fizičke aktivnosti, kombinovanje različitih treninga tokom sedmice ključno je za bolje zdravlje i duži život, pokazuje nova dugoročna studija.

Vježbanje na prazan stomak: Evo šta kažu stručnjaci

Utorak, 16.12.2025 | 08:56

Vježbanje na prazan stomak, poznato i kao fasted cardio, postalo je popularno među ljubiteljima fitnesa koji vjeruju da tako brže sagorijevaju masnoće.

Dijeta od 4 dana čini čuda za TIJELU - I jeftina i efikasna, svima uspijeva

Subota, 22.11.2025 | 20:36

Ukoliko poželite da smršate, naročito nakon perioda predstojećih slava i novogodišnjih trpeza, pred vama je veoma efikasna dijeta koja smanjuje apetit i sprečava prejedanje, te topi kilograme.

NAJČITANIJE VIJESTI

Uhapšen Podgoričanin osumnjičen za zelenaštvo: Oduzeto 175 satova vrijednih preko 100.000 eura

Subota, 14.03.2026 | 15:51

Podgorička policija uhapsila je Marko Radulović (40) iz ovog grada osumnjičenog za zelenaštvo, od kog je oduzeto 175 ručnih satova vrijednosti preko 100.000 eura, lap top i automobil marke WV Golf VII, saopšteno je iz Uprave policije.

Pet naših pomoraca zatražilo pomoć za evakuaciju iz ratne zone

Subota, 14.03.2026 | 16:01

Pet od 44 pomorca koji se nalaze u zoni ratnih dejstava zatražilo je pomoć za evakuaciju od Vlade, saopšteno je za Radio Crne Gore iz Ministarstva pomorstva.

Kordić sa hotelijerima: Sukobi na Bliskom istoku mogu imati posljedice po predstojeću sezonu

Subota, 14.03.2026 | 16:42

Ministarka turizma Simonida Kordić održala je sastanak sa predstavnicima najvećih hotela koji posluju u Crnoj Gori, i tom prilikom ocijenjeno je da sukobi na Bliskom istoku mogu imati posljedice po predstojeću sezonu, saopšteno je iz njenog resora.

VIDEO: Krstović pogodio na "Meaci"

Subota, 14.03.2026 | 16:54

Nikola Krstović je baš kao i minulom kolu protiv Udinezea pokrenuo Atalantu, a dobru partiju je krunisao golom u finišu protiv Intera.

Udes na ulazu u Bar, saobraćaj u prekidu

Subota, 14.03.2026 | 19:03

U saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila večeras na Bulevaru JNA u Baru oko 18.15 sati učestvovala su dva vozila, prenosi Primorski portal.

NAJNOVIJE VIJESTI

Despotović: Gutić ne odgovara na pitanje o radu komisija za ličnu invalidninu

Nedjelja, 15.03.2026 | 15:21

Poslanica Demokratske partije socijalista (DPS) Aleksandra Despotović saopštila je da još nije dobila odgovor od ministra socijalnog staranja Damira Gutića koje je upućeno 13. februara, iako je zakonska obaveza da odgovor stigne u roku od 15 dana.  

Marku Raduloviću određeno zadržavanje do 72 sata

Nedjelja, 15.03.2026 | 15:12

Podgoričaninu Marku Raduloviću (40), koji je juče uhapšen zbog sumnje da je izvršio zelenaštvo na štetu tri osobe, određeno je tužilačko zadržavanje do 72 sata, pišu Vijesti.  

Kad bi veting stigao do direktora

Nedjelja, 15.03.2026 | 15:02

Piše: advokat Veselin Radulović

Osnovan Forum žena Evropskog saveza

Nedjelja, 15.03.2026 | 14:40

U Podgorici je danas održana osnivačka sjednica Foruma žena Evropskog saveza, čime je, prema saopštenju, napravljen važan korak ka snažnijem uključivanju žena u političke procese i donošenje odluka u Crnoj Gori.

Kim Kardašijan lansirala energetsko piće sa novim sastojkom, šta je paraksantin

Nedjelja, 15.03.2026 | 14:21

Kim Kardašijan širi svoje poslovno carstvo i na tržište energetskih pića.

Poznato stanje Duška Vujoševića

Nedjelja, 15.03.2026 | 14:07

Zbog vijesti da je legendarni košarkaški trener Duško Vujošević primljen u bolnicu zabrinuli su se mnogi, a sada su se pojavile i nove informacije oko njegovog stanja.

Ćulafić: Poglavlje 27 veliki izazov, ali i prilika za nove poslovne ideje mladih

Nedjelja, 15.03.2026 | 13:53

Ministar ekologije, održivog razvoja i razvoja sjevera Damjan Ćulafić, govorio je na otvaranju događaja “Poslovni izazov”, koji je organizovao Univerzitet Donja Gorica (UDG) u saradnji sa Ministarstvom ekologije, održivog razvoja i razvoja sjevera, kao generalnim pokroviteljem ovogodišnjeg okupljanja studenata, saopštili us iz Ministarstva ekologije, održivog razvoja i razvoja sjevera (MERS).

Antoneli: Priredio sam sebi manji srčani udar

Nedjelja, 15.03.2026 | 13:33

Andrea Kimi Antoneli je drugi najmlađi pobjednik u trci Formule 1.

Breskvica žestoko o povezivanju sa Vojažem: "Manite me se svi"

Nedjelja, 15.03.2026 | 13:27

Bijesna je zbog stalnog povezivanja sa bivšim. 

Mugoša: Naša realnost je političko licemjerstvo na kub

Nedjelja, 15.03.2026 | 13:15

Poslanik Socijaldemokrata (SD) i član Evropskog saveza (ES) Boris Mugoša komentarisao je odnos aktuelne vlasti prema razvojnim projektima koje su, kako je kazao, ne tako davno, dok su bili u opozicionim klupama, žustro kritikovali.

NAJČITANIJE VIJESTI

Uhapšen Podgoričanin osumnjičen za zelenaštvo: Oduzeto 175 satova vrijednih preko 100.000 eura

Pet naših pomoraca zatražilo pomoć za evakuaciju iz ratne zone

Kordić sa hotelijerima: Sukobi na Bliskom istoku mogu imati posljedice po predstojeću sezonu

VIDEO: Krstović pogodio na "Meaci"

Udes na ulazu u Bar, saobraćaj u prekidu

NAJNOVIJE VIJESTI

Despotović: Gutić ne odgovara na pitanje o radu komisija za ličnu invalidninu

Marku Raduloviću određeno zadržavanje do 72 sata

Kad bi veting stigao do direktora

Osnovan Forum žena Evropskog saveza

Kim Kardašijan lansirala energetsko piće sa novim sastojkom, šta je paraksantin

NAJNOVIJE DISKUSIJE

ANKETA: Da li vas zabrinjava mogućnost nestašice goriva nakon novog poskupljenja?

ANKETA: Da li podržavate predlog da država majkama za svako dijete upisuje pet godina radnog staža?

ANKETA: Da li podržavate predlog da se penzije povećaju za 40 eura?

SLJEDEĆE NAJAVE

Bavaria City Party - Dejan Seferović i Ivana Popović Martinović

Podgorica
Utorak, 29.11.2022 | 10:11

Peđa Jovanović

Podgorica
Ponedjeljak, 13.06.2022 | 16:16